Ahad, 13 Oktober 2019

Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia

Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia | Tidak di nafikan kebanyakkan daripada kita suka minum jus buah yang mudah di dapati di mana-mana kedai makan mahupun restoran. Sedar atau tidak, diabetis boleh terjadi kepada manusia walaupun minum jus buah-buahan.

Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia | Tidak di nafikan kebanyakkan daripada kita suka minum jus buah yang mudah di dapati di mana-mana kedai makan mahupun restoran. Sedar atau tidak, diabetis boleh terjadi kepada manusia walaupun minum jus buah-buahan.  AM tertarik dengan artikel yang di kongsikan oleh Dr. Zubaidi Haji Ahmad mengenai pengambilan jus menyebabkan diabetes yang mendapat 289 shares.  Kajian terbaru yang dilakukan para saintis dari Harvard T.H Chan School of Public Health, Boston, Amerika Syarikat, mendapati bahawa pengambilan jus buah (walaupun ia buah yang segar) jika secara berlebihan boleh menyebabkan peningkatan risiko penyakit diabetes.  Sebelum ini, kita mengetahui hanya minuman yang ditambah gula seperti teh tarik atau air bergas didapati menjadi punca kepada penyakit diabetes. Namun penemuan terbaru ini sangat mengejutkan kerana jus buah-buahan dikatakan sebagai minuman yang segar dan banyak khasiat. Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia  Dalam kajian yang diterbitkan dalam journal Diabetes Care ini, menyebutkan bahawa jus buah-buahan juga boleh meningkatkan risiko penyakit diabetes.  Menurut Dr Jean Philippe Drouin-Chartier, ketua bagi saintis yang terlibat dalam kajian ini memberitahu bahawa minuman manis, termasuk jus buah segar boleh menyebabkan penyakit diabetes. Sebaiknya kita menggantinya dengan minuman yang lebih sihat seperti air putih, dan teh atau dan kopi tanpa gula.  Beberapa fakta yang perlu ketahui untuk kita selamat mengambil jus buah-buahan ini.  1. Pengambilan jus buah-buahan boleh diambil dengan syarat serat buah-buahan ini tidak dipisahkan bersama dengan jusnya. Perbuatan mengasingkan serat dari jusnya akan meningkatkan kadar penyerapan gula ke dalam darah. Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia


AM tertarik dengan artikel yang di kongsikan oleh Dr. Zubaidi Haji Ahmad mengenai pengambilan jus menyebabkan diabetes yang mendapat 289 shares.

Kajian terbaru yang dilakukan para saintis dari Harvard T.H Chan School of Public Health, Boston, Amerika Syarikat, mendapati bahawa pengambilan jus buah (walaupun ia buah yang segar) jika secara berlebihan boleh menyebabkan peningkatan risiko penyakit diabetes.

Sebelum ini, kita mengetahui hanya minuman yang ditambah gula seperti teh tarik atau air bergas didapati menjadi punca kepada penyakit diabetes. Namun penemuan terbaru ini sangat mengejutkan kerana jus buah-buahan dikatakan sebagai minuman yang segar dan banyak khasiat. Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia

Dalam kajian yang diterbitkan dalam journal Diabetes Care ini, menyebutkan bahawa jus buah-buahan juga boleh meningkatkan risiko penyakit diabetes.

Menurut Dr Jean Philippe Drouin-Chartier, ketua bagi saintis yang terlibat dalam kajian ini memberitahu bahawa minuman manis, termasuk jus buah segar boleh menyebabkan penyakit diabetes. Sebaiknya kita menggantinya dengan minuman yang lebih sihat seperti air putih, dan teh atau dan kopi tanpa gula.

Beberapa fakta yang perlu ketahui untuk kita selamat mengambil jus buah-buahan


Minum Jus Buah-buahan Bersama Serat

Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia | Tidak di nafikan kebanyakkan daripada kita suka minum jus buah yang mudah di dapati di mana-mana kedai makan mahupun restoran. Sedar atau tidak, diabetis boleh terjadi kepada manusia walaupun minum jus buah-buahan.  AM tertarik dengan artikel yang di kongsikan oleh Dr. Zubaidi Haji Ahmad mengenai pengambilan jus menyebabkan diabetes yang mendapat 289 shares.  Kajian terbaru yang dilakukan para saintis dari Harvard T.H Chan School of Public Health, Boston, Amerika Syarikat, mendapati bahawa pengambilan jus buah (walaupun ia buah yang segar) jika secara berlebihan boleh menyebabkan peningkatan risiko penyakit diabetes.  Sebelum ini, kita mengetahui hanya minuman yang ditambah gula seperti teh tarik atau air bergas didapati menjadi punca kepada penyakit diabetes. Namun penemuan terbaru ini sangat mengejutkan kerana jus buah-buahan dikatakan sebagai minuman yang segar dan banyak khasiat. Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia  Dalam kajian yang diterbitkan dalam journal Diabetes Care ini, menyebutkan bahawa jus buah-buahan juga boleh meningkatkan risiko penyakit diabetes.  Menurut Dr Jean Philippe Drouin-Chartier, ketua bagi saintis yang terlibat dalam kajian ini memberitahu bahawa minuman manis, termasuk jus buah segar boleh menyebabkan penyakit diabetes. Sebaiknya kita menggantinya dengan minuman yang lebih sihat seperti air putih, dan teh atau dan kopi tanpa gula.  Beberapa fakta yang perlu ketahui untuk kita selamat mengambil jus buah-buahan ini.  1. Pengambilan jus buah-buahan boleh diambil dengan syarat serat buah-buahan ini tidak dipisahkan bersama dengan jusnya. Perbuatan mengasingkan serat dari jusnya akan meningkatkan kadar penyerapan gula ke dalam darah. Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia

Pengambilan jus buah-buahan boleh diambil dengan syarat serat buah-buahan ini tidak dipisahkan bersama dengan jusnya. Perbuatan mengasingkan serat dari jusnya akan meningkatkan kadar penyerapan gula ke dalam darah. Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia

Kebanyakkan daripada kita pasti tidak mengambil serat buah-buahan ini. Termasuklah AM sendiri apabila “blend” buah-buahan pasti serat ini milik “dubia” AM.

Minum Jus Buah-buahan pada Kadar Yang Betul

Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia | Tidak di nafikan kebanyakkan daripada kita suka minum jus buah yang mudah di dapati di mana-mana kedai makan mahupun restoran. Sedar atau tidak, diabetis boleh terjadi kepada manusia walaupun minum jus buah-buahan.  AM tertarik dengan artikel yang di kongsikan oleh Dr. Zubaidi Haji Ahmad mengenai pengambilan jus menyebabkan diabetes yang mendapat 289 shares.  Kajian terbaru yang dilakukan para saintis dari Harvard T.H Chan School of Public Health, Boston, Amerika Syarikat, mendapati bahawa pengambilan jus buah (walaupun ia buah yang segar) jika secara berlebihan boleh menyebabkan peningkatan risiko penyakit diabetes.  Sebelum ini, kita mengetahui hanya minuman yang ditambah gula seperti teh tarik atau air bergas didapati menjadi punca kepada penyakit diabetes. Namun penemuan terbaru ini sangat mengejutkan kerana jus buah-buahan dikatakan sebagai minuman yang segar dan banyak khasiat. Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia  Dalam kajian yang diterbitkan dalam journal Diabetes Care ini, menyebutkan bahawa jus buah-buahan juga boleh meningkatkan risiko penyakit diabetes.  Menurut Dr Jean Philippe Drouin-Chartier, ketua bagi saintis yang terlibat dalam kajian ini memberitahu bahawa minuman manis, termasuk jus buah segar boleh menyebabkan penyakit diabetes. Sebaiknya kita menggantinya dengan minuman yang lebih sihat seperti air putih, dan teh atau dan kopi tanpa gula.  Beberapa fakta yang perlu ketahui untuk kita selamat mengambil jus buah-buahan ini.  1. Pengambilan jus buah-buahan boleh diambil dengan syarat serat buah-buahan ini tidak dipisahkan bersama dengan jusnya. Perbuatan mengasingkan serat dari jusnya akan meningkatkan kadar penyerapan gula ke dalam darah. Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia

Tidak mengambil jus buah-buahan secara berlebihan. Bagi kanak-kanak yang berusia kurang dari 6 tahun, American Academy of Pediatrics menyarankan hanya mengambil jus buah-buahan sebanyak 100 hingga 170 gram setiap hari.

Sementara kanak-kanak yang berusia 7 hingga 18 tahun, boleh mengambil antara 200 hingga 350 gram dalam sehari. Bagi orang dewasa, pengambilan jus buah-buahan tidak melebihi 2-3 gelas dalam sehari.

Tidak Menambah Gula Dalam Jus Buah-buahan

Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia | Tidak di nafikan kebanyakkan daripada kita suka minum jus buah yang mudah di dapati di mana-mana kedai makan mahupun restoran. Sedar atau tidak, diabetis boleh terjadi kepada manusia walaupun minum jus buah-buahan.  AM tertarik dengan artikel yang di kongsikan oleh Dr. Zubaidi Haji Ahmad mengenai pengambilan jus menyebabkan diabetes yang mendapat 289 shares.  Kajian terbaru yang dilakukan para saintis dari Harvard T.H Chan School of Public Health, Boston, Amerika Syarikat, mendapati bahawa pengambilan jus buah (walaupun ia buah yang segar) jika secara berlebihan boleh menyebabkan peningkatan risiko penyakit diabetes.  Sebelum ini, kita mengetahui hanya minuman yang ditambah gula seperti teh tarik atau air bergas didapati menjadi punca kepada penyakit diabetes. Namun penemuan terbaru ini sangat mengejutkan kerana jus buah-buahan dikatakan sebagai minuman yang segar dan banyak khasiat. Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia  Dalam kajian yang diterbitkan dalam journal Diabetes Care ini, menyebutkan bahawa jus buah-buahan juga boleh meningkatkan risiko penyakit diabetes.  Menurut Dr Jean Philippe Drouin-Chartier, ketua bagi saintis yang terlibat dalam kajian ini memberitahu bahawa minuman manis, termasuk jus buah segar boleh menyebabkan penyakit diabetes. Sebaiknya kita menggantinya dengan minuman yang lebih sihat seperti air putih, dan teh atau dan kopi tanpa gula.  Beberapa fakta yang perlu ketahui untuk kita selamat mengambil jus buah-buahan ini.  1. Pengambilan jus buah-buahan boleh diambil dengan syarat serat buah-buahan ini tidak dipisahkan bersama dengan jusnya. Perbuatan mengasingkan serat dari jusnya akan meningkatkan kadar penyerapan gula ke dalam darah. Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia

Tidak menambah gula dalam jus buah-buahan itu yang akan meningkatkan tahap karbohidrat dan kalori dalam minuman itu. Yang ini kebanyakkan kedai mahupun restoran pasti akan menambah gula mahupu susu pekat untuk menyedapkan lagi jus buah-buahan ini. Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia

Elakkan Pengambilan Jus Buah-buahan Pada Waktu Pagi

Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia | Tidak di nafikan kebanyakkan daripada kita suka minum jus buah yang mudah di dapati di mana-mana kedai makan mahupun restoran. Sedar atau tidak, diabetis boleh terjadi kepada manusia walaupun minum jus buah-buahan.  AM tertarik dengan artikel yang di kongsikan oleh Dr. Zubaidi Haji Ahmad mengenai pengambilan jus menyebabkan diabetes yang mendapat 289 shares.  Kajian terbaru yang dilakukan para saintis dari Harvard T.H Chan School of Public Health, Boston, Amerika Syarikat, mendapati bahawa pengambilan jus buah (walaupun ia buah yang segar) jika secara berlebihan boleh menyebabkan peningkatan risiko penyakit diabetes.  Sebelum ini, kita mengetahui hanya minuman yang ditambah gula seperti teh tarik atau air bergas didapati menjadi punca kepada penyakit diabetes. Namun penemuan terbaru ini sangat mengejutkan kerana jus buah-buahan dikatakan sebagai minuman yang segar dan banyak khasiat. Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia  Dalam kajian yang diterbitkan dalam journal Diabetes Care ini, menyebutkan bahawa jus buah-buahan juga boleh meningkatkan risiko penyakit diabetes.  Menurut Dr Jean Philippe Drouin-Chartier, ketua bagi saintis yang terlibat dalam kajian ini memberitahu bahawa minuman manis, termasuk jus buah segar boleh menyebabkan penyakit diabetes. Sebaiknya kita menggantinya dengan minuman yang lebih sihat seperti air putih, dan teh atau dan kopi tanpa gula.  Beberapa fakta yang perlu ketahui untuk kita selamat mengambil jus buah-buahan ini.  1. Pengambilan jus buah-buahan boleh diambil dengan syarat serat buah-buahan ini tidak dipisahkan bersama dengan jusnya. Perbuatan mengasingkan serat dari jusnya akan meningkatkan kadar penyerapan gula ke dalam darah. Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia

Tidak minum jus buah-buahan di waktu pagi ketika perut kosong jika kita alahan terhadap buah tersebut, sebagai contoh jus nenas yang mungkin akan menyebabkan rasa kembung perut.

AM tidak pernah lagi mengambil jus buah-buahan ini pada waktu pagi, biasanya waktu tenghari mahupun malam baru rasa nak minum jus buah-buahan ini, anda bagaimana?

Tidak menyimpan Jus Buah-buahan Lebih Daripada 4 Jam

Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia | Tidak di nafikan kebanyakkan daripada kita suka minum jus buah yang mudah di dapati di mana-mana kedai makan mahupun restoran. Sedar atau tidak, diabetis boleh terjadi kepada manusia walaupun minum jus buah-buahan.  AM tertarik dengan artikel yang di kongsikan oleh Dr. Zubaidi Haji Ahmad mengenai pengambilan jus menyebabkan diabetes yang mendapat 289 shares.  Kajian terbaru yang dilakukan para saintis dari Harvard T.H Chan School of Public Health, Boston, Amerika Syarikat, mendapati bahawa pengambilan jus buah (walaupun ia buah yang segar) jika secara berlebihan boleh menyebabkan peningkatan risiko penyakit diabetes.  Sebelum ini, kita mengetahui hanya minuman yang ditambah gula seperti teh tarik atau air bergas didapati menjadi punca kepada penyakit diabetes. Namun penemuan terbaru ini sangat mengejutkan kerana jus buah-buahan dikatakan sebagai minuman yang segar dan banyak khasiat. Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia  Dalam kajian yang diterbitkan dalam journal Diabetes Care ini, menyebutkan bahawa jus buah-buahan juga boleh meningkatkan risiko penyakit diabetes.  Menurut Dr Jean Philippe Drouin-Chartier, ketua bagi saintis yang terlibat dalam kajian ini memberitahu bahawa minuman manis, termasuk jus buah segar boleh menyebabkan penyakit diabetes. Sebaiknya kita menggantinya dengan minuman yang lebih sihat seperti air putih, dan teh atau dan kopi tanpa gula.  Beberapa fakta yang perlu ketahui untuk kita selamat mengambil jus buah-buahan ini.  1. Pengambilan jus buah-buahan boleh diambil dengan syarat serat buah-buahan ini tidak dipisahkan bersama dengan jusnya. Perbuatan mengasingkan serat dari jusnya akan meningkatkan kadar penyerapan gula ke dalam darah. Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia

Tidak menyimpan jus buah-buahan yang telah disiapkan terlalu dalam dalam peti sejuk. Sebaiknya menghabiskan jus tersebut dalam masa 4 jam setelah disiapkan.

Baca juga Rahsia untuk Awet Muda Tanpa Ubat Yang Berbahaya

Elakkan Jus Buah-buahan Tinggi Karbohidrat

Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia | Tidak di nafikan kebanyakkan daripada kita suka minum jus buah yang mudah di dapati di mana-mana kedai makan mahupun restoran. Sedar atau tidak, diabetis boleh terjadi kepada manusia walaupun minum jus buah-buahan.  AM tertarik dengan artikel yang di kongsikan oleh Dr. Zubaidi Haji Ahmad mengenai pengambilan jus menyebabkan diabetes yang mendapat 289 shares.  Kajian terbaru yang dilakukan para saintis dari Harvard T.H Chan School of Public Health, Boston, Amerika Syarikat, mendapati bahawa pengambilan jus buah (walaupun ia buah yang segar) jika secara berlebihan boleh menyebabkan peningkatan risiko penyakit diabetes.  Sebelum ini, kita mengetahui hanya minuman yang ditambah gula seperti teh tarik atau air bergas didapati menjadi punca kepada penyakit diabetes. Namun penemuan terbaru ini sangat mengejutkan kerana jus buah-buahan dikatakan sebagai minuman yang segar dan banyak khasiat. Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia  Dalam kajian yang diterbitkan dalam journal Diabetes Care ini, menyebutkan bahawa jus buah-buahan juga boleh meningkatkan risiko penyakit diabetes.  Menurut Dr Jean Philippe Drouin-Chartier, ketua bagi saintis yang terlibat dalam kajian ini memberitahu bahawa minuman manis, termasuk jus buah segar boleh menyebabkan penyakit diabetes. Sebaiknya kita menggantinya dengan minuman yang lebih sihat seperti air putih, dan teh atau dan kopi tanpa gula.  Beberapa fakta yang perlu ketahui untuk kita selamat mengambil jus buah-buahan ini.  1. Pengambilan jus buah-buahan boleh diambil dengan syarat serat buah-buahan ini tidak dipisahkan bersama dengan jusnya. Perbuatan mengasingkan serat dari jusnya akan meningkatkan kadar penyerapan gula ke dalam darah. Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia

Beberapa jenis buah seperti mangga, alvokado, nangka, atau durian mempunyai tahap karbohidrat yang tinggi. Seeloknya jus buah-buahan yang tinggi karbohidratnya tidak diambil bersama dengan makanan yang berat, contohnya makan tenghari. Benarkah Pengambilan Jus Buah Penyebab Diabetis Kepada Manusia

Jus mangga pasti ramai yang ambil bersama makanan berat bukan?Termasuklah AM sendiri kadang-kadang ada juga mengambil jus mangga bersama nasi di restoran.

AM sendiri berpendapat bahawa pengambilan jus buah-buahan tidak akan berbahaya jika diambil dengan sederhana dan tidak memisahkan jus dari seratnya. Pengambilan jus buah-buahan secara berlebihan terutama jus buah-buahan yang mempunyai nilai karbohidrat yang tinggi sudah tentu memberikan kemudaratan kepada peminumannya terutama pesakit diabetes.


Rabu, 2 Oktober 2019

Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan

Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan | Kesakitan di belakang adalah kesakitan yang di akibatkan oleh tulang belakang terpaksa menampung beban yang lebih daripada sepatutnya.

Apabila terasa sakit belakang pasti banyak perkara yang hendak di lakukan terpaksa di hentikan sehingga kesakitan yang di alami reda. Hari ini hamper kesemua orang yang berusia 20-an sehingga 50-an mengalami masalah kesakitan tulang belakang.

Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan | Kesakitan di belakang adalah kesakitan yang di akibatkan oleh tulang belakang terpaksa menampung beban yang lebih daripada sepatutnya.  Apabila terasa sakit belakang pasti banyak perkara yang hendak di lakukan terpaksa di hentikan sehingga kesakitan yang di alami reda. Hari ini hamper kesemua orang yang berusia 20-an sehingga 50-an mengalami masalah kesakitan tulang belakang.  Pelbagai factor penyebab masalah ini terjadi bergantung kepada tabiat dan gaya hidup seseorang. Bagi yang bekerja menggunakan tenaga pasti tidak akan terlepas daripada masalah sakit belakang ini.  AM juga mengalami masalah sakit belakang beberapa tahun yang lalu sehingga terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan dan menjalani terapi bagi memulihkan kesakitan yang di alami. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan  Kesempatan ini AM nak kongsikan beberapa senaman yang ringkas dan mudah untuk dilakukan malah sesuai untuk di amalkan oleh sesiapa sahaja yang mengalami masalah sakit belakang atau yang belum sakit tetapi sebagai pencegahan.  Senaman Melegakan Kesakitan Tulang Belakang  Senaman 1 Dalam posisi baring, bengkokkan kaki kanan anda pada lutut. Hulurkan kaki kiri di atas kepala dan peganglah kaki kiri dengan kedua-dua tangan di bawah lutut serta tarik ke arah anda. Tahan posisi ini selama 30 saat dan ulangi senaman ini dua kali bagi setiap kaki. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan


Pelbagai faktor penyebab masalah ini terjadi bergantung kepada tabiat dan gaya hidup seseorang. Bagi yang bekerja menggunakan tenaga pasti tidak akan terlepas daripada masalah sakit belakang ini.


