Jumaat, 20 Januari 2017

26 Makanan Yang Baik Untuk Hati

26 Makanan Yang Baik Untuk Hati | Hati meruapakan komponen paling penting dalam tubuh badan kita. Jika hati dapat berfungsi dengan baik, kesihatan kita juga akan baik.

Untuk mendapat hati yang baik semestinya kita memerlukan makanan yang seimbang dan sempurna untuk hati.

26 Makanan Yang Baik Untuk Hati | Hati meruapakan komponen paling penting dalam tubuh badan kita. Jika hati dapat berfungsi dengan baik, kesihatan kita juga akan baik.  Untuk mendapat hati yang baik semestinya kita memerlukan makanan yang seimbang dan sempurna untuk hati.   Tahukah anda, hati mempunyai 500 fungsi yang berlainan yang sangat penting kepada kita selain daripada pengempan darah ke seluruh tubuh. Sedar atau tidak, sebenarnya apa yang kita makan setiap hari memberi kesan kepada hati kita.   Antara fungsi hati yang penting ialah penghadaman, melawan jangkitan penyakit, penyimpanan vitamin dan glukos, menyingkirkan bahan buangan, menghasilkan hormon, metabolisma, penghasilan protin dan enzim.  Di atas adalah sebahagian daripada 500 fungsi hati yang AM nyatakan di atas. Bayangkan jika anda mempunyai masalah hati pastinya kesan yang sangat teruk terhadap diri sendiri dan orang tersayang. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Jika hati kita berkerja dengan berlebihan kesan daripada pemakanan yang tidak seimbang juga akan memberi kesan kepada emosi kita sendiri. Antara kesannya adalah sangat tertekan, sedih, marah, paling teruk terlalu cemburu dan cepat marah terutama jika hati anda sudah bekerja teruk yang kronik (overextended).  Sebaiknya kita mulakan pemakanan seimbang yang boleh membuat fungsi hati berkerja dengan baik. Antara pemakanan seimbang yang boleh menjaga hati adalah :-  Elakkan Makanan Berlemak Tepu Apabila hati itu tidak sihat, biasanya berkaitan dengan saraf pada jantung yang sempit dan tersumbat. Elakkan makanan yang tinggi lemak tepu dan "trans " lemak dan makanan bergoreng kerana makanan sebegini sukar untuk diproses oleh hati.  Amalkan Minyak Zaitun Minyak zaitun dara (virgin olive oil) dan minyak biji benih seperti biji flaks dan hem yang di cold-pressed. Daun zaitun sebagai ekstrak herba juga akan membantu. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Pengambilan Antioksidan Makanan mentah seperti lada benggala, pasli , sayur-sayuran segar dan jus buah-buahan , bawang putih, lobak merah, sayur-sayuran , buah-buahan sitrus, bijian yang direndam atau yang telah dicambahkan dan mikro- alga seperti spirulina dan chlorella. Semua ini adalah nutrien antioksidan yang penting untuk hati anda.  Pengambilan Choline Choline (sejenis vitamin B) adalah penting untuk penggunaan kolesterol yang betul dan seimbang dalam badan anda. Kuning telur adalah sangat tinggi dalam choline, cuba pilih telur kampung dan organik. Telur kampong agak susah untuk didapati sekarang.  Vitamin C Vitamin C, asid Lipoik dan asid lemak biasa terdapat dalam minyak bijian yang di "cold-pressed" seperti minyak flax seed atau hemp seed yang juga penting untuk keseimbangan kolesterol.  Pengambilan Protein Yang Optima Pastikan pengambilan protein anda pada tahap optima, kira-kira 30 - 65g sehari. Jika terlalu banyak mengambil protein, akan mengganggu aktiviti enzim hati.  Sebaliknya, terlalu sedikit protein (biasanya masalah untuk orang yang mengamalkan vegetarian) juga tidak baik untuk hati, kerana hati perlukan asid amino (unit-unit yang membentuk protin) untuk memproses toksin. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati   Makanan Yang Mengandungi Sulfur Makan makanan yang mengandungi sulfur seperti bawang putih, bawang, daun kucai dan daun bawang , kerana makanan ini dapat mengurangkan kesesakan pada hati.  Hadkan Pengambilan Gula Pastikan pengambilan gula bertapis (gula putih) kepada minimum sebagai tenaga "kosong", tenaga ini boleh memberi lebih tekanan kepada sistem hati.  Masukkan Makanan “Masam” Dalam Diet Harian Pastikan anda masukkan makanan "masam" ke dalam diet anda seperti jus lemon yang dianggap boleh memulakan pembebasan enzim di dalam hati, untuk membantu proses detoksifikasi.  Amalkan Makanan Pahit Makanan pahit seperti selada air dan herba rosemary juga bermanfaat untuk kesihatan hati.  Makan Rempah Mentah Selalu amalkan rempah yang mentah. Untuk mengetahui kesesuaiannya anda boleh melakukan ini dengan memakan jumlah yang kecil, kemudian perhatikan reaksi badan anda terhadapnya.  Amalkan Makanan Organik  Hati suka kepada makanan yang ringkas, seperti nasi whole grain (beras perang) kukus atau makanan whole grain organik dan sayur-sayuran dengan dressing rendah lemak sangat lembut (gentle) kepada hati. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Elakkan Minuman Kafein Kopi, teh, dan alkohol sangat sukar untuk diproses oleh hati untuk memproses, terutama apabila hati berada di bawah par(sudah overload).  Air Kosong Bersama Jus Lemon Air kosong yang ditambah jus lemon segar sangat sesuai untuk menyejukkan hati yang "panas".  Teh Herba  Teh herba untuk detoks hati boleh menjadi cara yang sempurna untuk memulakan sokongan pembaikan hati. Teh herba Mullein dan bunga lawang sesuai untuk memulakan detoks yang lembut ini.  Amalkan Jus Mentah Jus mentah baik untuk proses pembersihat hati dan pundi hempedu. Kisar bersama 60% jus lobak merah, 30% jus ubi bit dan 10% timun atau jus epal dan minum beberapa kali seminggu.   Amalkan Jus Tomato Untuk membantu mencergaskan hati yang lembap, minum segelas jus tomato yang dicampur dengan cayenne pepper. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Makan Salah Segar Makan salad yang dibuat dari selada air segar, dandelion dan daun chicory dan sayur-sayuran musim bunga lain. Juga dapatkan sayur-sayuran hijau gelap, biji-bijian, kekacang (terutamanya badam) , buah-buahan berair (juicy), sayur-sayuran dan buah-buahan mentah atau dikukus.  Teh Bunga Marigold Bunga Marigold (teh bunga) adalah klasik digunakan sebagai teh hati yang lembut jadi beli sebungkus benih dan tanamnya untuk membuat teh anda sendiri.  Makan Buah Anggur Anggur mengaktifkan hati untuk merangsang glikogen dan rembesan hempedu.  Buah mangga  Buah mangga masak adalah menyegarkan dan dapat merangsang selera makan.  Amalkan Radish Makan setiap hari radish dan daun hijaunya untuk memberi manfaat kepada hati yang berpenyakit kuning .  Biji Milk Thistle  Biji Milk Thistle merupakan herba penting untuk hati. Ia mudah digunakan sebagai taburan harian pada makanan anda.  Kunyit Kunyit samada segar atau kering, ditambah kepada makanan, adalah pembersih hati dan pundi hempedu yang sangat baik. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Globe Artichokes Globe Artichokes mengandungi cynarin, yang menggalakkan aliran hempedu dan merangsang pertumbuhan semula sel hati. Jika anda memasak artichokes dalam air, simpan air masakan dan minum pada selepas menyimpannya di dalam peti sejuk dan menggunakan hari berikutnya.   Pati Lemon Dan Artichoke Pati lemon dan artichoke bagus untuk menyejukkan hati. Ia enak digunakan sebagai cuka berperisa pada salad dan sayur-sayuran kukus.  Jagalah hati anda supaya ia sentiasa bekerja dengan baik untuk kesihatan anda. Semoga perkongsian 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati dapat memberi manfaat kepada anda semua.


Tahukah anda, hati mempunyai 500 fungsi yang berlainan yang sangat penting kepada kita selain daripada mengempan darah ke seluruh tubuh. Sedar atau tidak, sebenarnya apa yang kita makan setiap hari memberi kesan kepada hati kita.

Antara fungsi hati yang penting ialah penghadaman makanan, melawan jangkitan penyakit, penyimpanan vitamin dan glukos, menyingkirkan bahan buangan, menghasilkan hormon, metabolisma, penghasilan protin dan enzim.


26 Makanan Yang Baik Untuk Hati | Hati meruapakan komponen paling penting dalam tubuh badan kita. Jika hati dapat berfungsi dengan baik, kesihatan kita juga akan baik.  Untuk mendapat hati yang baik semestinya kita memerlukan makanan yang seimbang dan sempurna untuk hati.   Tahukah anda, hati mempunyai 500 fungsi yang berlainan yang sangat penting kepada kita selain daripada pengempan darah ke seluruh tubuh. Sedar atau tidak, sebenarnya apa yang kita makan setiap hari memberi kesan kepada hati kita.   Antara fungsi hati yang penting ialah penghadaman, melawan jangkitan penyakit, penyimpanan vitamin dan glukos, menyingkirkan bahan buangan, menghasilkan hormon, metabolisma, penghasilan protin dan enzim.  Di atas adalah sebahagian daripada 500 fungsi hati yang AM nyatakan di atas. Bayangkan jika anda mempunyai masalah hati pastinya kesan yang sangat teruk terhadap diri sendiri dan orang tersayang. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Jika hati kita berkerja dengan berlebihan kesan daripada pemakanan yang tidak seimbang juga akan memberi kesan kepada emosi kita sendiri. Antara kesannya adalah sangat tertekan, sedih, marah, paling teruk terlalu cemburu dan cepat marah terutama jika hati anda sudah bekerja teruk yang kronik (overextended).  Sebaiknya kita mulakan pemakanan seimbang yang boleh membuat fungsi hati berkerja dengan baik. Antara pemakanan seimbang yang boleh menjaga hati adalah :-  Elakkan Makanan Berlemak Tepu Apabila hati itu tidak sihat, biasanya berkaitan dengan saraf pada jantung yang sempit dan tersumbat. Elakkan makanan yang tinggi lemak tepu dan "trans " lemak dan makanan bergoreng kerana makanan sebegini sukar untuk diproses oleh hati.  Amalkan Minyak Zaitun Minyak zaitun dara (virgin olive oil) dan minyak biji benih seperti biji flaks dan hem yang di cold-pressed. Daun zaitun sebagai ekstrak herba juga akan membantu. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Pengambilan Antioksidan Makanan mentah seperti lada benggala, pasli , sayur-sayuran segar dan jus buah-buahan , bawang putih, lobak merah, sayur-sayuran , buah-buahan sitrus, bijian yang direndam atau yang telah dicambahkan dan mikro- alga seperti spirulina dan chlorella. Semua ini adalah nutrien antioksidan yang penting untuk hati anda.  Pengambilan Choline Choline (sejenis vitamin B) adalah penting untuk penggunaan kolesterol yang betul dan seimbang dalam badan anda. Kuning telur adalah sangat tinggi dalam choline, cuba pilih telur kampung dan organik. Telur kampong agak susah untuk didapati sekarang.  Vitamin C Vitamin C, asid Lipoik dan asid lemak biasa terdapat dalam minyak bijian yang di "cold-pressed" seperti minyak flax seed atau hemp seed yang juga penting untuk keseimbangan kolesterol.  Pengambilan Protein Yang Optima Pastikan pengambilan protein anda pada tahap optima, kira-kira 30 - 65g sehari. Jika terlalu banyak mengambil protein, akan mengganggu aktiviti enzim hati.  Sebaliknya, terlalu sedikit protein (biasanya masalah untuk orang yang mengamalkan vegetarian) juga tidak baik untuk hati, kerana hati perlukan asid amino (unit-unit yang membentuk protin) untuk memproses toksin. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati   Makanan Yang Mengandungi Sulfur Makan makanan yang mengandungi sulfur seperti bawang putih, bawang, daun kucai dan daun bawang , kerana makanan ini dapat mengurangkan kesesakan pada hati.  Hadkan Pengambilan Gula Pastikan pengambilan gula bertapis (gula putih) kepada minimum sebagai tenaga "kosong", tenaga ini boleh memberi lebih tekanan kepada sistem hati.  Masukkan Makanan “Masam” Dalam Diet Harian Pastikan anda masukkan makanan "masam" ke dalam diet anda seperti jus lemon yang dianggap boleh memulakan pembebasan enzim di dalam hati, untuk membantu proses detoksifikasi.  Amalkan Makanan Pahit Makanan pahit seperti selada air dan herba rosemary juga bermanfaat untuk kesihatan hati.  Makan Rempah Mentah Selalu amalkan rempah yang mentah. Untuk mengetahui kesesuaiannya anda boleh melakukan ini dengan memakan jumlah yang kecil, kemudian perhatikan reaksi badan anda terhadapnya.  Amalkan Makanan Organik  Hati suka kepada makanan yang ringkas, seperti nasi whole grain (beras perang) kukus atau makanan whole grain organik dan sayur-sayuran dengan dressing rendah lemak sangat lembut (gentle) kepada hati. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Elakkan Minuman Kafein Kopi, teh, dan alkohol sangat sukar untuk diproses oleh hati untuk memproses, terutama apabila hati berada di bawah par(sudah overload).  Air Kosong Bersama Jus Lemon Air kosong yang ditambah jus lemon segar sangat sesuai untuk menyejukkan hati yang "panas".  Teh Herba  Teh herba untuk detoks hati boleh menjadi cara yang sempurna untuk memulakan sokongan pembaikan hati. Teh herba Mullein dan bunga lawang sesuai untuk memulakan detoks yang lembut ini.  Amalkan Jus Mentah Jus mentah baik untuk proses pembersihat hati dan pundi hempedu. Kisar bersama 60% jus lobak merah, 30% jus ubi bit dan 10% timun atau jus epal dan minum beberapa kali seminggu.   Amalkan Jus Tomato Untuk membantu mencergaskan hati yang lembap, minum segelas jus tomato yang dicampur dengan cayenne pepper. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Makan Salah Segar Makan salad yang dibuat dari selada air segar, dandelion dan daun chicory dan sayur-sayuran musim bunga lain. Juga dapatkan sayur-sayuran hijau gelap, biji-bijian, kekacang (terutamanya badam) , buah-buahan berair (juicy), sayur-sayuran dan buah-buahan mentah atau dikukus.  Teh Bunga Marigold Bunga Marigold (teh bunga) adalah klasik digunakan sebagai teh hati yang lembut jadi beli sebungkus benih dan tanamnya untuk membuat teh anda sendiri.  Makan Buah Anggur Anggur mengaktifkan hati untuk merangsang glikogen dan rembesan hempedu.  Buah mangga  Buah mangga masak adalah menyegarkan dan dapat merangsang selera makan.  Amalkan Radish Makan setiap hari radish dan daun hijaunya untuk memberi manfaat kepada hati yang berpenyakit kuning .  Biji Milk Thistle  Biji Milk Thistle merupakan herba penting untuk hati. Ia mudah digunakan sebagai taburan harian pada makanan anda.  Kunyit Kunyit samada segar atau kering, ditambah kepada makanan, adalah pembersih hati dan pundi hempedu yang sangat baik. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Globe Artichokes Globe Artichokes mengandungi cynarin, yang menggalakkan aliran hempedu dan merangsang pertumbuhan semula sel hati. Jika anda memasak artichokes dalam air, simpan air masakan dan minum pada selepas menyimpannya di dalam peti sejuk dan menggunakan hari berikutnya.   Pati Lemon Dan Artichoke Pati lemon dan artichoke bagus untuk menyejukkan hati. Ia enak digunakan sebagai cuka berperisa pada salad dan sayur-sayuran kukus.  Jagalah hati anda supaya ia sentiasa bekerja dengan baik untuk kesihatan anda. Semoga perkongsian 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati dapat memberi manfaat kepada anda semua.


Di atas adalah sebahagian daripada 500 fungsi hati yang AM nyatakan di atas. Bayangkan jika anda mempunyai masalah hati pastinya kesan yang sangat teruk terhadap diri sendiri dan orang tersayang. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati

Jika hati kita berkerja dengan berlebihan kesan daripada pemakanan yang tidak seimbang juga akan memberi kesan kepada emosi kita sendiri. Antara kesannya adalah sangat tertekan, sedih, marah, paling teruk terlalu cemburu dan cepat marah terutama jika hati anda sudah bekerja teruk yang kronik (overextended).

Sebaiknya kita mulakan pemakanan seimbang yang boleh membuat fungsi hati berkerja dengan baik. Antara pemakanan seimbang yang boleh menjaga hati adalah :-


Elakkan Makanan Berlemak Tepu


26 Makanan Yang Baik Untuk Hati | Hati meruapakan komponen paling penting dalam tubuh badan kita. Jika hati dapat berfungsi dengan baik, kesihatan kita juga akan baik.  Untuk mendapat hati yang baik semestinya kita memerlukan makanan yang seimbang dan sempurna untuk hati.   Tahukah anda, hati mempunyai 500 fungsi yang berlainan yang sangat penting kepada kita selain daripada pengempan darah ke seluruh tubuh. Sedar atau tidak, sebenarnya apa yang kita makan setiap hari memberi kesan kepada hati kita.   Antara fungsi hati yang penting ialah penghadaman, melawan jangkitan penyakit, penyimpanan vitamin dan glukos, menyingkirkan bahan buangan, menghasilkan hormon, metabolisma, penghasilan protin dan enzim.  Di atas adalah sebahagian daripada 500 fungsi hati yang AM nyatakan di atas. Bayangkan jika anda mempunyai masalah hati pastinya kesan yang sangat teruk terhadap diri sendiri dan orang tersayang. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Jika hati kita berkerja dengan berlebihan kesan daripada pemakanan yang tidak seimbang juga akan memberi kesan kepada emosi kita sendiri. Antara kesannya adalah sangat tertekan, sedih, marah, paling teruk terlalu cemburu dan cepat marah terutama jika hati anda sudah bekerja teruk yang kronik (overextended).  Sebaiknya kita mulakan pemakanan seimbang yang boleh membuat fungsi hati berkerja dengan baik. Antara pemakanan seimbang yang boleh menjaga hati adalah :-  Elakkan Makanan Berlemak Tepu Apabila hati itu tidak sihat, biasanya berkaitan dengan saraf pada jantung yang sempit dan tersumbat. Elakkan makanan yang tinggi lemak tepu dan "trans " lemak dan makanan bergoreng kerana makanan sebegini sukar untuk diproses oleh hati.  Amalkan Minyak Zaitun Minyak zaitun dara (virgin olive oil) dan minyak biji benih seperti biji flaks dan hem yang di cold-pressed. Daun zaitun sebagai ekstrak herba juga akan membantu. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Pengambilan Antioksidan Makanan mentah seperti lada benggala, pasli , sayur-sayuran segar dan jus buah-buahan , bawang putih, lobak merah, sayur-sayuran , buah-buahan sitrus, bijian yang direndam atau yang telah dicambahkan dan mikro- alga seperti spirulina dan chlorella. Semua ini adalah nutrien antioksidan yang penting untuk hati anda.  Pengambilan Choline Choline (sejenis vitamin B) adalah penting untuk penggunaan kolesterol yang betul dan seimbang dalam badan anda. Kuning telur adalah sangat tinggi dalam choline, cuba pilih telur kampung dan organik. Telur kampong agak susah untuk didapati sekarang.  Vitamin C Vitamin C, asid Lipoik dan asid lemak biasa terdapat dalam minyak bijian yang di "cold-pressed" seperti minyak flax seed atau hemp seed yang juga penting untuk keseimbangan kolesterol.  Pengambilan Protein Yang Optima Pastikan pengambilan protein anda pada tahap optima, kira-kira 30 - 65g sehari. Jika terlalu banyak mengambil protein, akan mengganggu aktiviti enzim hati.  Sebaliknya, terlalu sedikit protein (biasanya masalah untuk orang yang mengamalkan vegetarian) juga tidak baik untuk hati, kerana hati perlukan asid amino (unit-unit yang membentuk protin) untuk memproses toksin. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati   Makanan Yang Mengandungi Sulfur Makan makanan yang mengandungi sulfur seperti bawang putih, bawang, daun kucai dan daun bawang , kerana makanan ini dapat mengurangkan kesesakan pada hati.  Hadkan Pengambilan Gula Pastikan pengambilan gula bertapis (gula putih) kepada minimum sebagai tenaga "kosong", tenaga ini boleh memberi lebih tekanan kepada sistem hati.  Masukkan Makanan “Masam” Dalam Diet Harian Pastikan anda masukkan makanan "masam" ke dalam diet anda seperti jus lemon yang dianggap boleh memulakan pembebasan enzim di dalam hati, untuk membantu proses detoksifikasi.  Amalkan Makanan Pahit Makanan pahit seperti selada air dan herba rosemary juga bermanfaat untuk kesihatan hati.  Makan Rempah Mentah Selalu amalkan rempah yang mentah. Untuk mengetahui kesesuaiannya anda boleh melakukan ini dengan memakan jumlah yang kecil, kemudian perhatikan reaksi badan anda terhadapnya.  Amalkan Makanan Organik  Hati suka kepada makanan yang ringkas, seperti nasi whole grain (beras perang) kukus atau makanan whole grain organik dan sayur-sayuran dengan dressing rendah lemak sangat lembut (gentle) kepada hati. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Elakkan Minuman Kafein Kopi, teh, dan alkohol sangat sukar untuk diproses oleh hati untuk memproses, terutama apabila hati berada di bawah par(sudah overload).  Air Kosong Bersama Jus Lemon Air kosong yang ditambah jus lemon segar sangat sesuai untuk menyejukkan hati yang "panas".  Teh Herba  Teh herba untuk detoks hati boleh menjadi cara yang sempurna untuk memulakan sokongan pembaikan hati. Teh herba Mullein dan bunga lawang sesuai untuk memulakan detoks yang lembut ini.  Amalkan Jus Mentah Jus mentah baik untuk proses pembersihat hati dan pundi hempedu. Kisar bersama 60% jus lobak merah, 30% jus ubi bit dan 10% timun atau jus epal dan minum beberapa kali seminggu.   Amalkan Jus Tomato Untuk membantu mencergaskan hati yang lembap, minum segelas jus tomato yang dicampur dengan cayenne pepper. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Makan Salah Segar Makan salad yang dibuat dari selada air segar, dandelion dan daun chicory dan sayur-sayuran musim bunga lain. Juga dapatkan sayur-sayuran hijau gelap, biji-bijian, kekacang (terutamanya badam) , buah-buahan berair (juicy), sayur-sayuran dan buah-buahan mentah atau dikukus.  Teh Bunga Marigold Bunga Marigold (teh bunga) adalah klasik digunakan sebagai teh hati yang lembut jadi beli sebungkus benih dan tanamnya untuk membuat teh anda sendiri.  Makan Buah Anggur Anggur mengaktifkan hati untuk merangsang glikogen dan rembesan hempedu.  Buah mangga  Buah mangga masak adalah menyegarkan dan dapat merangsang selera makan.  Amalkan Radish Makan setiap hari radish dan daun hijaunya untuk memberi manfaat kepada hati yang berpenyakit kuning .  Biji Milk Thistle  Biji Milk Thistle merupakan herba penting untuk hati. Ia mudah digunakan sebagai taburan harian pada makanan anda.  Kunyit Kunyit samada segar atau kering, ditambah kepada makanan, adalah pembersih hati dan pundi hempedu yang sangat baik. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Globe Artichokes Globe Artichokes mengandungi cynarin, yang menggalakkan aliran hempedu dan merangsang pertumbuhan semula sel hati. Jika anda memasak artichokes dalam air, simpan air masakan dan minum pada selepas menyimpannya di dalam peti sejuk dan menggunakan hari berikutnya.   Pati Lemon Dan Artichoke Pati lemon dan artichoke bagus untuk menyejukkan hati. Ia enak digunakan sebagai cuka berperisa pada salad dan sayur-sayuran kukus.  Jagalah hati anda supaya ia sentiasa bekerja dengan baik untuk kesihatan anda. Semoga perkongsian 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati dapat memberi manfaat kepada anda semua.

Apabila hati itu tidak sihat, biasanya berkaitan dengan saraf pada jantung yang sempit dan tersumbat. Elakkan makanan yang tinggi lemak tepu dan "trans " lemak dan makanan bergoreng kerana makanan sebegini sukar untuk diproses oleh hati.