AM juga mengalami masalah sakit belakang beberapa tahun yang lalu sehingga terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan dan menjalani terapi bagi memulihkan kesakitan yang di alami. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan

Kesempatan ini AM nak kongsikan beberapa senaman yang ringkas dan mudah untuk dilakukan malah sesuai untuk di amalkan oleh sesiapa sahaja yang mengalami masalah sakit belakang atau yang belum sakit tetapi sebagai pencegahan.

Senaman Melegakan Kesakitan Tulang Belakang


Senaman 1

Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan | Kesakitan di belakang adalah kesakitan yang di akibatkan oleh tulang belakang terpaksa menampung beban yang lebih daripada sepatutnya.  Apabila terasa sakit belakang pasti banyak perkara yang hendak di lakukan terpaksa di hentikan sehingga kesakitan yang di alami reda. Hari ini hamper kesemua orang yang berusia 20-an sehingga 50-an mengalami masalah kesakitan tulang belakang.  Pelbagai factor penyebab masalah ini terjadi bergantung kepada tabiat dan gaya hidup seseorang. Bagi yang bekerja menggunakan tenaga pasti tidak akan terlepas daripada masalah sakit belakang ini.  AM juga mengalami masalah sakit belakang beberapa tahun yang lalu sehingga terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan dan menjalani terapi bagi memulihkan kesakitan yang di alami. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan  Kesempatan ini AM nak kongsikan beberapa senaman yang ringkas dan mudah untuk dilakukan malah sesuai untuk di amalkan oleh sesiapa sahaja yang mengalami masalah sakit belakang atau yang belum sakit tetapi sebagai pencegahan.  Senaman Melegakan Kesakitan Tulang Belakang  Senaman 1 Dalam posisi baring, bengkokkan kaki kanan anda pada lutut. Hulurkan kaki kiri di atas kepala dan peganglah kaki kiri dengan kedua-dua tangan di bawah lutut serta tarik ke arah anda. Tahan posisi ini selama 30 saat dan ulangi senaman ini dua kali bagi setiap kaki. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan

Dalam posisi baring, bengkokkan kaki kanan anda pada lutut. Hulurkan kaki kiri di atas kepala dan peganglah kaki kiri dengan kedua-dua tangan di bawah lutut serta tarik ke arah anda. Tahan posisi ini selama 30 saat dan ulangi senaman ini dua kali bagi setiap kaki. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan

Senaman 2

Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan | Kesakitan di belakang adalah kesakitan yang di akibatkan oleh tulang belakang terpaksa menampung beban yang lebih daripada sepatutnya.  Apabila terasa sakit belakang pasti banyak perkara yang hendak di lakukan terpaksa di hentikan sehingga kesakitan yang di alami reda. Hari ini hamper kesemua orang yang berusia 20-an sehingga 50-an mengalami masalah kesakitan tulang belakang.  Pelbagai factor penyebab masalah ini terjadi bergantung kepada tabiat dan gaya hidup seseorang. Bagi yang bekerja menggunakan tenaga pasti tidak akan terlepas daripada masalah sakit belakang ini.  AM juga mengalami masalah sakit belakang beberapa tahun yang lalu sehingga terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan dan menjalani terapi bagi memulihkan kesakitan yang di alami. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan  Kesempatan ini AM nak kongsikan beberapa senaman yang ringkas dan mudah untuk dilakukan malah sesuai untuk di amalkan oleh sesiapa sahaja yang mengalami masalah sakit belakang atau yang belum sakit tetapi sebagai pencegahan.  Senaman Melegakan Kesakitan Tulang Belakang  Senaman 1 Dalam posisi baring, bengkokkan kaki kanan anda pada lutut. Hulurkan kaki kiri di atas kepala dan peganglah kaki kiri dengan kedua-dua tangan di bawah lutut serta tarik ke arah anda. Tahan posisi ini selama 30 saat dan ulangi senaman ini dua kali bagi setiap kaki. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan

Dalam posisi baring, bengkokkan kedua-dua kaki di lutut. Genggam kaki kiri pada lutut dengan kedua-dua tangan dan tarik ke arah badan anda. Bertahan selama 20 saat. Ulangi senaman ini sebanyak dua kali untuk kedua-dua kaki.

Senaman ini AM masih lagi amalkan terutama ketika belakang terasa sakit akibat aktiviti yang terpaksa duduk dalam posisi yang sama untuk jangka masa yang lama.

Perubahan dapat di rasakan secara serta merta dan kesakitan yang di alami juga sedikit berkurang. Senaman yang mudah dan ringkas malah mampu di lakukan pada bila-bila masa dan di mana jua.

Senaman 3

Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan | Kesakitan di belakang adalah kesakitan yang di akibatkan oleh tulang belakang terpaksa menampung beban yang lebih daripada sepatutnya.  Apabila terasa sakit belakang pasti banyak perkara yang hendak di lakukan terpaksa di hentikan sehingga kesakitan yang di alami reda. Hari ini hamper kesemua orang yang berusia 20-an sehingga 50-an mengalami masalah kesakitan tulang belakang.  Pelbagai factor penyebab masalah ini terjadi bergantung kepada tabiat dan gaya hidup seseorang. Bagi yang bekerja menggunakan tenaga pasti tidak akan terlepas daripada masalah sakit belakang ini.  AM juga mengalami masalah sakit belakang beberapa tahun yang lalu sehingga terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan dan menjalani terapi bagi memulihkan kesakitan yang di alami. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan  Kesempatan ini AM nak kongsikan beberapa senaman yang ringkas dan mudah untuk dilakukan malah sesuai untuk di amalkan oleh sesiapa sahaja yang mengalami masalah sakit belakang atau yang belum sakit tetapi sebagai pencegahan.  Senaman Melegakan Kesakitan Tulang Belakang  Senaman 1 Dalam posisi baring, bengkokkan kaki kanan anda pada lutut. Hulurkan kaki kiri di atas kepala dan peganglah kaki kiri dengan kedua-dua tangan di bawah lutut serta tarik ke arah anda. Tahan posisi ini selama 30 saat dan ulangi senaman ini dua kali bagi setiap kaki. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan

Dalam posisi baring, hulurkan tangan kanan anda ke arah kanan. Rengangkan kaki kiri supaya ia lurus. Cuba halakan lutut kaki kiri ke arah sebelah kiri agar ia hampir menyentuh tangan kiri anda. Kekalkan posisi ini dalam masa 20 saat. Ulangi senaman ini sebanyak dua kali pada kedua-dua lutut. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan

Senaman 4

Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan | Kesakitan di belakang adalah kesakitan yang di akibatkan oleh tulang belakang terpaksa menampung beban yang lebih daripada sepatutnya.  Apabila terasa sakit belakang pasti banyak perkara yang hendak di lakukan terpaksa di hentikan sehingga kesakitan yang di alami reda. Hari ini hamper kesemua orang yang berusia 20-an sehingga 50-an mengalami masalah kesakitan tulang belakang.  Pelbagai factor penyebab masalah ini terjadi bergantung kepada tabiat dan gaya hidup seseorang. Bagi yang bekerja menggunakan tenaga pasti tidak akan terlepas daripada masalah sakit belakang ini.  AM juga mengalami masalah sakit belakang beberapa tahun yang lalu sehingga terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan dan menjalani terapi bagi memulihkan kesakitan yang di alami. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan  Kesempatan ini AM nak kongsikan beberapa senaman yang ringkas dan mudah untuk dilakukan malah sesuai untuk di amalkan oleh sesiapa sahaja yang mengalami masalah sakit belakang atau yang belum sakit tetapi sebagai pencegahan.  Senaman Melegakan Kesakitan Tulang Belakang  Senaman 1 Dalam posisi baring, bengkokkan kaki kanan anda pada lutut. Hulurkan kaki kiri di atas kepala dan peganglah kaki kiri dengan kedua-dua tangan di bawah lutut serta tarik ke arah anda. Tahan posisi ini selama 30 saat dan ulangi senaman ini dua kali bagi setiap kaki. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan

Dalam posisi baring, bengkokkan kaki kiri di lut. Letakkan bahagian bawah kaki kanan secara melintas ke atas paha sebelah kiri dengan lutut pada posisi yang betul. Dengan berhati-hati, tarik kaki kiri ke arah kepala dan kekalkan posisi ini selama 30 saat. Lakukan pada kedua-dua kaki anda.

Senaman 5

Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan | Kesakitan di belakang adalah kesakitan yang di akibatkan oleh tulang belakang terpaksa menampung beban yang lebih daripada sepatutnya.  Apabila terasa sakit belakang pasti banyak perkara yang hendak di lakukan terpaksa di hentikan sehingga kesakitan yang di alami reda. Hari ini hamper kesemua orang yang berusia 20-an sehingga 50-an mengalami masalah kesakitan tulang belakang.  Pelbagai factor penyebab masalah ini terjadi bergantung kepada tabiat dan gaya hidup seseorang. Bagi yang bekerja menggunakan tenaga pasti tidak akan terlepas daripada masalah sakit belakang ini.  AM juga mengalami masalah sakit belakang beberapa tahun yang lalu sehingga terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan dan menjalani terapi bagi memulihkan kesakitan yang di alami. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan  Kesempatan ini AM nak kongsikan beberapa senaman yang ringkas dan mudah untuk dilakukan malah sesuai untuk di amalkan oleh sesiapa sahaja yang mengalami masalah sakit belakang atau yang belum sakit tetapi sebagai pencegahan.  Senaman Melegakan Kesakitan Tulang Belakang  Senaman 1 Dalam posisi baring, bengkokkan kaki kanan anda pada lutut. Hulurkan kaki kiri di atas kepala dan peganglah kaki kiri dengan kedua-dua tangan di bawah lutut serta tarik ke arah anda. Tahan posisi ini selama 30 saat dan ulangi senaman ini dua kali bagi setiap kaki. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan

Dalam posisi seperti gambar di atas, julurkan kaki kanan ke belakang. Kekalkan posisi ini dalam masa 30 saat. Ulangi senaman ini pada kaki kiri.

Senaman ini AM biasa lakukan sebelum melakukan sebarang aktiviti lasak seperti berlari mahupun bermain badminton bersama rakan-rakan.