Amalkan Minyak Zaitun


26 Makanan Yang Baik Untuk Hati | Hati meruapakan komponen paling penting dalam tubuh badan kita. Jika hati dapat berfungsi dengan baik, kesihatan kita juga akan baik.  Untuk mendapat hati yang baik semestinya kita memerlukan makanan yang seimbang dan sempurna untuk hati.   Tahukah anda, hati mempunyai 500 fungsi yang berlainan yang sangat penting kepada kita selain daripada pengempan darah ke seluruh tubuh. Sedar atau tidak, sebenarnya apa yang kita makan setiap hari memberi kesan kepada hati kita.   Antara fungsi hati yang penting ialah penghadaman, melawan jangkitan penyakit, penyimpanan vitamin dan glukos, menyingkirkan bahan buangan, menghasilkan hormon, metabolisma, penghasilan protin dan enzim.  Di atas adalah sebahagian daripada 500 fungsi hati yang AM nyatakan di atas. Bayangkan jika anda mempunyai masalah hati pastinya kesan yang sangat teruk terhadap diri sendiri dan orang tersayang. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Jika hati kita berkerja dengan berlebihan kesan daripada pemakanan yang tidak seimbang juga akan memberi kesan kepada emosi kita sendiri. Antara kesannya adalah sangat tertekan, sedih, marah, paling teruk terlalu cemburu dan cepat marah terutama jika hati anda sudah bekerja teruk yang kronik (overextended).  Sebaiknya kita mulakan pemakanan seimbang yang boleh membuat fungsi hati berkerja dengan baik. Antara pemakanan seimbang yang boleh menjaga hati adalah :-  Elakkan Makanan Berlemak Tepu Apabila hati itu tidak sihat, biasanya berkaitan dengan saraf pada jantung yang sempit dan tersumbat. Elakkan makanan yang tinggi lemak tepu dan "trans " lemak dan makanan bergoreng kerana makanan sebegini sukar untuk diproses oleh hati.  Amalkan Minyak Zaitun Minyak zaitun dara (virgin olive oil) dan minyak biji benih seperti biji flaks dan hem yang di cold-pressed. Daun zaitun sebagai ekstrak herba juga akan membantu. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Pengambilan Antioksidan Makanan mentah seperti lada benggala, pasli , sayur-sayuran segar dan jus buah-buahan , bawang putih, lobak merah, sayur-sayuran , buah-buahan sitrus, bijian yang direndam atau yang telah dicambahkan dan mikro- alga seperti spirulina dan chlorella. Semua ini adalah nutrien antioksidan yang penting untuk hati anda.  Pengambilan Choline Choline (sejenis vitamin B) adalah penting untuk penggunaan kolesterol yang betul dan seimbang dalam badan anda. Kuning telur adalah sangat tinggi dalam choline, cuba pilih telur kampung dan organik. Telur kampong agak susah untuk didapati sekarang.  Vitamin C Vitamin C, asid Lipoik dan asid lemak biasa terdapat dalam minyak bijian yang di "cold-pressed" seperti minyak flax seed atau hemp seed yang juga penting untuk keseimbangan kolesterol.  Pengambilan Protein Yang Optima Pastikan pengambilan protein anda pada tahap optima, kira-kira 30 - 65g sehari. Jika terlalu banyak mengambil protein, akan mengganggu aktiviti enzim hati.  Sebaliknya, terlalu sedikit protein (biasanya masalah untuk orang yang mengamalkan vegetarian) juga tidak baik untuk hati, kerana hati perlukan asid amino (unit-unit yang membentuk protin) untuk memproses toksin. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati   Makanan Yang Mengandungi Sulfur Makan makanan yang mengandungi sulfur seperti bawang putih, bawang, daun kucai dan daun bawang , kerana makanan ini dapat mengurangkan kesesakan pada hati.  Hadkan Pengambilan Gula Pastikan pengambilan gula bertapis (gula putih) kepada minimum sebagai tenaga "kosong", tenaga ini boleh memberi lebih tekanan kepada sistem hati.  Masukkan Makanan “Masam” Dalam Diet Harian Pastikan anda masukkan makanan "masam" ke dalam diet anda seperti jus lemon yang dianggap boleh memulakan pembebasan enzim di dalam hati, untuk membantu proses detoksifikasi.  Amalkan Makanan Pahit Makanan pahit seperti selada air dan herba rosemary juga bermanfaat untuk kesihatan hati.  Makan Rempah Mentah Selalu amalkan rempah yang mentah. Untuk mengetahui kesesuaiannya anda boleh melakukan ini dengan memakan jumlah yang kecil, kemudian perhatikan reaksi badan anda terhadapnya.  Amalkan Makanan Organik  Hati suka kepada makanan yang ringkas, seperti nasi whole grain (beras perang) kukus atau makanan whole grain organik dan sayur-sayuran dengan dressing rendah lemak sangat lembut (gentle) kepada hati. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Elakkan Minuman Kafein Kopi, teh, dan alkohol sangat sukar untuk diproses oleh hati untuk memproses, terutama apabila hati berada di bawah par(sudah overload).  Air Kosong Bersama Jus Lemon Air kosong yang ditambah jus lemon segar sangat sesuai untuk menyejukkan hati yang "panas".  Teh Herba  Teh herba untuk detoks hati boleh menjadi cara yang sempurna untuk memulakan sokongan pembaikan hati. Teh herba Mullein dan bunga lawang sesuai untuk memulakan detoks yang lembut ini.  Amalkan Jus Mentah Jus mentah baik untuk proses pembersihat hati dan pundi hempedu. Kisar bersama 60% jus lobak merah, 30% jus ubi bit dan 10% timun atau jus epal dan minum beberapa kali seminggu.   Amalkan Jus Tomato Untuk membantu mencergaskan hati yang lembap, minum segelas jus tomato yang dicampur dengan cayenne pepper. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Makan Salah Segar Makan salad yang dibuat dari selada air segar, dandelion dan daun chicory dan sayur-sayuran musim bunga lain. Juga dapatkan sayur-sayuran hijau gelap, biji-bijian, kekacang (terutamanya badam) , buah-buahan berair (juicy), sayur-sayuran dan buah-buahan mentah atau dikukus.  Teh Bunga Marigold Bunga Marigold (teh bunga) adalah klasik digunakan sebagai teh hati yang lembut jadi beli sebungkus benih dan tanamnya untuk membuat teh anda sendiri.  Makan Buah Anggur Anggur mengaktifkan hati untuk merangsang glikogen dan rembesan hempedu.  Buah mangga  Buah mangga masak adalah menyegarkan dan dapat merangsang selera makan.  Amalkan Radish Makan setiap hari radish dan daun hijaunya untuk memberi manfaat kepada hati yang berpenyakit kuning .  Biji Milk Thistle  Biji Milk Thistle merupakan herba penting untuk hati. Ia mudah digunakan sebagai taburan harian pada makanan anda.  Kunyit Kunyit samada segar atau kering, ditambah kepada makanan, adalah pembersih hati dan pundi hempedu yang sangat baik. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Globe Artichokes Globe Artichokes mengandungi cynarin, yang menggalakkan aliran hempedu dan merangsang pertumbuhan semula sel hati. Jika anda memasak artichokes dalam air, simpan air masakan dan minum pada selepas menyimpannya di dalam peti sejuk dan menggunakan hari berikutnya.   Pati Lemon Dan Artichoke Pati lemon dan artichoke bagus untuk menyejukkan hati. Ia enak digunakan sebagai cuka berperisa pada salad dan sayur-sayuran kukus.  Jagalah hati anda supaya ia sentiasa bekerja dengan baik untuk kesihatan anda. Semoga perkongsian 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati dapat memberi manfaat kepada anda semua.

Minyak zaitun dara (virgin olive oil) dan minyak biji benih seperti biji flaks dan hem yang di cold-pressed. Daun zaitun sebagai ekstrak herba juga akan membantu. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati


Pengambilan Antioksidan

Makanan mentah seperti lada benggala, pasli , sayur-sayuran segar dan jus buah-buahan , bawang putih, lobak merah, sayur-sayuran , buah-buahan sitrus, bijian yang direndam atau yang telah dicambahkan dan mikro- alga seperti spirulina dan chlorella. Semua ini adalah nutrien antioksidan yang penting untuk hati anda.


Pengambilan Choline

Choline (sejenis vitamin B) adalah penting untuk penggunaan kolesterol yang betul dan seimbang dalam badan anda. Kuning telur adalah sangat tinggi dalam choline, cuba pilih telur kampung dan organik. Telur kampong agak susah untuk didapati sekarang.


Vitamin C


26 Makanan Yang Baik Untuk Hati | Hati meruapakan komponen paling penting dalam tubuh badan kita. Jika hati dapat berfungsi dengan baik, kesihatan kita juga akan baik.  Untuk mendapat hati yang baik semestinya kita memerlukan makanan yang seimbang dan sempurna untuk hati.   Tahukah anda, hati mempunyai 500 fungsi yang berlainan yang sangat penting kepada kita selain daripada pengempan darah ke seluruh tubuh. Sedar atau tidak, sebenarnya apa yang kita makan setiap hari memberi kesan kepada hati kita.   Antara fungsi hati yang penting ialah penghadaman, melawan jangkitan penyakit, penyimpanan vitamin dan glukos, menyingkirkan bahan buangan, menghasilkan hormon, metabolisma, penghasilan protin dan enzim.  Di atas adalah sebahagian daripada 500 fungsi hati yang AM nyatakan di atas. Bayangkan jika anda mempunyai masalah hati pastinya kesan yang sangat teruk terhadap diri sendiri dan orang tersayang. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Jika hati kita berkerja dengan berlebihan kesan daripada pemakanan yang tidak seimbang juga akan memberi kesan kepada emosi kita sendiri. Antara kesannya adalah sangat tertekan, sedih, marah, paling teruk terlalu cemburu dan cepat marah terutama jika hati anda sudah bekerja teruk yang kronik (overextended).  Sebaiknya kita mulakan pemakanan seimbang yang boleh membuat fungsi hati berkerja dengan baik. Antara pemakanan seimbang yang boleh menjaga hati adalah :-  Elakkan Makanan Berlemak Tepu Apabila hati itu tidak sihat, biasanya berkaitan dengan saraf pada jantung yang sempit dan tersumbat. Elakkan makanan yang tinggi lemak tepu dan "trans " lemak dan makanan bergoreng kerana makanan sebegini sukar untuk diproses oleh hati.  Amalkan Minyak Zaitun Minyak zaitun dara (virgin olive oil) dan minyak biji benih seperti biji flaks dan hem yang di cold-pressed. Daun zaitun sebagai ekstrak herba juga akan membantu. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Pengambilan Antioksidan Makanan mentah seperti lada benggala, pasli , sayur-sayuran segar dan jus buah-buahan , bawang putih, lobak merah, sayur-sayuran , buah-buahan sitrus, bijian yang direndam atau yang telah dicambahkan dan mikro- alga seperti spirulina dan chlorella. Semua ini adalah nutrien antioksidan yang penting untuk hati anda.  Pengambilan Choline Choline (sejenis vitamin B) adalah penting untuk penggunaan kolesterol yang betul dan seimbang dalam badan anda. Kuning telur adalah sangat tinggi dalam choline, cuba pilih telur kampung dan organik. Telur kampong agak susah untuk didapati sekarang.  Vitamin C Vitamin C, asid Lipoik dan asid lemak biasa terdapat dalam minyak bijian yang di "cold-pressed" seperti minyak flax seed atau hemp seed yang juga penting untuk keseimbangan kolesterol.  Pengambilan Protein Yang Optima Pastikan pengambilan protein anda pada tahap optima, kira-kira 30 - 65g sehari. Jika terlalu banyak mengambil protein, akan mengganggu aktiviti enzim hati.  Sebaliknya, terlalu sedikit protein (biasanya masalah untuk orang yang mengamalkan vegetarian) juga tidak baik untuk hati, kerana hati perlukan asid amino (unit-unit yang membentuk protin) untuk memproses toksin. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati   Makanan Yang Mengandungi Sulfur Makan makanan yang mengandungi sulfur seperti bawang putih, bawang, daun kucai dan daun bawang , kerana makanan ini dapat mengurangkan kesesakan pada hati.  Hadkan Pengambilan Gula Pastikan pengambilan gula bertapis (gula putih) kepada minimum sebagai tenaga "kosong", tenaga ini boleh memberi lebih tekanan kepada sistem hati.  Masukkan Makanan “Masam” Dalam Diet Harian Pastikan anda masukkan makanan "masam" ke dalam diet anda seperti jus lemon yang dianggap boleh memulakan pembebasan enzim di dalam hati, untuk membantu proses detoksifikasi.  Amalkan Makanan Pahit Makanan pahit seperti selada air dan herba rosemary juga bermanfaat untuk kesihatan hati.  Makan Rempah Mentah Selalu amalkan rempah yang mentah. Untuk mengetahui kesesuaiannya anda boleh melakukan ini dengan memakan jumlah yang kecil, kemudian perhatikan reaksi badan anda terhadapnya.  Amalkan Makanan Organik  Hati suka kepada makanan yang ringkas, seperti nasi whole grain (beras perang) kukus atau makanan whole grain organik dan sayur-sayuran dengan dressing rendah lemak sangat lembut (gentle) kepada hati. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Elakkan Minuman Kafein Kopi, teh, dan alkohol sangat sukar untuk diproses oleh hati untuk memproses, terutama apabila hati berada di bawah par(sudah overload).  Air Kosong Bersama Jus Lemon Air kosong yang ditambah jus lemon segar sangat sesuai untuk menyejukkan hati yang "panas".  Teh Herba  Teh herba untuk detoks hati boleh menjadi cara yang sempurna untuk memulakan sokongan pembaikan hati. Teh herba Mullein dan bunga lawang sesuai untuk memulakan detoks yang lembut ini.  Amalkan Jus Mentah Jus mentah baik untuk proses pembersihat hati dan pundi hempedu. Kisar bersama 60% jus lobak merah, 30% jus ubi bit dan 10% timun atau jus epal dan minum beberapa kali seminggu.   Amalkan Jus Tomato Untuk membantu mencergaskan hati yang lembap, minum segelas jus tomato yang dicampur dengan cayenne pepper. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Makan Salah Segar Makan salad yang dibuat dari selada air segar, dandelion dan daun chicory dan sayur-sayuran musim bunga lain. Juga dapatkan sayur-sayuran hijau gelap, biji-bijian, kekacang (terutamanya badam) , buah-buahan berair (juicy), sayur-sayuran dan buah-buahan mentah atau dikukus.  Teh Bunga Marigold Bunga Marigold (teh bunga) adalah klasik digunakan sebagai teh hati yang lembut jadi beli sebungkus benih dan tanamnya untuk membuat teh anda sendiri.  Makan Buah Anggur Anggur mengaktifkan hati untuk merangsang glikogen dan rembesan hempedu.  Buah mangga  Buah mangga masak adalah menyegarkan dan dapat merangsang selera makan.  Amalkan Radish Makan setiap hari radish dan daun hijaunya untuk memberi manfaat kepada hati yang berpenyakit kuning .  Biji Milk Thistle  Biji Milk Thistle merupakan herba penting untuk hati. Ia mudah digunakan sebagai taburan harian pada makanan anda.  Kunyit Kunyit samada segar atau kering, ditambah kepada makanan, adalah pembersih hati dan pundi hempedu yang sangat baik. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Globe Artichokes Globe Artichokes mengandungi cynarin, yang menggalakkan aliran hempedu dan merangsang pertumbuhan semula sel hati. Jika anda memasak artichokes dalam air, simpan air masakan dan minum pada selepas menyimpannya di dalam peti sejuk dan menggunakan hari berikutnya.   Pati Lemon Dan Artichoke Pati lemon dan artichoke bagus untuk menyejukkan hati. Ia enak digunakan sebagai cuka berperisa pada salad dan sayur-sayuran kukus.  Jagalah hati anda supaya ia sentiasa bekerja dengan baik untuk kesihatan anda. Semoga perkongsian 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati dapat memberi manfaat kepada anda semua.