Senaman 6

Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan | Kesakitan di belakang adalah kesakitan yang di akibatkan oleh tulang belakang terpaksa menampung beban yang lebih daripada sepatutnya.  Apabila terasa sakit belakang pasti banyak perkara yang hendak di lakukan terpaksa di hentikan sehingga kesakitan yang di alami reda. Hari ini hamper kesemua orang yang berusia 20-an sehingga 50-an mengalami masalah kesakitan tulang belakang.  Pelbagai factor penyebab masalah ini terjadi bergantung kepada tabiat dan gaya hidup seseorang. Bagi yang bekerja menggunakan tenaga pasti tidak akan terlepas daripada masalah sakit belakang ini.  AM juga mengalami masalah sakit belakang beberapa tahun yang lalu sehingga terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan dan menjalani terapi bagi memulihkan kesakitan yang di alami. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan  Kesempatan ini AM nak kongsikan beberapa senaman yang ringkas dan mudah untuk dilakukan malah sesuai untuk di amalkan oleh sesiapa sahaja yang mengalami masalah sakit belakang atau yang belum sakit tetapi sebagai pencegahan.  Senaman Melegakan Kesakitan Tulang Belakang  Senaman 1 Dalam posisi baring, bengkokkan kaki kanan anda pada lutut. Hulurkan kaki kiri di atas kepala dan peganglah kaki kiri dengan kedua-dua tangan di bawah lutut serta tarik ke arah anda. Tahan posisi ini selama 30 saat dan ulangi senaman ini dua kali bagi setiap kaki. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan

Baring secara mengiring ke sebelah kanan. Bengkokkan kaki kiri ke lutut, genggam pergelangan kaki kiri anda dengan tangan kiri dan tarik dengan berhati-hati. Senaman ini akan menegangkan otot paha kiri anda. Tulang belakang anda sepatutnya tidak bengkok dalam keadaan ini. Kekalkan posisi ini dalam masa 30 saat dan ulangi senaman ini pada kaki kanan anda. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan

Senaman 7

Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan | Kesakitan di belakang adalah kesakitan yang di akibatkan oleh tulang belakang terpaksa menampung beban yang lebih daripada sepatutnya.  Apabila terasa sakit belakang pasti banyak perkara yang hendak di lakukan terpaksa di hentikan sehingga kesakitan yang di alami reda. Hari ini hamper kesemua orang yang berusia 20-an sehingga 50-an mengalami masalah kesakitan tulang belakang.  Pelbagai factor penyebab masalah ini terjadi bergantung kepada tabiat dan gaya hidup seseorang. Bagi yang bekerja menggunakan tenaga pasti tidak akan terlepas daripada masalah sakit belakang ini.  AM juga mengalami masalah sakit belakang beberapa tahun yang lalu sehingga terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan dan menjalani terapi bagi memulihkan kesakitan yang di alami. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan  Kesempatan ini AM nak kongsikan beberapa senaman yang ringkas dan mudah untuk dilakukan malah sesuai untuk di amalkan oleh sesiapa sahaja yang mengalami masalah sakit belakang atau yang belum sakit tetapi sebagai pencegahan.  Senaman Melegakan Kesakitan Tulang Belakang  Senaman 1 Dalam posisi baring, bengkokkan kaki kanan anda pada lutut. Hulurkan kaki kiri di atas kepala dan peganglah kaki kiri dengan kedua-dua tangan di bawah lutut serta tarik ke arah anda. Tahan posisi ini selama 30 saat dan ulangi senaman ini dua kali bagi setiap kaki. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan

Berdiri di hadapan meja dalam jarak satu tangan. Bengkok badan ke hadapan sehingga anda berupaya menyentuh hujung meja dengan kedua-dua tangan. Tangan anda sepatutnya dalam keadaan lurus selari dengan ketinggian bahu anda. Bertahan pada posisi ini dalam masa 10 saat. Kemudian berdiri tegak dan bengkokkan badan anda ke kiri dan ke kanan.

Senaman ini boleh di lakukan apabila bekerja kerana gerakan yang di lakukan adalah sedikit dan mampu di lakukan di tempat bekerja sahaja.

Boleh melihat Bilik Fisioterapi yang AM pernah hadir DISINI

Setiap senaman yang di kongsikan boleh di lakukan ketika berkerja mahupun ketika berehat di rumah. Tidak perlu bersusah payah membeli sebarang ubat-ubatan yang boleh memberi kesan sampingan pada badan dan menyebabkan pelbagai penyakit lain pula. Hanya dengan beberapa senaman ini sudah menjadi ubat untuk kesakitan tulang belakang anda. Senaman Melegakan Sakit Belakang Yang Ringkas dan Selamat Diamalkan

Semoga perkongsian ini dapat membantu sahabat AM untuk mengurangkan masalah sakit belakang dan boleh di jadikan amalan setiap hari.

Isnin, 30 September 2019

Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik


Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik |Telefon Pintar Telefon bimbit atau kini lebih di kenali sebagai telefon pintar adalah keperluan untuk setiap orang. Bukan kepada pekerja sahaja tetapi kanak-kanak juga perlu ada untuk memudahkan ibubapa berhubung dengan anak-anak mereka.

 Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik |Telefon Pintar Telefon bimbit atau kini lebih di kenali sebagai telefon pintar adalah keperluan untuk setiap orang. Bukan kepada pekerja sahaja tetapi kanak-kanak juga perlu ada untuk memudahkan ibubapa berhubung dengan anak-anak mereka.  Telefon Mampu Milik oleh Semua Orang Jika 10 atau 15 tahun dahulu, hanya segelintar sahaja yang mempunyai telefon pintar pada kadar yang sedikit sahaja. Hari ini setiap orang mempunyai telefon tersendiri.  Kemajuan yang terdapat pada telefon bimbit telah bertukar kepada telefon pintar kerana telefon ini boleh melakukan pelbagai tugas selain daripada membuat dan menerima panggilan.   Penjagaan Telefon Pintar untuk Jangka Masa Panjang Apabila memiliki telefon pintar perlulah kita menjaga dengan sebaiknya untuk digunakan untuk jangka masa yang panjang dan tidak mudah rosak. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik   Kebanyakkan kerosakan pada telefon pintar berpunca daripada kecuaian pengguna sendiri yang tidak berhati-hati dan ambil mudah dengan telefon pintar.   Punca Kenapa Telefon Pintar Cepat Panas   Bermain Permainan Video Tanpa Henti Salah satu penyebab telefon pintar mudah menjadi panas adalah kerana permainan video yang semakin canggih dan perlu di selesai misi dalam masa yang tertentu menjadikan pemaian akan terleka sehingga telefon pintar menjadi panas. Maksimun untuk permainan video tanpa henti adalah 45 minit sahaja.   “Multitasking” Aplikasi Salah satu kesilapan pengguna telefon pintar adalah tidak melakukan “clear running apps” dengan sekerap mungkin. Kebanyakkan daripada kita pasti terlupa untuk melakukan “clear running apps” kerana beranggapan perkara ini adalah remeh sahaja tetapi memberi kesan kepada pretasi telefon pintar anda. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik

Telefon Mampu Milik oleh Semua Orang

Jika 10 atau 15 tahun dahulu, hanya segelintar sahaja yang mempunyai telefon pintar pada kadar yang sedikit sahaja. Hari ini setiap orang mempunyai telefon tersendiri.

 Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik |Telefon Pintar Telefon bimbit atau kini lebih di kenali sebagai telefon pintar adalah keperluan untuk setiap orang. Bukan kepada pekerja sahaja tetapi kanak-kanak juga perlu ada untuk memudahkan ibubapa berhubung dengan anak-anak mereka.  Telefon Mampu Milik oleh Semua Orang Jika 10 atau 15 tahun dahulu, hanya segelintar sahaja yang mempunyai telefon pintar pada kadar yang sedikit sahaja. Hari ini setiap orang mempunyai telefon tersendiri.  Kemajuan yang terdapat pada telefon bimbit telah bertukar kepada telefon pintar kerana telefon ini boleh melakukan pelbagai tugas selain daripada membuat dan menerima panggilan.   Penjagaan Telefon Pintar untuk Jangka Masa Panjang Apabila memiliki telefon pintar perlulah kita menjaga dengan sebaiknya untuk digunakan untuk jangka masa yang panjang dan tidak mudah rosak. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik   Kebanyakkan kerosakan pada telefon pintar berpunca daripada kecuaian pengguna sendiri yang tidak berhati-hati dan ambil mudah dengan telefon pintar.   Punca Kenapa Telefon Pintar Cepat Panas   Bermain Permainan Video Tanpa Henti Salah satu penyebab telefon pintar mudah menjadi panas adalah kerana permainan video yang semakin canggih dan perlu di selesai misi dalam masa yang tertentu menjadikan pemaian akan terleka sehingga telefon pintar menjadi panas. Maksimun untuk permainan video tanpa henti adalah 45 minit sahaja.   “Multitasking” Aplikasi Salah satu kesilapan pengguna telefon pintar adalah tidak melakukan “clear running apps” dengan sekerap mungkin. Kebanyakkan daripada kita pasti terlupa untuk melakukan “clear running apps” kerana beranggapan perkara ini adalah remeh sahaja tetapi memberi kesan kepada pretasi telefon pintar anda. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik

Kemajuan yang terdapat pada telefon bimbit telah bertukar kepada telefon pintar kerana telefon ini boleh melakukan pelbagai tugas selain daripada membuat dan menerima panggilan.

Penjagaan Telefon Pintar untuk Jangka Masa Panjang

Apabila memiliki telefon pintar perlulah kita menjaga dengan sebaiknya untuk digunakan untuk jangka masa yang panjang dan tidak mudah rosak. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik

Kebanyakkan kerosakan pada telefon pintar berpunca daripada kecuaian pengguna sendiri yang tidak berhati-hati dan ambil mudah dengan telefon pintar.