Vitamin C, asid Lipoik dan asid lemak biasa terdapat dalam minyak bijian yang di "cold-pressed" seperti minyak flax seed atau hemp seed yang juga penting untuk keseimbangan kolesterol.

Anda juga boleh membaca Fungsi Vitamin C


Pengambilan Protein Yang Optima

Pastikan pengambilan protein anda pada tahap optima, kira-kira 30 - 65g sehari. Jika terlalu banyak mengambil protein, akan mengganggu aktiviti enzim hati.
Sebaliknya, terlalu sedikit protein (biasanya masalah untuk orang yang mengamalkan vegetarian) juga tidak baik untuk hati, kerana hati perlukan asid amino (unit-unit yang membentuk protin) untuk memproses toksin. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati


Makanan Yang Mengandungi Sulfur

Makan makanan yang mengandungi sulfur seperti bawang putih, bawang, daun kucai dan daun bawang , kerana makanan ini dapat mengurangkan kesesakan pada hati.


Hadkan Pengambilan Gula


26 Makanan Yang Baik Untuk Hati | Hati meruapakan komponen paling penting dalam tubuh badan kita. Jika hati dapat berfungsi dengan baik, kesihatan kita juga akan baik.  Untuk mendapat hati yang baik semestinya kita memerlukan makanan yang seimbang dan sempurna untuk hati.   Tahukah anda, hati mempunyai 500 fungsi yang berlainan yang sangat penting kepada kita selain daripada pengempan darah ke seluruh tubuh. Sedar atau tidak, sebenarnya apa yang kita makan setiap hari memberi kesan kepada hati kita.   Antara fungsi hati yang penting ialah penghadaman, melawan jangkitan penyakit, penyimpanan vitamin dan glukos, menyingkirkan bahan buangan, menghasilkan hormon, metabolisma, penghasilan protin dan enzim.  Di atas adalah sebahagian daripada 500 fungsi hati yang AM nyatakan di atas. Bayangkan jika anda mempunyai masalah hati pastinya kesan yang sangat teruk terhadap diri sendiri dan orang tersayang. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Jika hati kita berkerja dengan berlebihan kesan daripada pemakanan yang tidak seimbang juga akan memberi kesan kepada emosi kita sendiri. Antara kesannya adalah sangat tertekan, sedih, marah, paling teruk terlalu cemburu dan cepat marah terutama jika hati anda sudah bekerja teruk yang kronik (overextended).  Sebaiknya kita mulakan pemakanan seimbang yang boleh membuat fungsi hati berkerja dengan baik. Antara pemakanan seimbang yang boleh menjaga hati adalah :-  Elakkan Makanan Berlemak Tepu Apabila hati itu tidak sihat, biasanya berkaitan dengan saraf pada jantung yang sempit dan tersumbat. Elakkan makanan yang tinggi lemak tepu dan "trans " lemak dan makanan bergoreng kerana makanan sebegini sukar untuk diproses oleh hati.  Amalkan Minyak Zaitun Minyak zaitun dara (virgin olive oil) dan minyak biji benih seperti biji flaks dan hem yang di cold-pressed. Daun zaitun sebagai ekstrak herba juga akan membantu. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Pengambilan Antioksidan Makanan mentah seperti lada benggala, pasli , sayur-sayuran segar dan jus buah-buahan , bawang putih, lobak merah, sayur-sayuran , buah-buahan sitrus, bijian yang direndam atau yang telah dicambahkan dan mikro- alga seperti spirulina dan chlorella. Semua ini adalah nutrien antioksidan yang penting untuk hati anda.  Pengambilan Choline Choline (sejenis vitamin B) adalah penting untuk penggunaan kolesterol yang betul dan seimbang dalam badan anda. Kuning telur adalah sangat tinggi dalam choline, cuba pilih telur kampung dan organik. Telur kampong agak susah untuk didapati sekarang.  Vitamin C Vitamin C, asid Lipoik dan asid lemak biasa terdapat dalam minyak bijian yang di "cold-pressed" seperti minyak flax seed atau hemp seed yang juga penting untuk keseimbangan kolesterol.  Pengambilan Protein Yang Optima Pastikan pengambilan protein anda pada tahap optima, kira-kira 30 - 65g sehari. Jika terlalu banyak mengambil protein, akan mengganggu aktiviti enzim hati.  Sebaliknya, terlalu sedikit protein (biasanya masalah untuk orang yang mengamalkan vegetarian) juga tidak baik untuk hati, kerana hati perlukan asid amino (unit-unit yang membentuk protin) untuk memproses toksin. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati   Makanan Yang Mengandungi Sulfur Makan makanan yang mengandungi sulfur seperti bawang putih, bawang, daun kucai dan daun bawang , kerana makanan ini dapat mengurangkan kesesakan pada hati.  Hadkan Pengambilan Gula Pastikan pengambilan gula bertapis (gula putih) kepada minimum sebagai tenaga "kosong", tenaga ini boleh memberi lebih tekanan kepada sistem hati.  Masukkan Makanan “Masam” Dalam Diet Harian Pastikan anda masukkan makanan "masam" ke dalam diet anda seperti jus lemon yang dianggap boleh memulakan pembebasan enzim di dalam hati, untuk membantu proses detoksifikasi.  Amalkan Makanan Pahit Makanan pahit seperti selada air dan herba rosemary juga bermanfaat untuk kesihatan hati.  Makan Rempah Mentah Selalu amalkan rempah yang mentah. Untuk mengetahui kesesuaiannya anda boleh melakukan ini dengan memakan jumlah yang kecil, kemudian perhatikan reaksi badan anda terhadapnya.  Amalkan Makanan Organik  Hati suka kepada makanan yang ringkas, seperti nasi whole grain (beras perang) kukus atau makanan whole grain organik dan sayur-sayuran dengan dressing rendah lemak sangat lembut (gentle) kepada hati. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Elakkan Minuman Kafein Kopi, teh, dan alkohol sangat sukar untuk diproses oleh hati untuk memproses, terutama apabila hati berada di bawah par(sudah overload).  Air Kosong Bersama Jus Lemon Air kosong yang ditambah jus lemon segar sangat sesuai untuk menyejukkan hati yang "panas".  Teh Herba  Teh herba untuk detoks hati boleh menjadi cara yang sempurna untuk memulakan sokongan pembaikan hati. Teh herba Mullein dan bunga lawang sesuai untuk memulakan detoks yang lembut ini.  Amalkan Jus Mentah Jus mentah baik untuk proses pembersihat hati dan pundi hempedu. Kisar bersama 60% jus lobak merah, 30% jus ubi bit dan 10% timun atau jus epal dan minum beberapa kali seminggu.   Amalkan Jus Tomato Untuk membantu mencergaskan hati yang lembap, minum segelas jus tomato yang dicampur dengan cayenne pepper. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Makan Salah Segar Makan salad yang dibuat dari selada air segar, dandelion dan daun chicory dan sayur-sayuran musim bunga lain. Juga dapatkan sayur-sayuran hijau gelap, biji-bijian, kekacang (terutamanya badam) , buah-buahan berair (juicy), sayur-sayuran dan buah-buahan mentah atau dikukus.  Teh Bunga Marigold Bunga Marigold (teh bunga) adalah klasik digunakan sebagai teh hati yang lembut jadi beli sebungkus benih dan tanamnya untuk membuat teh anda sendiri.  Makan Buah Anggur Anggur mengaktifkan hati untuk merangsang glikogen dan rembesan hempedu.  Buah mangga  Buah mangga masak adalah menyegarkan dan dapat merangsang selera makan.  Amalkan Radish Makan setiap hari radish dan daun hijaunya untuk memberi manfaat kepada hati yang berpenyakit kuning .  Biji Milk Thistle  Biji Milk Thistle merupakan herba penting untuk hati. Ia mudah digunakan sebagai taburan harian pada makanan anda.  Kunyit Kunyit samada segar atau kering, ditambah kepada makanan, adalah pembersih hati dan pundi hempedu yang sangat baik. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Globe Artichokes Globe Artichokes mengandungi cynarin, yang menggalakkan aliran hempedu dan merangsang pertumbuhan semula sel hati. Jika anda memasak artichokes dalam air, simpan air masakan dan minum pada selepas menyimpannya di dalam peti sejuk dan menggunakan hari berikutnya.   Pati Lemon Dan Artichoke Pati lemon dan artichoke bagus untuk menyejukkan hati. Ia enak digunakan sebagai cuka berperisa pada salad dan sayur-sayuran kukus.  Jagalah hati anda supaya ia sentiasa bekerja dengan baik untuk kesihatan anda. Semoga perkongsian 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati dapat memberi manfaat kepada anda semua.