Punca Kenapa Telefon Pintar Cepat Panas


Bermain Permainan Video Tanpa Henti

 Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik |Telefon Pintar Telefon bimbit atau kini lebih di kenali sebagai telefon pintar adalah keperluan untuk setiap orang. Bukan kepada pekerja sahaja tetapi kanak-kanak juga perlu ada untuk memudahkan ibubapa berhubung dengan anak-anak mereka.  Telefon Mampu Milik oleh Semua Orang Jika 10 atau 15 tahun dahulu, hanya segelintar sahaja yang mempunyai telefon pintar pada kadar yang sedikit sahaja. Hari ini setiap orang mempunyai telefon tersendiri.  Kemajuan yang terdapat pada telefon bimbit telah bertukar kepada telefon pintar kerana telefon ini boleh melakukan pelbagai tugas selain daripada membuat dan menerima panggilan.   Penjagaan Telefon Pintar untuk Jangka Masa Panjang Apabila memiliki telefon pintar perlulah kita menjaga dengan sebaiknya untuk digunakan untuk jangka masa yang panjang dan tidak mudah rosak. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik   Kebanyakkan kerosakan pada telefon pintar berpunca daripada kecuaian pengguna sendiri yang tidak berhati-hati dan ambil mudah dengan telefon pintar.   Punca Kenapa Telefon Pintar Cepat Panas   Bermain Permainan Video Tanpa Henti Salah satu penyebab telefon pintar mudah menjadi panas adalah kerana permainan video yang semakin canggih dan perlu di selesai misi dalam masa yang tertentu menjadikan pemaian akan terleka sehingga telefon pintar menjadi panas. Maksimun untuk permainan video tanpa henti adalah 45 minit sahaja.   “Multitasking” Aplikasi Salah satu kesilapan pengguna telefon pintar adalah tidak melakukan “clear running apps” dengan sekerap mungkin. Kebanyakkan daripada kita pasti terlupa untuk melakukan “clear running apps” kerana beranggapan perkara ini adalah remeh sahaja tetapi memberi kesan kepada pretasi telefon pintar anda. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik

Salah satu penyebab telefon pintar mudah menjadi panas adalah kerana permainan video yang semakin canggih dan perlu di selesai misi dalam masa yang tertentu menjadikan pemaian akan terleka sehingga telefon pintar menjadi panas. Maksimun untuk permainan video tanpa henti adalah 45 minit sahaja.

“Multitasking” Aplikasi

 Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik |Telefon Pintar Telefon bimbit atau kini lebih di kenali sebagai telefon pintar adalah keperluan untuk setiap orang. Bukan kepada pekerja sahaja tetapi kanak-kanak juga perlu ada untuk memudahkan ibubapa berhubung dengan anak-anak mereka.  Telefon Mampu Milik oleh Semua Orang Jika 10 atau 15 tahun dahulu, hanya segelintar sahaja yang mempunyai telefon pintar pada kadar yang sedikit sahaja. Hari ini setiap orang mempunyai telefon tersendiri.  Kemajuan yang terdapat pada telefon bimbit telah bertukar kepada telefon pintar kerana telefon ini boleh melakukan pelbagai tugas selain daripada membuat dan menerima panggilan.   Penjagaan Telefon Pintar untuk Jangka Masa Panjang Apabila memiliki telefon pintar perlulah kita menjaga dengan sebaiknya untuk digunakan untuk jangka masa yang panjang dan tidak mudah rosak. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik   Kebanyakkan kerosakan pada telefon pintar berpunca daripada kecuaian pengguna sendiri yang tidak berhati-hati dan ambil mudah dengan telefon pintar.   Punca Kenapa Telefon Pintar Cepat Panas   Bermain Permainan Video Tanpa Henti Salah satu penyebab telefon pintar mudah menjadi panas adalah kerana permainan video yang semakin canggih dan perlu di selesai misi dalam masa yang tertentu menjadikan pemaian akan terleka sehingga telefon pintar menjadi panas. Maksimun untuk permainan video tanpa henti adalah 45 minit sahaja.   “Multitasking” Aplikasi Salah satu kesilapan pengguna telefon pintar adalah tidak melakukan “clear running apps” dengan sekerap mungkin. Kebanyakkan daripada kita pasti terlupa untuk melakukan “clear running apps” kerana beranggapan perkara ini adalah remeh sahaja tetapi memberi kesan kepada pretasi telefon pintar anda. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik

Salah satu kesilapan pengguna telefon pintar adalah tidak melakukan “clear running apps” dengan sekerap mungkin. Kebanyakkan daripada kita pasti terlupa untuk melakukan “clear running apps” kerana beranggapan perkara ini adalah remeh sahaja tetapi memberi kesan kepada pretasi telefon pintar anda. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik

Telefon Pintar Dijangkiti Virus

 Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik |Telefon Pintar Telefon bimbit atau kini lebih di kenali sebagai telefon pintar adalah keperluan untuk setiap orang. Bukan kepada pekerja sahaja tetapi kanak-kanak juga perlu ada untuk memudahkan ibubapa berhubung dengan anak-anak mereka.  Telefon Mampu Milik oleh Semua Orang Jika 10 atau 15 tahun dahulu, hanya segelintar sahaja yang mempunyai telefon pintar pada kadar yang sedikit sahaja. Hari ini setiap orang mempunyai telefon tersendiri.  Kemajuan yang terdapat pada telefon bimbit telah bertukar kepada telefon pintar kerana telefon ini boleh melakukan pelbagai tugas selain daripada membuat dan menerima panggilan.   Penjagaan Telefon Pintar untuk Jangka Masa Panjang Apabila memiliki telefon pintar perlulah kita menjaga dengan sebaiknya untuk digunakan untuk jangka masa yang panjang dan tidak mudah rosak. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik   Kebanyakkan kerosakan pada telefon pintar berpunca daripada kecuaian pengguna sendiri yang tidak berhati-hati dan ambil mudah dengan telefon pintar.   Punca Kenapa Telefon Pintar Cepat Panas   Bermain Permainan Video Tanpa Henti Salah satu penyebab telefon pintar mudah menjadi panas adalah kerana permainan video yang semakin canggih dan perlu di selesai misi dalam masa yang tertentu menjadikan pemaian akan terleka sehingga telefon pintar menjadi panas. Maksimun untuk permainan video tanpa henti adalah 45 minit sahaja.   “Multitasking” Aplikasi Salah satu kesilapan pengguna telefon pintar adalah tidak melakukan “clear running apps” dengan sekerap mungkin. Kebanyakkan daripada kita pasti terlupa untuk melakukan “clear running apps” kerana beranggapan perkara ini adalah remeh sahaja tetapi memberi kesan kepada pretasi telefon pintar anda. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik

Telefon pintar juga terdedah kepada virus yang semakin canggih yang tidak terkena kepada computer dan lapto sahaja. Virus boleh tersebar dengan cara perkongsian fail antara pengguna dan juga melalui aplikasi yang “install”.

Mengecas Telefon Pintar secara Berlebihan

 Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik |Telefon Pintar Telefon bimbit atau kini lebih di kenali sebagai telefon pintar adalah keperluan untuk setiap orang. Bukan kepada pekerja sahaja tetapi kanak-kanak juga perlu ada untuk memudahkan ibubapa berhubung dengan anak-anak mereka.  Telefon Mampu Milik oleh Semua Orang Jika 10 atau 15 tahun dahulu, hanya segelintar sahaja yang mempunyai telefon pintar pada kadar yang sedikit sahaja. Hari ini setiap orang mempunyai telefon tersendiri.  Kemajuan yang terdapat pada telefon bimbit telah bertukar kepada telefon pintar kerana telefon ini boleh melakukan pelbagai tugas selain daripada membuat dan menerima panggilan.   Penjagaan Telefon Pintar untuk Jangka Masa Panjang Apabila memiliki telefon pintar perlulah kita menjaga dengan sebaiknya untuk digunakan untuk jangka masa yang panjang dan tidak mudah rosak. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik   Kebanyakkan kerosakan pada telefon pintar berpunca daripada kecuaian pengguna sendiri yang tidak berhati-hati dan ambil mudah dengan telefon pintar.   Punca Kenapa Telefon Pintar Cepat Panas   Bermain Permainan Video Tanpa Henti Salah satu penyebab telefon pintar mudah menjadi panas adalah kerana permainan video yang semakin canggih dan perlu di selesai misi dalam masa yang tertentu menjadikan pemaian akan terleka sehingga telefon pintar menjadi panas. Maksimun untuk permainan video tanpa henti adalah 45 minit sahaja.   “Multitasking” Aplikasi Salah satu kesilapan pengguna telefon pintar adalah tidak melakukan “clear running apps” dengan sekerap mungkin. Kebanyakkan daripada kita pasti terlupa untuk melakukan “clear running apps” kerana beranggapan perkara ini adalah remeh sahaja tetapi memberi kesan kepada pretasi telefon pintar anda. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik

Ini adalah perkara yang biasa ramai lakukan terutama mengecas semasa hendak tidur malam sehingga awal pagi. Pengguna boleh merujuk pada panduan penggunaan telefon pintar yang di beli untuk mengetahui masa untuk bateri telefon pintar penuh tanpa mengecaj berlebihan.

Penggunaan Telefon Pintar Semasa Mengecas

 Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik |Telefon Pintar Telefon bimbit atau kini lebih di kenali sebagai telefon pintar adalah keperluan untuk setiap orang. Bukan kepada pekerja sahaja tetapi kanak-kanak juga perlu ada untuk memudahkan ibubapa berhubung dengan anak-anak mereka.  Telefon Mampu Milik oleh Semua Orang Jika 10 atau 15 tahun dahulu, hanya segelintar sahaja yang mempunyai telefon pintar pada kadar yang sedikit sahaja. Hari ini setiap orang mempunyai telefon tersendiri.  Kemajuan yang terdapat pada telefon bimbit telah bertukar kepada telefon pintar kerana telefon ini boleh melakukan pelbagai tugas selain daripada membuat dan menerima panggilan.   Penjagaan Telefon Pintar untuk Jangka Masa Panjang Apabila memiliki telefon pintar perlulah kita menjaga dengan sebaiknya untuk digunakan untuk jangka masa yang panjang dan tidak mudah rosak. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik   Kebanyakkan kerosakan pada telefon pintar berpunca daripada kecuaian pengguna sendiri yang tidak berhati-hati dan ambil mudah dengan telefon pintar.   Punca Kenapa Telefon Pintar Cepat Panas   Bermain Permainan Video Tanpa Henti Salah satu penyebab telefon pintar mudah menjadi panas adalah kerana permainan video yang semakin canggih dan perlu di selesai misi dalam masa yang tertentu menjadikan pemaian akan terleka sehingga telefon pintar menjadi panas. Maksimun untuk permainan video tanpa henti adalah 45 minit sahaja.   “Multitasking” Aplikasi Salah satu kesilapan pengguna telefon pintar adalah tidak melakukan “clear running apps” dengan sekerap mungkin. Kebanyakkan daripada kita pasti terlupa untuk melakukan “clear running apps” kerana beranggapan perkara ini adalah remeh sahaja tetapi memberi kesan kepada pretasi telefon pintar anda. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik

Hari ini walaupun telefon pintar dicas, kita pasti akan menggunakan tanpa memikirkan kesan terhadap telefon pintar pada jangka masa yang panjang. Menggunakan telefon pintar semasa mengecas adalah pantang kerana boleh menyebabkan bateri telefon pintar menjadi panas. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik

Panduan Mengelak Telefon Pintar Cepat Rosak


Elakkan meletak Telefon Pintar pada Tempat Panas

Jangan sesekali meletak telefon pintar di atas TV, Komputer atau tempat-tempat yang panas. Panas yang dihasilkan boleh mempegaruhi telefon pintar untuk menjadi panas dan merosakkan telefon pintar.

baca juga Apakah Ciri Hard Disk Terbaik?