Pastikan pengambilan gula bertapis (gula putih) kepada minimum sebagai tenaga "kosong", tenaga ini boleh memberi lebih tekanan kepada sistem hati.


Masukkan Makanan “Masam” Dalam Diet Harian

Pastikan anda masukkan makanan "masam" ke dalam diet anda seperti jus lemon yang dianggap boleh memulakan pembebasan enzim di dalam hati, untuk membantu proses detoksifikasi.


Amalkan Makanan Pahit

Makanan pahit seperti selada air dan herba rosemary juga bermanfaat untuk kesihatan hati.


Makan Rempah Mentah


26 Makanan Yang Baik Untuk Hati | Hati meruapakan komponen paling penting dalam tubuh badan kita. Jika hati dapat berfungsi dengan baik, kesihatan kita juga akan baik.  Untuk mendapat hati yang baik semestinya kita memerlukan makanan yang seimbang dan sempurna untuk hati.   Tahukah anda, hati mempunyai 500 fungsi yang berlainan yang sangat penting kepada kita selain daripada pengempan darah ke seluruh tubuh. Sedar atau tidak, sebenarnya apa yang kita makan setiap hari memberi kesan kepada hati kita.   Antara fungsi hati yang penting ialah penghadaman, melawan jangkitan penyakit, penyimpanan vitamin dan glukos, menyingkirkan bahan buangan, menghasilkan hormon, metabolisma, penghasilan protin dan enzim.  Di atas adalah sebahagian daripada 500 fungsi hati yang AM nyatakan di atas. Bayangkan jika anda mempunyai masalah hati pastinya kesan yang sangat teruk terhadap diri sendiri dan orang tersayang. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Jika hati kita berkerja dengan berlebihan kesan daripada pemakanan yang tidak seimbang juga akan memberi kesan kepada emosi kita sendiri. Antara kesannya adalah sangat tertekan, sedih, marah, paling teruk terlalu cemburu dan cepat marah terutama jika hati anda sudah bekerja teruk yang kronik (overextended).  Sebaiknya kita mulakan pemakanan seimbang yang boleh membuat fungsi hati berkerja dengan baik. Antara pemakanan seimbang yang boleh menjaga hati adalah :-  Elakkan Makanan Berlemak Tepu Apabila hati itu tidak sihat, biasanya berkaitan dengan saraf pada jantung yang sempit dan tersumbat. Elakkan makanan yang tinggi lemak tepu dan "trans " lemak dan makanan bergoreng kerana makanan sebegini sukar untuk diproses oleh hati.  Amalkan Minyak Zaitun Minyak zaitun dara (virgin olive oil) dan minyak biji benih seperti biji flaks dan hem yang di cold-pressed. Daun zaitun sebagai ekstrak herba juga akan membantu. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Pengambilan Antioksidan Makanan mentah seperti lada benggala, pasli , sayur-sayuran segar dan jus buah-buahan , bawang putih, lobak merah, sayur-sayuran , buah-buahan sitrus, bijian yang direndam atau yang telah dicambahkan dan mikro- alga seperti spirulina dan chlorella. Semua ini adalah nutrien antioksidan yang penting untuk hati anda.  Pengambilan Choline Choline (sejenis vitamin B) adalah penting untuk penggunaan kolesterol yang betul dan seimbang dalam badan anda. Kuning telur adalah sangat tinggi dalam choline, cuba pilih telur kampung dan organik. Telur kampong agak susah untuk didapati sekarang.  Vitamin C Vitamin C, asid Lipoik dan asid lemak biasa terdapat dalam minyak bijian yang di "cold-pressed" seperti minyak flax seed atau hemp seed yang juga penting untuk keseimbangan kolesterol.  Pengambilan Protein Yang Optima Pastikan pengambilan protein anda pada tahap optima, kira-kira 30 - 65g sehari. Jika terlalu banyak mengambil protein, akan mengganggu aktiviti enzim hati.  Sebaliknya, terlalu sedikit protein (biasanya masalah untuk orang yang mengamalkan vegetarian) juga tidak baik untuk hati, kerana hati perlukan asid amino (unit-unit yang membentuk protin) untuk memproses toksin. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati   Makanan Yang Mengandungi Sulfur Makan makanan yang mengandungi sulfur seperti bawang putih, bawang, daun kucai dan daun bawang , kerana makanan ini dapat mengurangkan kesesakan pada hati.  Hadkan Pengambilan Gula Pastikan pengambilan gula bertapis (gula putih) kepada minimum sebagai tenaga "kosong", tenaga ini boleh memberi lebih tekanan kepada sistem hati.  Masukkan Makanan “Masam” Dalam Diet Harian Pastikan anda masukkan makanan "masam" ke dalam diet anda seperti jus lemon yang dianggap boleh memulakan pembebasan enzim di dalam hati, untuk membantu proses detoksifikasi.  Amalkan Makanan Pahit Makanan pahit seperti selada air dan herba rosemary juga bermanfaat untuk kesihatan hati.  Makan Rempah Mentah Selalu amalkan rempah yang mentah. Untuk mengetahui kesesuaiannya anda boleh melakukan ini dengan memakan jumlah yang kecil, kemudian perhatikan reaksi badan anda terhadapnya.  Amalkan Makanan Organik  Hati suka kepada makanan yang ringkas, seperti nasi whole grain (beras perang) kukus atau makanan whole grain organik dan sayur-sayuran dengan dressing rendah lemak sangat lembut (gentle) kepada hati. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Elakkan Minuman Kafein Kopi, teh, dan alkohol sangat sukar untuk diproses oleh hati untuk memproses, terutama apabila hati berada di bawah par(sudah overload).  Air Kosong Bersama Jus Lemon Air kosong yang ditambah jus lemon segar sangat sesuai untuk menyejukkan hati yang "panas".  Teh Herba  Teh herba untuk detoks hati boleh menjadi cara yang sempurna untuk memulakan sokongan pembaikan hati. Teh herba Mullein dan bunga lawang sesuai untuk memulakan detoks yang lembut ini.  Amalkan Jus Mentah Jus mentah baik untuk proses pembersihat hati dan pundi hempedu. Kisar bersama 60% jus lobak merah, 30% jus ubi bit dan 10% timun atau jus epal dan minum beberapa kali seminggu.   Amalkan Jus Tomato Untuk membantu mencergaskan hati yang lembap, minum segelas jus tomato yang dicampur dengan cayenne pepper. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Makan Salah Segar Makan salad yang dibuat dari selada air segar, dandelion dan daun chicory dan sayur-sayuran musim bunga lain. Juga dapatkan sayur-sayuran hijau gelap, biji-bijian, kekacang (terutamanya badam) , buah-buahan berair (juicy), sayur-sayuran dan buah-buahan mentah atau dikukus.  Teh Bunga Marigold Bunga Marigold (teh bunga) adalah klasik digunakan sebagai teh hati yang lembut jadi beli sebungkus benih dan tanamnya untuk membuat teh anda sendiri.  Makan Buah Anggur Anggur mengaktifkan hati untuk merangsang glikogen dan rembesan hempedu.  Buah mangga  Buah mangga masak adalah menyegarkan dan dapat merangsang selera makan.  Amalkan Radish Makan setiap hari radish dan daun hijaunya untuk memberi manfaat kepada hati yang berpenyakit kuning .  Biji Milk Thistle  Biji Milk Thistle merupakan herba penting untuk hati. Ia mudah digunakan sebagai taburan harian pada makanan anda.  Kunyit Kunyit samada segar atau kering, ditambah kepada makanan, adalah pembersih hati dan pundi hempedu yang sangat baik. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Globe Artichokes Globe Artichokes mengandungi cynarin, yang menggalakkan aliran hempedu dan merangsang pertumbuhan semula sel hati. Jika anda memasak artichokes dalam air, simpan air masakan dan minum pada selepas menyimpannya di dalam peti sejuk dan menggunakan hari berikutnya.   Pati Lemon Dan Artichoke Pati lemon dan artichoke bagus untuk menyejukkan hati. Ia enak digunakan sebagai cuka berperisa pada salad dan sayur-sayuran kukus.  Jagalah hati anda supaya ia sentiasa bekerja dengan baik untuk kesihatan anda. Semoga perkongsian 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati dapat memberi manfaat kepada anda semua.

Selalu amalkan rempah yang mentah. Untuk mengetahui kesesuaiannya anda boleh melakukan ini dengan memakan jumlah yang kecil, kemudian perhatikan reaksi badan anda terhadapnya.


Amalkan Makanan Organik

Hati suka kepada makanan yang ringkas, seperti nasi whole grain (beras perang) kukus atau makanan whole grain organik dan sayur-sayuran dengan dressing rendah lemak sangat lembut (gentle) kepada hati. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati


Elakkan Minuman Kafein


26 Makanan Yang Baik Untuk Hati | Hati meruapakan komponen paling penting dalam tubuh badan kita. Jika hati dapat berfungsi dengan baik, kesihatan kita juga akan baik.  Untuk mendapat hati yang baik semestinya kita memerlukan makanan yang seimbang dan sempurna untuk hati.   Tahukah anda, hati mempunyai 500 fungsi yang berlainan yang sangat penting kepada kita selain daripada pengempan darah ke seluruh tubuh. Sedar atau tidak, sebenarnya apa yang kita makan setiap hari memberi kesan kepada hati kita.   Antara fungsi hati yang penting ialah penghadaman, melawan jangkitan penyakit, penyimpanan vitamin dan glukos, menyingkirkan bahan buangan, menghasilkan hormon, metabolisma, penghasilan protin dan enzim.  Di atas adalah sebahagian daripada 500 fungsi hati yang AM nyatakan di atas. Bayangkan jika anda mempunyai masalah hati pastinya kesan yang sangat teruk terhadap diri sendiri dan orang tersayang. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Jika hati kita berkerja dengan berlebihan kesan daripada pemakanan yang tidak seimbang juga akan memberi kesan kepada emosi kita sendiri. Antara kesannya adalah sangat tertekan, sedih, marah, paling teruk terlalu cemburu dan cepat marah terutama jika hati anda sudah bekerja teruk yang kronik (overextended).  Sebaiknya kita mulakan pemakanan seimbang yang boleh membuat fungsi hati berkerja dengan baik. Antara pemakanan seimbang yang boleh menjaga hati adalah :-  Elakkan Makanan Berlemak Tepu Apabila hati itu tidak sihat, biasanya berkaitan dengan saraf pada jantung yang sempit dan tersumbat. Elakkan makanan yang tinggi lemak tepu dan "trans " lemak dan makanan bergoreng kerana makanan sebegini sukar untuk diproses oleh hati.  Amalkan Minyak Zaitun Minyak zaitun dara (virgin olive oil) dan minyak biji benih seperti biji flaks dan hem yang di cold-pressed. Daun zaitun sebagai ekstrak herba juga akan membantu. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Pengambilan Antioksidan Makanan mentah seperti lada benggala, pasli , sayur-sayuran segar dan jus buah-buahan , bawang putih, lobak merah, sayur-sayuran , buah-buahan sitrus, bijian yang direndam atau yang telah dicambahkan dan mikro- alga seperti spirulina dan chlorella. Semua ini adalah nutrien antioksidan yang penting untuk hati anda.  Pengambilan Choline Choline (sejenis vitamin B) adalah penting untuk penggunaan kolesterol yang betul dan seimbang dalam badan anda. Kuning telur adalah sangat tinggi dalam choline, cuba pilih telur kampung dan organik. Telur kampong agak susah untuk didapati sekarang.  Vitamin C Vitamin C, asid Lipoik dan asid lemak biasa terdapat dalam minyak bijian yang di "cold-pressed" seperti minyak flax seed atau hemp seed yang juga penting untuk keseimbangan kolesterol.  Pengambilan Protein Yang Optima Pastikan pengambilan protein anda pada tahap optima, kira-kira 30 - 65g sehari. Jika terlalu banyak mengambil protein, akan mengganggu aktiviti enzim hati.  Sebaliknya, terlalu sedikit protein (biasanya masalah untuk orang yang mengamalkan vegetarian) juga tidak baik untuk hati, kerana hati perlukan asid amino (unit-unit yang membentuk protin) untuk memproses toksin. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati   Makanan Yang Mengandungi Sulfur Makan makanan yang mengandungi sulfur seperti bawang putih, bawang, daun kucai dan daun bawang , kerana makanan ini dapat mengurangkan kesesakan pada hati.  Hadkan Pengambilan Gula Pastikan pengambilan gula bertapis (gula putih) kepada minimum sebagai tenaga "kosong", tenaga ini boleh memberi lebih tekanan kepada sistem hati.  Masukkan Makanan “Masam” Dalam Diet Harian Pastikan anda masukkan makanan "masam" ke dalam diet anda seperti jus lemon yang dianggap boleh memulakan pembebasan enzim di dalam hati, untuk membantu proses detoksifikasi.  Amalkan Makanan Pahit Makanan pahit seperti selada air dan herba rosemary juga bermanfaat untuk kesihatan hati.  Makan Rempah Mentah Selalu amalkan rempah yang mentah. Untuk mengetahui kesesuaiannya anda boleh melakukan ini dengan memakan jumlah yang kecil, kemudian perhatikan reaksi badan anda terhadapnya.  Amalkan Makanan Organik  Hati suka kepada makanan yang ringkas, seperti nasi whole grain (beras perang) kukus atau makanan whole grain organik dan sayur-sayuran dengan dressing rendah lemak sangat lembut (gentle) kepada hati. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Elakkan Minuman Kafein Kopi, teh, dan alkohol sangat sukar untuk diproses oleh hati untuk memproses, terutama apabila hati berada di bawah par(sudah overload).  Air Kosong Bersama Jus Lemon Air kosong yang ditambah jus lemon segar sangat sesuai untuk menyejukkan hati yang "panas".  Teh Herba  Teh herba untuk detoks hati boleh menjadi cara yang sempurna untuk memulakan sokongan pembaikan hati. Teh herba Mullein dan bunga lawang sesuai untuk memulakan detoks yang lembut ini.  Amalkan Jus Mentah Jus mentah baik untuk proses pembersihat hati dan pundi hempedu. Kisar bersama 60% jus lobak merah, 30% jus ubi bit dan 10% timun atau jus epal dan minum beberapa kali seminggu.   Amalkan Jus Tomato Untuk membantu mencergaskan hati yang lembap, minum segelas jus tomato yang dicampur dengan cayenne pepper. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Makan Salah Segar Makan salad yang dibuat dari selada air segar, dandelion dan daun chicory dan sayur-sayuran musim bunga lain. Juga dapatkan sayur-sayuran hijau gelap, biji-bijian, kekacang (terutamanya badam) , buah-buahan berair (juicy), sayur-sayuran dan buah-buahan mentah atau dikukus.  Teh Bunga Marigold Bunga Marigold (teh bunga) adalah klasik digunakan sebagai teh hati yang lembut jadi beli sebungkus benih dan tanamnya untuk membuat teh anda sendiri.  Makan Buah Anggur Anggur mengaktifkan hati untuk merangsang glikogen dan rembesan hempedu.  Buah mangga  Buah mangga masak adalah menyegarkan dan dapat merangsang selera makan.  Amalkan Radish Makan setiap hari radish dan daun hijaunya untuk memberi manfaat kepada hati yang berpenyakit kuning .  Biji Milk Thistle  Biji Milk Thistle merupakan herba penting untuk hati. Ia mudah digunakan sebagai taburan harian pada makanan anda.  Kunyit Kunyit samada segar atau kering, ditambah kepada makanan, adalah pembersih hati dan pundi hempedu yang sangat baik. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Globe Artichokes Globe Artichokes mengandungi cynarin, yang menggalakkan aliran hempedu dan merangsang pertumbuhan semula sel hati. Jika anda memasak artichokes dalam air, simpan air masakan dan minum pada selepas menyimpannya di dalam peti sejuk dan menggunakan hari berikutnya.   Pati Lemon Dan Artichoke Pati lemon dan artichoke bagus untuk menyejukkan hati. Ia enak digunakan sebagai cuka berperisa pada salad dan sayur-sayuran kukus.  Jagalah hati anda supaya ia sentiasa bekerja dengan baik untuk kesihatan anda. Semoga perkongsian 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati dapat memberi manfaat kepada anda semua.

Kopi, teh, dan alkohol sangat sukar untuk diproses oleh hati untuk memproses, terutama apabila hati berada di bawah par(sudah overload).


Air Kosong Bersama Jus Lemon

Air kosong yang ditambah jus lemon segar sangat sesuai untuk menyejukkan hati yang "panas".


Teh Herba


26 Makanan Yang Baik Untuk Hati | Hati meruapakan komponen paling penting dalam tubuh badan kita. Jika hati dapat berfungsi dengan baik, kesihatan kita juga akan baik.  Untuk mendapat hati yang baik semestinya kita memerlukan makanan yang seimbang dan sempurna untuk hati.   Tahukah anda, hati mempunyai 500 fungsi yang berlainan yang sangat penting kepada kita selain daripada pengempan darah ke seluruh tubuh. Sedar atau tidak, sebenarnya apa yang kita makan setiap hari memberi kesan kepada hati kita.   Antara fungsi hati yang penting ialah penghadaman, melawan jangkitan penyakit, penyimpanan vitamin dan glukos, menyingkirkan bahan buangan, menghasilkan hormon, metabolisma, penghasilan protin dan enzim.  Di atas adalah sebahagian daripada 500 fungsi hati yang AM nyatakan di atas. Bayangkan jika anda mempunyai masalah hati pastinya kesan yang sangat teruk terhadap diri sendiri dan orang tersayang. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Jika hati kita berkerja dengan berlebihan kesan daripada pemakanan yang tidak seimbang juga akan memberi kesan kepada emosi kita sendiri. Antara kesannya adalah sangat tertekan, sedih, marah, paling teruk terlalu cemburu dan cepat marah terutama jika hati anda sudah bekerja teruk yang kronik (overextended).  Sebaiknya kita mulakan pemakanan seimbang yang boleh membuat fungsi hati berkerja dengan baik. Antara pemakanan seimbang yang boleh menjaga hati adalah :-  Elakkan Makanan Berlemak Tepu Apabila hati itu tidak sihat, biasanya berkaitan dengan saraf pada jantung yang sempit dan tersumbat. Elakkan makanan yang tinggi lemak tepu dan "trans " lemak dan makanan bergoreng kerana makanan sebegini sukar untuk diproses oleh hati.  Amalkan Minyak Zaitun Minyak zaitun dara (virgin olive oil) dan minyak biji benih seperti biji flaks dan hem yang di cold-pressed. Daun zaitun sebagai ekstrak herba juga akan membantu. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Pengambilan Antioksidan Makanan mentah seperti lada benggala, pasli , sayur-sayuran segar dan jus buah-buahan , bawang putih, lobak merah, sayur-sayuran , buah-buahan sitrus, bijian yang direndam atau yang telah dicambahkan dan mikro- alga seperti spirulina dan chlorella. Semua ini adalah nutrien antioksidan yang penting untuk hati anda.  Pengambilan Choline Choline (sejenis vitamin B) adalah penting untuk penggunaan kolesterol yang betul dan seimbang dalam badan anda. Kuning telur adalah sangat tinggi dalam choline, cuba pilih telur kampung dan organik. Telur kampong agak susah untuk didapati sekarang.  Vitamin C Vitamin C, asid Lipoik dan asid lemak biasa terdapat dalam minyak bijian yang di "cold-pressed" seperti minyak flax seed atau hemp seed yang juga penting untuk keseimbangan kolesterol.  Pengambilan Protein Yang Optima Pastikan pengambilan protein anda pada tahap optima, kira-kira 30 - 65g sehari. Jika terlalu banyak mengambil protein, akan mengganggu aktiviti enzim hati.  Sebaliknya, terlalu sedikit protein (biasanya masalah untuk orang yang mengamalkan vegetarian) juga tidak baik untuk hati, kerana hati perlukan asid amino (unit-unit yang membentuk protin) untuk memproses toksin. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati   Makanan Yang Mengandungi Sulfur Makan makanan yang mengandungi sulfur seperti bawang putih, bawang, daun kucai dan daun bawang , kerana makanan ini dapat mengurangkan kesesakan pada hati.  Hadkan Pengambilan Gula Pastikan pengambilan gula bertapis (gula putih) kepada minimum sebagai tenaga "kosong", tenaga ini boleh memberi lebih tekanan kepada sistem hati.  Masukkan Makanan “Masam” Dalam Diet Harian Pastikan anda masukkan makanan "masam" ke dalam diet anda seperti jus lemon yang dianggap boleh memulakan pembebasan enzim di dalam hati, untuk membantu proses detoksifikasi.  Amalkan Makanan Pahit Makanan pahit seperti selada air dan herba rosemary juga bermanfaat untuk kesihatan hati.  Makan Rempah Mentah Selalu amalkan rempah yang mentah. Untuk mengetahui kesesuaiannya anda boleh melakukan ini dengan memakan jumlah yang kecil, kemudian perhatikan reaksi badan anda terhadapnya.  Amalkan Makanan Organik  Hati suka kepada makanan yang ringkas, seperti nasi whole grain (beras perang) kukus atau makanan whole grain organik dan sayur-sayuran dengan dressing rendah lemak sangat lembut (gentle) kepada hati. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Elakkan Minuman Kafein Kopi, teh, dan alkohol sangat sukar untuk diproses oleh hati untuk memproses, terutama apabila hati berada di bawah par(sudah overload).  Air Kosong Bersama Jus Lemon Air kosong yang ditambah jus lemon segar sangat sesuai untuk menyejukkan hati yang "panas".  Teh Herba  Teh herba untuk detoks hati boleh menjadi cara yang sempurna untuk memulakan sokongan pembaikan hati. Teh herba Mullein dan bunga lawang sesuai untuk memulakan detoks yang lembut ini.  Amalkan Jus Mentah Jus mentah baik untuk proses pembersihat hati dan pundi hempedu. Kisar bersama 60% jus lobak merah, 30% jus ubi bit dan 10% timun atau jus epal dan minum beberapa kali seminggu.   Amalkan Jus Tomato Untuk membantu mencergaskan hati yang lembap, minum segelas jus tomato yang dicampur dengan cayenne pepper. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Makan Salah Segar Makan salad yang dibuat dari selada air segar, dandelion dan daun chicory dan sayur-sayuran musim bunga lain. Juga dapatkan sayur-sayuran hijau gelap, biji-bijian, kekacang (terutamanya badam) , buah-buahan berair (juicy), sayur-sayuran dan buah-buahan mentah atau dikukus.  Teh Bunga Marigold Bunga Marigold (teh bunga) adalah klasik digunakan sebagai teh hati yang lembut jadi beli sebungkus benih dan tanamnya untuk membuat teh anda sendiri.  Makan Buah Anggur Anggur mengaktifkan hati untuk merangsang glikogen dan rembesan hempedu.  Buah mangga  Buah mangga masak adalah menyegarkan dan dapat merangsang selera makan.  Amalkan Radish Makan setiap hari radish dan daun hijaunya untuk memberi manfaat kepada hati yang berpenyakit kuning .  Biji Milk Thistle  Biji Milk Thistle merupakan herba penting untuk hati. Ia mudah digunakan sebagai taburan harian pada makanan anda.  Kunyit Kunyit samada segar atau kering, ditambah kepada makanan, adalah pembersih hati dan pundi hempedu yang sangat baik. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Globe Artichokes Globe Artichokes mengandungi cynarin, yang menggalakkan aliran hempedu dan merangsang pertumbuhan semula sel hati. Jika anda memasak artichokes dalam air, simpan air masakan dan minum pada selepas menyimpannya di dalam peti sejuk dan menggunakan hari berikutnya.   Pati Lemon Dan Artichoke Pati lemon dan artichoke bagus untuk menyejukkan hati. Ia enak digunakan sebagai cuka berperisa pada salad dan sayur-sayuran kukus.  Jagalah hati anda supaya ia sentiasa bekerja dengan baik untuk kesihatan anda. Semoga perkongsian 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati dapat memberi manfaat kepada anda semua.

Teh herba untuk detoks hati boleh menjadi cara yang sempurna untuk memulakan sokongan pembaikan hati. Teh herba Mullein dan bunga lawang sesuai untuk memulakan detoks yang lembut ini.

Tahukah anda, Teh Hijau juga boleh membuat anda kurus. Baca Panduan Kuruskan Badan


Amalkan Jus Mentah

Jus mentah baik untuk proses pembersihat hati dan pundi hempedu. Kisar bersama 60% jus lobak merah, 30% jus ubi bit dan 10% timun atau jus epal dan minum beberapa kali seminggu.