Elakkan Meletak Telefon Pintar didalan Poket Seluar

 Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik |Telefon Pintar Telefon bimbit atau kini lebih di kenali sebagai telefon pintar adalah keperluan untuk setiap orang. Bukan kepada pekerja sahaja tetapi kanak-kanak juga perlu ada untuk memudahkan ibubapa berhubung dengan anak-anak mereka.  Telefon Mampu Milik oleh Semua Orang Jika 10 atau 15 tahun dahulu, hanya segelintar sahaja yang mempunyai telefon pintar pada kadar yang sedikit sahaja. Hari ini setiap orang mempunyai telefon tersendiri.  Kemajuan yang terdapat pada telefon bimbit telah bertukar kepada telefon pintar kerana telefon ini boleh melakukan pelbagai tugas selain daripada membuat dan menerima panggilan.   Penjagaan Telefon Pintar untuk Jangka Masa Panjang Apabila memiliki telefon pintar perlulah kita menjaga dengan sebaiknya untuk digunakan untuk jangka masa yang panjang dan tidak mudah rosak. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik   Kebanyakkan kerosakan pada telefon pintar berpunca daripada kecuaian pengguna sendiri yang tidak berhati-hati dan ambil mudah dengan telefon pintar.   Punca Kenapa Telefon Pintar Cepat Panas   Bermain Permainan Video Tanpa Henti Salah satu penyebab telefon pintar mudah menjadi panas adalah kerana permainan video yang semakin canggih dan perlu di selesai misi dalam masa yang tertentu menjadikan pemaian akan terleka sehingga telefon pintar menjadi panas. Maksimun untuk permainan video tanpa henti adalah 45 minit sahaja.   “Multitasking” Aplikasi Salah satu kesilapan pengguna telefon pintar adalah tidak melakukan “clear running apps” dengan sekerap mungkin. Kebanyakkan daripada kita pasti terlupa untuk melakukan “clear running apps” kerana beranggapan perkara ini adalah remeh sahaja tetapi memberi kesan kepada pretasi telefon pintar anda. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik

Tubuh kita menghasilkan haba yang panas, begitu juga dengan telefon pintar menghasilkan haba. Apabila telefon pintar berada didalam poket seluar, pertembungan haba dari badan dan telefon pintar akan memberi kesan kepada kepanasan telefon pintar akan meningkat dan haba yang melampau ini juga boleh memberi kesan kepada tubuh kita juga. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik

Elakkan Meletak Telefon Pintar terdedah Dengan Air

 Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik |Telefon Pintar Telefon bimbit atau kini lebih di kenali sebagai telefon pintar adalah keperluan untuk setiap orang. Bukan kepada pekerja sahaja tetapi kanak-kanak juga perlu ada untuk memudahkan ibubapa berhubung dengan anak-anak mereka.  Telefon Mampu Milik oleh Semua Orang Jika 10 atau 15 tahun dahulu, hanya segelintar sahaja yang mempunyai telefon pintar pada kadar yang sedikit sahaja. Hari ini setiap orang mempunyai telefon tersendiri.  Kemajuan yang terdapat pada telefon bimbit telah bertukar kepada telefon pintar kerana telefon ini boleh melakukan pelbagai tugas selain daripada membuat dan menerima panggilan.   Penjagaan Telefon Pintar untuk Jangka Masa Panjang Apabila memiliki telefon pintar perlulah kita menjaga dengan sebaiknya untuk digunakan untuk jangka masa yang panjang dan tidak mudah rosak. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik   Kebanyakkan kerosakan pada telefon pintar berpunca daripada kecuaian pengguna sendiri yang tidak berhati-hati dan ambil mudah dengan telefon pintar.   Punca Kenapa Telefon Pintar Cepat Panas   Bermain Permainan Video Tanpa Henti Salah satu penyebab telefon pintar mudah menjadi panas adalah kerana permainan video yang semakin canggih dan perlu di selesai misi dalam masa yang tertentu menjadikan pemaian akan terleka sehingga telefon pintar menjadi panas. Maksimun untuk permainan video tanpa henti adalah 45 minit sahaja.   “Multitasking” Aplikasi Salah satu kesilapan pengguna telefon pintar adalah tidak melakukan “clear running apps” dengan sekerap mungkin. Kebanyakkan daripada kita pasti terlupa untuk melakukan “clear running apps” kerana beranggapan perkara ini adalah remeh sahaja tetapi memberi kesan kepada pretasi telefon pintar anda. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik

Telefon pintar yang diletakkan berdekatan dengan singki atau tab mandi boleh menyebabkan kerosakan pada telefon pintar anda. Lelaki biasanya akan menyimpan telefon pintar di dalam poket dan melakukan aktiviti lasak dan berpeluh, peluh yang terhasil boleh menyebabkan kerosakan pada telefon pintar.

Tidak kurangnya dengan kaum wanita yang lebih suka bermain dan membawa telefon pintar masuk ke dalam bilik mandi atau meletakkan berdekatan dengan tab mandi. Percikan air yang terkena pada telefon pintar boleh mendatangkan kerosakan.

Elakkan Memuatturun Aplikasi Yang Tidak Perlu

 Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik |Telefon Pintar Telefon bimbit atau kini lebih di kenali sebagai telefon pintar adalah keperluan untuk setiap orang. Bukan kepada pekerja sahaja tetapi kanak-kanak juga perlu ada untuk memudahkan ibubapa berhubung dengan anak-anak mereka.  Telefon Mampu Milik oleh Semua Orang Jika 10 atau 15 tahun dahulu, hanya segelintar sahaja yang mempunyai telefon pintar pada kadar yang sedikit sahaja. Hari ini setiap orang mempunyai telefon tersendiri.  Kemajuan yang terdapat pada telefon bimbit telah bertukar kepada telefon pintar kerana telefon ini boleh melakukan pelbagai tugas selain daripada membuat dan menerima panggilan.   Penjagaan Telefon Pintar untuk Jangka Masa Panjang Apabila memiliki telefon pintar perlulah kita menjaga dengan sebaiknya untuk digunakan untuk jangka masa yang panjang dan tidak mudah rosak. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik   Kebanyakkan kerosakan pada telefon pintar berpunca daripada kecuaian pengguna sendiri yang tidak berhati-hati dan ambil mudah dengan telefon pintar.   Punca Kenapa Telefon Pintar Cepat Panas   Bermain Permainan Video Tanpa Henti Salah satu penyebab telefon pintar mudah menjadi panas adalah kerana permainan video yang semakin canggih dan perlu di selesai misi dalam masa yang tertentu menjadikan pemaian akan terleka sehingga telefon pintar menjadi panas. Maksimun untuk permainan video tanpa henti adalah 45 minit sahaja.   “Multitasking” Aplikasi Salah satu kesilapan pengguna telefon pintar adalah tidak melakukan “clear running apps” dengan sekerap mungkin. Kebanyakkan daripada kita pasti terlupa untuk melakukan “clear running apps” kerana beranggapan perkara ini adalah remeh sahaja tetapi memberi kesan kepada pretasi telefon pintar anda. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik

Telefon pintar memerlukan pelbagai aplikasi untuk media social dan permainan. Aplikasi yang berlebihan dan tidak digunakan akan memberi kesan kepada pretasi telefon pintar. Sebaiknya memadamkan aplikasi yang tidak diperlukan untuk mengelak telefon pintar menjadi lambat dan perlahan. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik

Elakkan Telefon Pintar Dihempap Benda atau Barang Yang Berat

 Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik |Telefon Pintar Telefon bimbit atau kini lebih di kenali sebagai telefon pintar adalah keperluan untuk setiap orang. Bukan kepada pekerja sahaja tetapi kanak-kanak juga perlu ada untuk memudahkan ibubapa berhubung dengan anak-anak mereka.  Telefon Mampu Milik oleh Semua Orang Jika 10 atau 15 tahun dahulu, hanya segelintar sahaja yang mempunyai telefon pintar pada kadar yang sedikit sahaja. Hari ini setiap orang mempunyai telefon tersendiri.  Kemajuan yang terdapat pada telefon bimbit telah bertukar kepada telefon pintar kerana telefon ini boleh melakukan pelbagai tugas selain daripada membuat dan menerima panggilan.   Penjagaan Telefon Pintar untuk Jangka Masa Panjang Apabila memiliki telefon pintar perlulah kita menjaga dengan sebaiknya untuk digunakan untuk jangka masa yang panjang dan tidak mudah rosak. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik   Kebanyakkan kerosakan pada telefon pintar berpunca daripada kecuaian pengguna sendiri yang tidak berhati-hati dan ambil mudah dengan telefon pintar.   Punca Kenapa Telefon Pintar Cepat Panas   Bermain Permainan Video Tanpa Henti Salah satu penyebab telefon pintar mudah menjadi panas adalah kerana permainan video yang semakin canggih dan perlu di selesai misi dalam masa yang tertentu menjadikan pemaian akan terleka sehingga telefon pintar menjadi panas. Maksimun untuk permainan video tanpa henti adalah 45 minit sahaja.   “Multitasking” Aplikasi Salah satu kesilapan pengguna telefon pintar adalah tidak melakukan “clear running apps” dengan sekerap mungkin. Kebanyakkan daripada kita pasti terlupa untuk melakukan “clear running apps” kerana beranggapan perkara ini adalah remeh sahaja tetapi memberi kesan kepada pretasi telefon pintar anda. Punca Kerosakan Telefon Pintar dan Tips Penjagaan Terbaik

Elakkan menjadikan telefon pintar anda sebagai alas untuk barangan berat atau mendedahkan telefon pintar dari dihempap barangan. Telefon pintar hari ini semakin hari semakin nipis dan semakin “manja”.

Semoga perkongsian ini dapat membantu telefon pintar sahabat AM dapat bertahan dan berfungsi dengan baik selama yang mungkin.