Jus Tomato

Untuk membantu mencergaskan hati yang lembap, minum segelas jus tomato yang dicampur dengan cayenne pepper. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati


Makan Salah Segar


26 Makanan Yang Baik Untuk Hati | Hati meruapakan komponen paling penting dalam tubuh badan kita. Jika hati dapat berfungsi dengan baik, kesihatan kita juga akan baik.  Untuk mendapat hati yang baik semestinya kita memerlukan makanan yang seimbang dan sempurna untuk hati.   Tahukah anda, hati mempunyai 500 fungsi yang berlainan yang sangat penting kepada kita selain daripada pengempan darah ke seluruh tubuh. Sedar atau tidak, sebenarnya apa yang kita makan setiap hari memberi kesan kepada hati kita.   Antara fungsi hati yang penting ialah penghadaman, melawan jangkitan penyakit, penyimpanan vitamin dan glukos, menyingkirkan bahan buangan, menghasilkan hormon, metabolisma, penghasilan protin dan enzim.  Di atas adalah sebahagian daripada 500 fungsi hati yang AM nyatakan di atas. Bayangkan jika anda mempunyai masalah hati pastinya kesan yang sangat teruk terhadap diri sendiri dan orang tersayang. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Jika hati kita berkerja dengan berlebihan kesan daripada pemakanan yang tidak seimbang juga akan memberi kesan kepada emosi kita sendiri. Antara kesannya adalah sangat tertekan, sedih, marah, paling teruk terlalu cemburu dan cepat marah terutama jika hati anda sudah bekerja teruk yang kronik (overextended).  Sebaiknya kita mulakan pemakanan seimbang yang boleh membuat fungsi hati berkerja dengan baik. Antara pemakanan seimbang yang boleh menjaga hati adalah :-  Elakkan Makanan Berlemak Tepu Apabila hati itu tidak sihat, biasanya berkaitan dengan saraf pada jantung yang sempit dan tersumbat. Elakkan makanan yang tinggi lemak tepu dan "trans " lemak dan makanan bergoreng kerana makanan sebegini sukar untuk diproses oleh hati.  Amalkan Minyak Zaitun Minyak zaitun dara (virgin olive oil) dan minyak biji benih seperti biji flaks dan hem yang di cold-pressed. Daun zaitun sebagai ekstrak herba juga akan membantu. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Pengambilan Antioksidan Makanan mentah seperti lada benggala, pasli , sayur-sayuran segar dan jus buah-buahan , bawang putih, lobak merah, sayur-sayuran , buah-buahan sitrus, bijian yang direndam atau yang telah dicambahkan dan mikro- alga seperti spirulina dan chlorella. Semua ini adalah nutrien antioksidan yang penting untuk hati anda.  Pengambilan Choline Choline (sejenis vitamin B) adalah penting untuk penggunaan kolesterol yang betul dan seimbang dalam badan anda. Kuning telur adalah sangat tinggi dalam choline, cuba pilih telur kampung dan organik. Telur kampong agak susah untuk didapati sekarang.  Vitamin C Vitamin C, asid Lipoik dan asid lemak biasa terdapat dalam minyak bijian yang di "cold-pressed" seperti minyak flax seed atau hemp seed yang juga penting untuk keseimbangan kolesterol.  Pengambilan Protein Yang Optima Pastikan pengambilan protein anda pada tahap optima, kira-kira 30 - 65g sehari. Jika terlalu banyak mengambil protein, akan mengganggu aktiviti enzim hati.  Sebaliknya, terlalu sedikit protein (biasanya masalah untuk orang yang mengamalkan vegetarian) juga tidak baik untuk hati, kerana hati perlukan asid amino (unit-unit yang membentuk protin) untuk memproses toksin. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati   Makanan Yang Mengandungi Sulfur Makan makanan yang mengandungi sulfur seperti bawang putih, bawang, daun kucai dan daun bawang , kerana makanan ini dapat mengurangkan kesesakan pada hati.  Hadkan Pengambilan Gula Pastikan pengambilan gula bertapis (gula putih) kepada minimum sebagai tenaga "kosong", tenaga ini boleh memberi lebih tekanan kepada sistem hati.  Masukkan Makanan “Masam” Dalam Diet Harian Pastikan anda masukkan makanan "masam" ke dalam diet anda seperti jus lemon yang dianggap boleh memulakan pembebasan enzim di dalam hati, untuk membantu proses detoksifikasi.  Amalkan Makanan Pahit Makanan pahit seperti selada air dan herba rosemary juga bermanfaat untuk kesihatan hati.  Makan Rempah Mentah Selalu amalkan rempah yang mentah. Untuk mengetahui kesesuaiannya anda boleh melakukan ini dengan memakan jumlah yang kecil, kemudian perhatikan reaksi badan anda terhadapnya.  Amalkan Makanan Organik  Hati suka kepada makanan yang ringkas, seperti nasi whole grain (beras perang) kukus atau makanan whole grain organik dan sayur-sayuran dengan dressing rendah lemak sangat lembut (gentle) kepada hati. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Elakkan Minuman Kafein Kopi, teh, dan alkohol sangat sukar untuk diproses oleh hati untuk memproses, terutama apabila hati berada di bawah par(sudah overload).  Air Kosong Bersama Jus Lemon Air kosong yang ditambah jus lemon segar sangat sesuai untuk menyejukkan hati yang "panas".  Teh Herba  Teh herba untuk detoks hati boleh menjadi cara yang sempurna untuk memulakan sokongan pembaikan hati. Teh herba Mullein dan bunga lawang sesuai untuk memulakan detoks yang lembut ini.  Amalkan Jus Mentah Jus mentah baik untuk proses pembersihat hati dan pundi hempedu. Kisar bersama 60% jus lobak merah, 30% jus ubi bit dan 10% timun atau jus epal dan minum beberapa kali seminggu.   Amalkan Jus Tomato Untuk membantu mencergaskan hati yang lembap, minum segelas jus tomato yang dicampur dengan cayenne pepper. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Makan Salah Segar Makan salad yang dibuat dari selada air segar, dandelion dan daun chicory dan sayur-sayuran musim bunga lain. Juga dapatkan sayur-sayuran hijau gelap, biji-bijian, kekacang (terutamanya badam) , buah-buahan berair (juicy), sayur-sayuran dan buah-buahan mentah atau dikukus.  Teh Bunga Marigold Bunga Marigold (teh bunga) adalah klasik digunakan sebagai teh hati yang lembut jadi beli sebungkus benih dan tanamnya untuk membuat teh anda sendiri.  Makan Buah Anggur Anggur mengaktifkan hati untuk merangsang glikogen dan rembesan hempedu.  Buah mangga  Buah mangga masak adalah menyegarkan dan dapat merangsang selera makan.  Amalkan Radish Makan setiap hari radish dan daun hijaunya untuk memberi manfaat kepada hati yang berpenyakit kuning .  Biji Milk Thistle  Biji Milk Thistle merupakan herba penting untuk hati. Ia mudah digunakan sebagai taburan harian pada makanan anda.  Kunyit Kunyit samada segar atau kering, ditambah kepada makanan, adalah pembersih hati dan pundi hempedu yang sangat baik. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Globe Artichokes Globe Artichokes mengandungi cynarin, yang menggalakkan aliran hempedu dan merangsang pertumbuhan semula sel hati. Jika anda memasak artichokes dalam air, simpan air masakan dan minum pada selepas menyimpannya di dalam peti sejuk dan menggunakan hari berikutnya.   Pati Lemon Dan Artichoke Pati lemon dan artichoke bagus untuk menyejukkan hati. Ia enak digunakan sebagai cuka berperisa pada salad dan sayur-sayuran kukus.  Jagalah hati anda supaya ia sentiasa bekerja dengan baik untuk kesihatan anda. Semoga perkongsian 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati dapat memberi manfaat kepada anda semua.

Makan salad yang dibuat dari selada air segar, dandelion dan daun chicory dan sayur-sayuran musim bunga lain. Juga dapatkan sayur-sayuran hijau gelap, biji-bijian, kekacang (terutamanya badam) , buah-buahan berair (juicy), sayur-sayuran dan buah-buahan mentah atau dikukus.


Teh Bunga Marigold

Bunga Marigold (teh bunga) adalah klasik digunakan sebagai teh hati yang lembut jadi beli sebungkus benih dan tanamnya untuk membuat teh anda sendiri.


Makan Buah Anggur


26 Makanan Yang Baik Untuk Hati | Hati meruapakan komponen paling penting dalam tubuh badan kita. Jika hati dapat berfungsi dengan baik, kesihatan kita juga akan baik.  Untuk mendapat hati yang baik semestinya kita memerlukan makanan yang seimbang dan sempurna untuk hati.   Tahukah anda, hati mempunyai 500 fungsi yang berlainan yang sangat penting kepada kita selain daripada pengempan darah ke seluruh tubuh. Sedar atau tidak, sebenarnya apa yang kita makan setiap hari memberi kesan kepada hati kita.   Antara fungsi hati yang penting ialah penghadaman, melawan jangkitan penyakit, penyimpanan vitamin dan glukos, menyingkirkan bahan buangan, menghasilkan hormon, metabolisma, penghasilan protin dan enzim.  Di atas adalah sebahagian daripada 500 fungsi hati yang AM nyatakan di atas. Bayangkan jika anda mempunyai masalah hati pastinya kesan yang sangat teruk terhadap diri sendiri dan orang tersayang. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Jika hati kita berkerja dengan berlebihan kesan daripada pemakanan yang tidak seimbang juga akan memberi kesan kepada emosi kita sendiri. Antara kesannya adalah sangat tertekan, sedih, marah, paling teruk terlalu cemburu dan cepat marah terutama jika hati anda sudah bekerja teruk yang kronik (overextended).  Sebaiknya kita mulakan pemakanan seimbang yang boleh membuat fungsi hati berkerja dengan baik. Antara pemakanan seimbang yang boleh menjaga hati adalah :-  Elakkan Makanan Berlemak Tepu Apabila hati itu tidak sihat, biasanya berkaitan dengan saraf pada jantung yang sempit dan tersumbat. Elakkan makanan yang tinggi lemak tepu dan "trans " lemak dan makanan bergoreng kerana makanan sebegini sukar untuk diproses oleh hati.  Amalkan Minyak Zaitun Minyak zaitun dara (virgin olive oil) dan minyak biji benih seperti biji flaks dan hem yang di cold-pressed. Daun zaitun sebagai ekstrak herba juga akan membantu. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Pengambilan Antioksidan Makanan mentah seperti lada benggala, pasli , sayur-sayuran segar dan jus buah-buahan , bawang putih, lobak merah, sayur-sayuran , buah-buahan sitrus, bijian yang direndam atau yang telah dicambahkan dan mikro- alga seperti spirulina dan chlorella. Semua ini adalah nutrien antioksidan yang penting untuk hati anda.  Pengambilan Choline Choline (sejenis vitamin B) adalah penting untuk penggunaan kolesterol yang betul dan seimbang dalam badan anda. Kuning telur adalah sangat tinggi dalam choline, cuba pilih telur kampung dan organik. Telur kampong agak susah untuk didapati sekarang.  Vitamin C Vitamin C, asid Lipoik dan asid lemak biasa terdapat dalam minyak bijian yang di "cold-pressed" seperti minyak flax seed atau hemp seed yang juga penting untuk keseimbangan kolesterol.  Pengambilan Protein Yang Optima Pastikan pengambilan protein anda pada tahap optima, kira-kira 30 - 65g sehari. Jika terlalu banyak mengambil protein, akan mengganggu aktiviti enzim hati.  Sebaliknya, terlalu sedikit protein (biasanya masalah untuk orang yang mengamalkan vegetarian) juga tidak baik untuk hati, kerana hati perlukan asid amino (unit-unit yang membentuk protin) untuk memproses toksin. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati   Makanan Yang Mengandungi Sulfur Makan makanan yang mengandungi sulfur seperti bawang putih, bawang, daun kucai dan daun bawang , kerana makanan ini dapat mengurangkan kesesakan pada hati.  Hadkan Pengambilan Gula Pastikan pengambilan gula bertapis (gula putih) kepada minimum sebagai tenaga "kosong", tenaga ini boleh memberi lebih tekanan kepada sistem hati.  Masukkan Makanan “Masam” Dalam Diet Harian Pastikan anda masukkan makanan "masam" ke dalam diet anda seperti jus lemon yang dianggap boleh memulakan pembebasan enzim di dalam hati, untuk membantu proses detoksifikasi.  Amalkan Makanan Pahit Makanan pahit seperti selada air dan herba rosemary juga bermanfaat untuk kesihatan hati.  Makan Rempah Mentah Selalu amalkan rempah yang mentah. Untuk mengetahui kesesuaiannya anda boleh melakukan ini dengan memakan jumlah yang kecil, kemudian perhatikan reaksi badan anda terhadapnya.  Amalkan Makanan Organik  Hati suka kepada makanan yang ringkas, seperti nasi whole grain (beras perang) kukus atau makanan whole grain organik dan sayur-sayuran dengan dressing rendah lemak sangat lembut (gentle) kepada hati. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Elakkan Minuman Kafein Kopi, teh, dan alkohol sangat sukar untuk diproses oleh hati untuk memproses, terutama apabila hati berada di bawah par(sudah overload).  Air Kosong Bersama Jus Lemon Air kosong yang ditambah jus lemon segar sangat sesuai untuk menyejukkan hati yang "panas".  Teh Herba  Teh herba untuk detoks hati boleh menjadi cara yang sempurna untuk memulakan sokongan pembaikan hati. Teh herba Mullein dan bunga lawang sesuai untuk memulakan detoks yang lembut ini.  Amalkan Jus Mentah Jus mentah baik untuk proses pembersihat hati dan pundi hempedu. Kisar bersama 60% jus lobak merah, 30% jus ubi bit dan 10% timun atau jus epal dan minum beberapa kali seminggu.   Amalkan Jus Tomato Untuk membantu mencergaskan hati yang lembap, minum segelas jus tomato yang dicampur dengan cayenne pepper. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Makan Salah Segar Makan salad yang dibuat dari selada air segar, dandelion dan daun chicory dan sayur-sayuran musim bunga lain. Juga dapatkan sayur-sayuran hijau gelap, biji-bijian, kekacang (terutamanya badam) , buah-buahan berair (juicy), sayur-sayuran dan buah-buahan mentah atau dikukus.  Teh Bunga Marigold Bunga Marigold (teh bunga) adalah klasik digunakan sebagai teh hati yang lembut jadi beli sebungkus benih dan tanamnya untuk membuat teh anda sendiri.  Makan Buah Anggur Anggur mengaktifkan hati untuk merangsang glikogen dan rembesan hempedu.  Buah mangga  Buah mangga masak adalah menyegarkan dan dapat merangsang selera makan.  Amalkan Radish Makan setiap hari radish dan daun hijaunya untuk memberi manfaat kepada hati yang berpenyakit kuning .  Biji Milk Thistle  Biji Milk Thistle merupakan herba penting untuk hati. Ia mudah digunakan sebagai taburan harian pada makanan anda.  Kunyit Kunyit samada segar atau kering, ditambah kepada makanan, adalah pembersih hati dan pundi hempedu yang sangat baik. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Globe Artichokes Globe Artichokes mengandungi cynarin, yang menggalakkan aliran hempedu dan merangsang pertumbuhan semula sel hati. Jika anda memasak artichokes dalam air, simpan air masakan dan minum pada selepas menyimpannya di dalam peti sejuk dan menggunakan hari berikutnya.   Pati Lemon Dan Artichoke Pati lemon dan artichoke bagus untuk menyejukkan hati. Ia enak digunakan sebagai cuka berperisa pada salad dan sayur-sayuran kukus.  Jagalah hati anda supaya ia sentiasa bekerja dengan baik untuk kesihatan anda. Semoga perkongsian 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati dapat memberi manfaat kepada anda semua.