Khamis, 26 September 2019

Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah

Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah| Sakit belakang adalah kesakitan yang mungkin di alami oleh semua orang tidak kira peringkat umur dan jantina. Kesakitan yang di alami juga bergantung kepada beberapa aras iaitu kesakitan yang bermula dari 1 yang biasa-biasa sehingga kesakitan yang tidak mampu di tahan oleh seseorang pada aras 10 untuk skala kesakitan tulang belakang.

Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah| Sakit belakang adalah kesakitan yang mungkin di alami oleh semua orang tidak kira peringkat umur dan jantina. Kesakitan yang di alami juga bergantung kepada beberapa aras iaitu kesakitan yang bermula dari 1 yang biasa-biasa sehingga kesakitan yang tidak mampu di tahan oleh seseorang pada aras 10 untuk skala kesakitan tulang belakang.  Kebanyakkan daripada masyarakat Malaysia memandang ringan akan masalah sakit belakang sehinggakan tidak mampu lagi untuk bertahan barulah akan berjumpa dengan doctor dan mendapat rawatan.   Pastinya apabila sudah kritikal, doctor juga sukar untuk memberi rawatan yang tidak membebankan pesakit. Jika pesakit mendapatkan rawatan awal untuk masalah sakit belakang ini, kemungkinan untuk mendapat rawatan yang sepatutnya dan tidak membebankan dapat diberi oleh doctor yang merawat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah  Ini terjadi kepada AM sendiri beberapa tahun yang lalu sehinggakan terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan di Hospital di Kota Bharu. Kesakitan yang di alami oleh AM mungkin berada pada aras 8 kerana kesakitan yang di alami menganggu aktiviti seharian AM.  Apabila berjumpa dengan doctor pakar semestinya rawatan yang diberi juga cukup berkesan dan beberapa perkara yang sebelum ini dapat di lakukan terpaksa di hentikan buat seketi sehingga kesakitan yang di alami berkurangan sehingga doctor pakar berpuas hati dengan perubahan pada belakang AM.  Secara jujurnya, sehingga hari ini kesakitan pada tulang belakang AM masih lagi terasa apabila duduk pada kedudukan yang sama untuk jangka masa yang panjang atau mencuba untuk mengangkat barang yang berat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah


Kebanyakkan daripada masyarakat Malaysia memandang ringan akan masalah sakit belakang sehinggakan tidak mampu lagi untuk bertahan barulah akan berjumpa dengan doctor dan mendapat rawatan.

Pastinya apabila sudah kritikal, doctor juga sukar untuk memberi rawatan yang tidak membebankan pesakit. Jika pesakit mendapatkan rawatan awal untuk masalah sakit belakang ini, kemungkinan untuk mendapat rawatan yang sepatutnya dan tidak membebankan dapat diberi oleh doctor yang merawat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah

Ini terjadi kepada AM sendiri beberapa tahun yang lalu sehinggakan terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan di Hospital di Kota Bharu. Kesakitan yang di alami oleh AM mungkin berada pada aras 8 kerana kesakitan yang di alami menganggu aktiviti seharian AM.

Apabila berjumpa dengan doctor pakar semestinya rawatan yang diberi juga cukup berkesan dan beberapa perkara yang sebelum ini dapat di lakukan terpaksa di hentikan buat seketi sehingga kesakitan yang di alami berkurangan sehingga doctor pakar berpuas hati dengan perubahan pada belakang AM.

Secara jujurnya, sehingga hari ini kesakitan pada tulang belakang AM masih lagi terasa apabila duduk pada kedudukan yang sama untuk jangka masa yang panjang atau mencuba untuk mengangkat barang yang berat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah

Punca-Punca Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah tetapi Cukup Berbahaya.


Postur Badan Yang Salah

Postur badan yang salah adalah salah satu punca utama masalah sakit belakang. Kesakitan ini biasanya boleh berlaku bersama-sama dengan sakit leher atau sakit bahu. Postur yang salah menyebabkan adanya tekanan pada otot-otot dan “soft tissues”.

Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah| Sakit belakang adalah kesakitan yang mungkin di alami oleh semua orang tidak kira peringkat umur dan jantina. Kesakitan yang di alami juga bergantung kepada beberapa aras iaitu kesakitan yang bermula dari 1 yang biasa-biasa sehingga kesakitan yang tidak mampu di tahan oleh seseorang pada aras 10 untuk skala kesakitan tulang belakang.  Kebanyakkan daripada masyarakat Malaysia memandang ringan akan masalah sakit belakang sehinggakan tidak mampu lagi untuk bertahan barulah akan berjumpa dengan doctor dan mendapat rawatan.   Pastinya apabila sudah kritikal, doctor juga sukar untuk memberi rawatan yang tidak membebankan pesakit. Jika pesakit mendapatkan rawatan awal untuk masalah sakit belakang ini, kemungkinan untuk mendapat rawatan yang sepatutnya dan tidak membebankan dapat diberi oleh doctor yang merawat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah  Ini terjadi kepada AM sendiri beberapa tahun yang lalu sehinggakan terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan di Hospital di Kota Bharu. Kesakitan yang di alami oleh AM mungkin berada pada aras 8 kerana kesakitan yang di alami menganggu aktiviti seharian AM.  Apabila berjumpa dengan doctor pakar semestinya rawatan yang diberi juga cukup berkesan dan beberapa perkara yang sebelum ini dapat di lakukan terpaksa di hentikan buat seketi sehingga kesakitan yang di alami berkurangan sehingga doctor pakar berpuas hati dengan perubahan pada belakang AM.  Secara jujurnya, sehingga hari ini kesakitan pada tulang belakang AM masih lagi terasa apabila duduk pada kedudukan yang sama untuk jangka masa yang panjang atau mencuba untuk mengangkat barang yang berat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah


Hal ini membawa kepada meningkatnya ketegangan dalam otot dimana kebanyakannya akan menyebabkan kesakitan. Kesalahan ini ramai yang lakukan hari ini. Kedudukan yang selesa tidak menjamin tulang belakang tidak sakit.

Cara kita kita berdiri dan berjalan dengan posture badan yang salah akan membeban satu-satu bahagian badan yang akan menyebabkan sakit pada bahagian belakang badan. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah

Tidur atas Tilam Lama

Tilam yang bagus tahan sehingga 8 ke 10 tahun. Sekiranya anda tidak menukar tilam anda lebih dari 10 tahun, terdapat kebarangkalian untuk tulang belakang anda tidak memperoleh sokongan yang sepatutnya.

Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah| Sakit belakang adalah kesakitan yang mungkin di alami oleh semua orang tidak kira peringkat umur dan jantina. Kesakitan yang di alami juga bergantung kepada beberapa aras iaitu kesakitan yang bermula dari 1 yang biasa-biasa sehingga kesakitan yang tidak mampu di tahan oleh seseorang pada aras 10 untuk skala kesakitan tulang belakang.  Kebanyakkan daripada masyarakat Malaysia memandang ringan akan masalah sakit belakang sehinggakan tidak mampu lagi untuk bertahan barulah akan berjumpa dengan doctor dan mendapat rawatan.   Pastinya apabila sudah kritikal, doctor juga sukar untuk memberi rawatan yang tidak membebankan pesakit. Jika pesakit mendapatkan rawatan awal untuk masalah sakit belakang ini, kemungkinan untuk mendapat rawatan yang sepatutnya dan tidak membebankan dapat diberi oleh doctor yang merawat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah  Ini terjadi kepada AM sendiri beberapa tahun yang lalu sehinggakan terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan di Hospital di Kota Bharu. Kesakitan yang di alami oleh AM mungkin berada pada aras 8 kerana kesakitan yang di alami menganggu aktiviti seharian AM.  Apabila berjumpa dengan doctor pakar semestinya rawatan yang diberi juga cukup berkesan dan beberapa perkara yang sebelum ini dapat di lakukan terpaksa di hentikan buat seketi sehingga kesakitan yang di alami berkurangan sehingga doctor pakar berpuas hati dengan perubahan pada belakang AM.  Secara jujurnya, sehingga hari ini kesakitan pada tulang belakang AM masih lagi terasa apabila duduk pada kedudukan yang sama untuk jangka masa yang panjang atau mencuba untuk mengangkat barang yang berat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah


Tilan di rumah AM sudah berusia 7 tahun, adakah perlu untuk AM menukar tilam lama kepada tilam baru?

Gantikan tilam lama anda dengan tilam yang tidak terlalu keras dan tidak terlalu lembut. Benar, tilam yang bagus sangat mahal. Tetapi apa salahnya berbelanja lebih asalkan tubuh badan anda kekal sihat. Bak kata mak AM, “wang boleh dicari, tetapi bukan kesihatan”.

Faktor Pekerjaan

Pekerjaan yang melibatkan mengangkat, menolak, menarik atau memusingkan badan boleh menyebabkan kecederaan dan sakit belakang. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah

Jika beban terlalu berat sehingga tidak tertampung oleh keupayaan atau anda di dalam postur badan yang tidak betul. Kerja AM tidak menlibatkan kerja-kerja mngangkat barang yang berat tetapi ada juga kekadang terpaksa mengangkat barang yang berat.

Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah| Sakit belakang adalah kesakitan yang mungkin di alami oleh semua orang tidak kira peringkat umur dan jantina. Kesakitan yang di alami juga bergantung kepada beberapa aras iaitu kesakitan yang bermula dari 1 yang biasa-biasa sehingga kesakitan yang tidak mampu di tahan oleh seseorang pada aras 10 untuk skala kesakitan tulang belakang.  Kebanyakkan daripada masyarakat Malaysia memandang ringan akan masalah sakit belakang sehinggakan tidak mampu lagi untuk bertahan barulah akan berjumpa dengan doctor dan mendapat rawatan.   Pastinya apabila sudah kritikal, doctor juga sukar untuk memberi rawatan yang tidak membebankan pesakit. Jika pesakit mendapatkan rawatan awal untuk masalah sakit belakang ini, kemungkinan untuk mendapat rawatan yang sepatutnya dan tidak membebankan dapat diberi oleh doctor yang merawat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah  Ini terjadi kepada AM sendiri beberapa tahun yang lalu sehinggakan terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan di Hospital di Kota Bharu. Kesakitan yang di alami oleh AM mungkin berada pada aras 8 kerana kesakitan yang di alami menganggu aktiviti seharian AM.  Apabila berjumpa dengan doctor pakar semestinya rawatan yang diberi juga cukup berkesan dan beberapa perkara yang sebelum ini dapat di lakukan terpaksa di hentikan buat seketi sehingga kesakitan yang di alami berkurangan sehingga doctor pakar berpuas hati dengan perubahan pada belakang AM.  Secara jujurnya, sehingga hari ini kesakitan pada tulang belakang AM masih lagi terasa apabila duduk pada kedudukan yang sama untuk jangka masa yang panjang atau mencuba untuk mengangkat barang yang berat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah


Perkara-perkara tersebut boleh memberi kesan kepada bahagian belakang dan pinggang. Mungkin kurang melakukan aktiviti lasak menyebabkan tulang belakang “terkejut” apabila AM mengangkat barang yang berat.

Gaya Hidup

Seseorang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif akan cenderung kepada meningkatnya “stiffness” sendi dan boleh menyebabkan otot menjadi lemah dimana dapat menyebabkan atau memburukkan lagi sakit belakang.

Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah| Sakit belakang adalah kesakitan yang mungkin di alami oleh semua orang tidak kira peringkat umur dan jantina. Kesakitan yang di alami juga bergantung kepada beberapa aras iaitu kesakitan yang bermula dari 1 yang biasa-biasa sehingga kesakitan yang tidak mampu di tahan oleh seseorang pada aras 10 untuk skala kesakitan tulang belakang.  Kebanyakkan daripada masyarakat Malaysia memandang ringan akan masalah sakit belakang sehinggakan tidak mampu lagi untuk bertahan barulah akan berjumpa dengan doctor dan mendapat rawatan.   Pastinya apabila sudah kritikal, doctor juga sukar untuk memberi rawatan yang tidak membebankan pesakit. Jika pesakit mendapatkan rawatan awal untuk masalah sakit belakang ini, kemungkinan untuk mendapat rawatan yang sepatutnya dan tidak membebankan dapat diberi oleh doctor yang merawat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah  Ini terjadi kepada AM sendiri beberapa tahun yang lalu sehinggakan terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan di Hospital di Kota Bharu. Kesakitan yang di alami oleh AM mungkin berada pada aras 8 kerana kesakitan yang di alami menganggu aktiviti seharian AM.  Apabila berjumpa dengan doctor pakar semestinya rawatan yang diberi juga cukup berkesan dan beberapa perkara yang sebelum ini dapat di lakukan terpaksa di hentikan buat seketi sehingga kesakitan yang di alami berkurangan sehingga doctor pakar berpuas hati dengan perubahan pada belakang AM.  Secara jujurnya, sehingga hari ini kesakitan pada tulang belakang AM masih lagi terasa apabila duduk pada kedudukan yang sama untuk jangka masa yang panjang atau mencuba untuk mengangkat barang yang berat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah


Gaya hidup yang tidak aktif membuat anda terlepas daripada faedah-faedah aktiviti fizikal harian dimana ia membantu untuk memelihara cakera tulang belakang (disc) , tisu2 badan dan ligamen. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah

Baca juga Punca Perut BUncit Semakin Menjadi Apabila Berusia

Tekanan Kerja

Kerja yang memberi tekanan minda akan cenderung untuk menimbulkan stress. Jika stress berlaku terlalu kerap atau berpanjangan, ia boleh memberi masalah terhadap kesihatan anda.
Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah| Sakit belakang adalah kesakitan yang mungkin di alami oleh semua orang tidak kira peringkat umur dan jantina. Kesakitan yang di alami juga bergantung kepada beberapa aras iaitu kesakitan yang bermula dari 1 yang biasa-biasa sehingga kesakitan yang tidak mampu di tahan oleh seseorang pada aras 10 untuk skala kesakitan tulang belakang.  Kebanyakkan daripada masyarakat Malaysia memandang ringan akan masalah sakit belakang sehinggakan tidak mampu lagi untuk bertahan barulah akan berjumpa dengan doctor dan mendapat rawatan.   Pastinya apabila sudah kritikal, doctor juga sukar untuk memberi rawatan yang tidak membebankan pesakit. Jika pesakit mendapatkan rawatan awal untuk masalah sakit belakang ini, kemungkinan untuk mendapat rawatan yang sepatutnya dan tidak membebankan dapat diberi oleh doctor yang merawat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah  Ini terjadi kepada AM sendiri beberapa tahun yang lalu sehinggakan terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan di Hospital di Kota Bharu. Kesakitan yang di alami oleh AM mungkin berada pada aras 8 kerana kesakitan yang di alami menganggu aktiviti seharian AM.  Apabila berjumpa dengan doctor pakar semestinya rawatan yang diberi juga cukup berkesan dan beberapa perkara yang sebelum ini dapat di lakukan terpaksa di hentikan buat seketi sehingga kesakitan yang di alami berkurangan sehingga doctor pakar berpuas hati dengan perubahan pada belakang AM.  Secara jujurnya, sehingga hari ini kesakitan pada tulang belakang AM masih lagi terasa apabila duduk pada kedudukan yang sama untuk jangka masa yang panjang atau mencuba untuk mengangkat barang yang berat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah


Salah satunya, ini boleh membawa kepada masalah otot (muscle tension). Bahagian belakang mengandungi pelbagai otot yang berkemungkinan mengalami masalah (muscle tension) ini.

Keadaan ini boleh meningkatkan kesakitan dan membawa kepada sakit belakang sama ada ringan atau teruk di bahagian belakang dan pinggang.

Memakai kasut bertumit tinggi atau kasut tiada tumit

Kasut bertumit yang terlalu tinggi untuk anda akan memaksa badan anda melengkung, memberikan lebih tekanan pada sendi anda. Kasut tanpa tumit juga tidak elok untuk anda, bergantung pada jenis kaki anda. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah


Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah| Sakit belakang adalah kesakitan yang mungkin di alami oleh semua orang tidak kira peringkat umur dan jantina. Kesakitan yang di alami juga bergantung kepada beberapa aras iaitu kesakitan yang bermula dari 1 yang biasa-biasa sehingga kesakitan yang tidak mampu di tahan oleh seseorang pada aras 10 untuk skala kesakitan tulang belakang.  Kebanyakkan daripada masyarakat Malaysia memandang ringan akan masalah sakit belakang sehinggakan tidak mampu lagi untuk bertahan barulah akan berjumpa dengan doctor dan mendapat rawatan.   Pastinya apabila sudah kritikal, doctor juga sukar untuk memberi rawatan yang tidak membebankan pesakit. Jika pesakit mendapatkan rawatan awal untuk masalah sakit belakang ini, kemungkinan untuk mendapat rawatan yang sepatutnya dan tidak membebankan dapat diberi oleh doctor yang merawat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah  Ini terjadi kepada AM sendiri beberapa tahun yang lalu sehinggakan terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan di Hospital di Kota Bharu. Kesakitan yang di alami oleh AM mungkin berada pada aras 8 kerana kesakitan yang di alami menganggu aktiviti seharian AM.  Apabila berjumpa dengan doctor pakar semestinya rawatan yang diberi juga cukup berkesan dan beberapa perkara yang sebelum ini dapat di lakukan terpaksa di hentikan buat seketi sehingga kesakitan yang di alami berkurangan sehingga doctor pakar berpuas hati dengan perubahan pada belakang AM.  Secara jujurnya, sehingga hari ini kesakitan pada tulang belakang AM masih lagi terasa apabila duduk pada kedudukan yang sama untuk jangka masa yang panjang atau mencuba untuk mengangkat barang yang berat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah

Sandal yang tidak menyokong belakang anda, bukan sahaja merosakkan belakang anda, ia juga mengakibatkan pengagihan berat badan yang tidak sekata pada kaki. Setiap orang mempunyai ketinggian kasut bertumit yang ideal sesuai dengan berat dan ketinggian masing-masing.

Tidak Bersenam

Senaman membantu dalam membina otot-otot yang boleh menyokong tulang belakang anda. Sekiranya anda penghidap sakit belakang yang kronik, anda pasti sudah biasa dengan fisioterapi.

Fisioterapi juga merupakan salah satu bentuk senaman yang khas untuk membina otot-otot untuk menyokong tulang belakang anda. Doktor anda juga pasti akan menggalakkan anda berenang bagi menguatkan otot belakang.

Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah| Sakit belakang adalah kesakitan yang mungkin di alami oleh semua orang tidak kira peringkat umur dan jantina. Kesakitan yang di alami juga bergantung kepada beberapa aras iaitu kesakitan yang bermula dari 1 yang biasa-biasa sehingga kesakitan yang tidak mampu di tahan oleh seseorang pada aras 10 untuk skala kesakitan tulang belakang.  Kebanyakkan daripada masyarakat Malaysia memandang ringan akan masalah sakit belakang sehinggakan tidak mampu lagi untuk bertahan barulah akan berjumpa dengan doctor dan mendapat rawatan.   Pastinya apabila sudah kritikal, doctor juga sukar untuk memberi rawatan yang tidak membebankan pesakit. Jika pesakit mendapatkan rawatan awal untuk masalah sakit belakang ini, kemungkinan untuk mendapat rawatan yang sepatutnya dan tidak membebankan dapat diberi oleh doctor yang merawat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah  Ini terjadi kepada AM sendiri beberapa tahun yang lalu sehinggakan terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan di Hospital di Kota Bharu. Kesakitan yang di alami oleh AM mungkin berada pada aras 8 kerana kesakitan yang di alami menganggu aktiviti seharian AM.  Apabila berjumpa dengan doctor pakar semestinya rawatan yang diberi juga cukup berkesan dan beberapa perkara yang sebelum ini dapat di lakukan terpaksa di hentikan buat seketi sehingga kesakitan yang di alami berkurangan sehingga doctor pakar berpuas hati dengan perubahan pada belakang AM.  Secara jujurnya, sehingga hari ini kesakitan pada tulang belakang AM masih lagi terasa apabila duduk pada kedudukan yang sama untuk jangka masa yang panjang atau mencuba untuk mengangkat barang yang berat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah


Oleh itu, kurangnya bersenam boleh menyebabkan otot anda keras atau kejang dan boleh juga menyebabkan disc tulang belakang anda lari. Sungguhpun sibuk, anda sepatutnya meluangkan sedikit masa untuk bersenam. Jangan mencipta seribu alasan. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah

Kesimpulan atau jalan penyelesaian adalah dengan mengubah gaya hidup yang memberi tekanan kepada tulang belakang dan selalulah bersenam dan beriadah. Bercakap sememangnya senang tetapi untuk melakukan secara berkala semestinya susah.

Tidak perlu melakukan semuanya tetapi lakukan secara perlahan-lahan tetapi berterusan.