Anggur mengaktifkan hati untuk merangsang glikogen dan rembesan hempedu.


Buah mangga

Buah mangga masak adalah menyegarkan dan dapat merangsang selera makan.


Amalkan Radish

Makan setiap hari radish dan daun hijaunya untuk memberi manfaat kepada hati yang berpenyakit kuning .


Biji Milk Thistle

Biji Milk Thistle merupakan herba penting untuk hati. Ia mudah digunakan sebagai taburan harian pada makanan anda.


Kunyit


26 Makanan Yang Baik Untuk Hati | Hati meruapakan komponen paling penting dalam tubuh badan kita. Jika hati dapat berfungsi dengan baik, kesihatan kita juga akan baik.  Untuk mendapat hati yang baik semestinya kita memerlukan makanan yang seimbang dan sempurna untuk hati.   Tahukah anda, hati mempunyai 500 fungsi yang berlainan yang sangat penting kepada kita selain daripada pengempan darah ke seluruh tubuh. Sedar atau tidak, sebenarnya apa yang kita makan setiap hari memberi kesan kepada hati kita.   Antara fungsi hati yang penting ialah penghadaman, melawan jangkitan penyakit, penyimpanan vitamin dan glukos, menyingkirkan bahan buangan, menghasilkan hormon, metabolisma, penghasilan protin dan enzim.  Di atas adalah sebahagian daripada 500 fungsi hati yang AM nyatakan di atas. Bayangkan jika anda mempunyai masalah hati pastinya kesan yang sangat teruk terhadap diri sendiri dan orang tersayang. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Jika hati kita berkerja dengan berlebihan kesan daripada pemakanan yang tidak seimbang juga akan memberi kesan kepada emosi kita sendiri. Antara kesannya adalah sangat tertekan, sedih, marah, paling teruk terlalu cemburu dan cepat marah terutama jika hati anda sudah bekerja teruk yang kronik (overextended).  Sebaiknya kita mulakan pemakanan seimbang yang boleh membuat fungsi hati berkerja dengan baik. Antara pemakanan seimbang yang boleh menjaga hati adalah :-  Elakkan Makanan Berlemak Tepu Apabila hati itu tidak sihat, biasanya berkaitan dengan saraf pada jantung yang sempit dan tersumbat. Elakkan makanan yang tinggi lemak tepu dan "trans " lemak dan makanan bergoreng kerana makanan sebegini sukar untuk diproses oleh hati.  Amalkan Minyak Zaitun Minyak zaitun dara (virgin olive oil) dan minyak biji benih seperti biji flaks dan hem yang di cold-pressed. Daun zaitun sebagai ekstrak herba juga akan membantu. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Pengambilan Antioksidan Makanan mentah seperti lada benggala, pasli , sayur-sayuran segar dan jus buah-buahan , bawang putih, lobak merah, sayur-sayuran , buah-buahan sitrus, bijian yang direndam atau yang telah dicambahkan dan mikro- alga seperti spirulina dan chlorella. Semua ini adalah nutrien antioksidan yang penting untuk hati anda.  Pengambilan Choline Choline (sejenis vitamin B) adalah penting untuk penggunaan kolesterol yang betul dan seimbang dalam badan anda. Kuning telur adalah sangat tinggi dalam choline, cuba pilih telur kampung dan organik. Telur kampong agak susah untuk didapati sekarang.  Vitamin C Vitamin C, asid Lipoik dan asid lemak biasa terdapat dalam minyak bijian yang di "cold-pressed" seperti minyak flax seed atau hemp seed yang juga penting untuk keseimbangan kolesterol.  Pengambilan Protein Yang Optima Pastikan pengambilan protein anda pada tahap optima, kira-kira 30 - 65g sehari. Jika terlalu banyak mengambil protein, akan mengganggu aktiviti enzim hati.  Sebaliknya, terlalu sedikit protein (biasanya masalah untuk orang yang mengamalkan vegetarian) juga tidak baik untuk hati, kerana hati perlukan asid amino (unit-unit yang membentuk protin) untuk memproses toksin. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati   Makanan Yang Mengandungi Sulfur Makan makanan yang mengandungi sulfur seperti bawang putih, bawang, daun kucai dan daun bawang , kerana makanan ini dapat mengurangkan kesesakan pada hati.  Hadkan Pengambilan Gula Pastikan pengambilan gula bertapis (gula putih) kepada minimum sebagai tenaga "kosong", tenaga ini boleh memberi lebih tekanan kepada sistem hati.  Masukkan Makanan “Masam” Dalam Diet Harian Pastikan anda masukkan makanan "masam" ke dalam diet anda seperti jus lemon yang dianggap boleh memulakan pembebasan enzim di dalam hati, untuk membantu proses detoksifikasi.  Amalkan Makanan Pahit Makanan pahit seperti selada air dan herba rosemary juga bermanfaat untuk kesihatan hati.  Makan Rempah Mentah Selalu amalkan rempah yang mentah. Untuk mengetahui kesesuaiannya anda boleh melakukan ini dengan memakan jumlah yang kecil, kemudian perhatikan reaksi badan anda terhadapnya.  Amalkan Makanan Organik  Hati suka kepada makanan yang ringkas, seperti nasi whole grain (beras perang) kukus atau makanan whole grain organik dan sayur-sayuran dengan dressing rendah lemak sangat lembut (gentle) kepada hati. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Elakkan Minuman Kafein Kopi, teh, dan alkohol sangat sukar untuk diproses oleh hati untuk memproses, terutama apabila hati berada di bawah par(sudah overload).  Air Kosong Bersama Jus Lemon Air kosong yang ditambah jus lemon segar sangat sesuai untuk menyejukkan hati yang "panas".  Teh Herba  Teh herba untuk detoks hati boleh menjadi cara yang sempurna untuk memulakan sokongan pembaikan hati. Teh herba Mullein dan bunga lawang sesuai untuk memulakan detoks yang lembut ini.  Amalkan Jus Mentah Jus mentah baik untuk proses pembersihat hati dan pundi hempedu. Kisar bersama 60% jus lobak merah, 30% jus ubi bit dan 10% timun atau jus epal dan minum beberapa kali seminggu.   Amalkan Jus Tomato Untuk membantu mencergaskan hati yang lembap, minum segelas jus tomato yang dicampur dengan cayenne pepper. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Makan Salah Segar Makan salad yang dibuat dari selada air segar, dandelion dan daun chicory dan sayur-sayuran musim bunga lain. Juga dapatkan sayur-sayuran hijau gelap, biji-bijian, kekacang (terutamanya badam) , buah-buahan berair (juicy), sayur-sayuran dan buah-buahan mentah atau dikukus.  Teh Bunga Marigold Bunga Marigold (teh bunga) adalah klasik digunakan sebagai teh hati yang lembut jadi beli sebungkus benih dan tanamnya untuk membuat teh anda sendiri.  Makan Buah Anggur Anggur mengaktifkan hati untuk merangsang glikogen dan rembesan hempedu.  Buah mangga  Buah mangga masak adalah menyegarkan dan dapat merangsang selera makan.  Amalkan Radish Makan setiap hari radish dan daun hijaunya untuk memberi manfaat kepada hati yang berpenyakit kuning .  Biji Milk Thistle  Biji Milk Thistle merupakan herba penting untuk hati. Ia mudah digunakan sebagai taburan harian pada makanan anda.  Kunyit Kunyit samada segar atau kering, ditambah kepada makanan, adalah pembersih hati dan pundi hempedu yang sangat baik. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati  Globe Artichokes Globe Artichokes mengandungi cynarin, yang menggalakkan aliran hempedu dan merangsang pertumbuhan semula sel hati. Jika anda memasak artichokes dalam air, simpan air masakan dan minum pada selepas menyimpannya di dalam peti sejuk dan menggunakan hari berikutnya.   Pati Lemon Dan Artichoke Pati lemon dan artichoke bagus untuk menyejukkan hati. Ia enak digunakan sebagai cuka berperisa pada salad dan sayur-sayuran kukus.  Jagalah hati anda supaya ia sentiasa bekerja dengan baik untuk kesihatan anda. Semoga perkongsian 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati dapat memberi manfaat kepada anda semua.

Kunyit samada segar atau kering, ditambah kepada makanan, adalah pembersih hati dan pundi hempedu yang sangat baik. 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati


Globe Artichokes

Globe Artichokes mengandungi cynarin, yang menggalakkan aliran hempedu dan merangsang pertumbuhan semula sel hati. Jika anda memasak artichokes dalam air, simpan air masakan dan minum pada selepas menyimpannya di dalam peti sejuk dan menggunakan hari berikutnya.


Pati Lemon Dan Artichoke

Pati lemon dan artichoke bagus untuk menyejukkan hati. Ia enak digunakan sebagai cuka berperisa pada salad dan sayur-sayuran kukus.

Jagalah hati anda supaya ia sentiasa bekerja dengan baik untuk kesihatan anda. Semoga perkongsian 26 Makanan Yang Baik Untuk Hati dapat memberi manfaat kepada anda semua.