Period.. Semua wanita akan alami
dan lalui setiap bulan dan setiap tahu..
Lelaki tak rasa pun semua nie..
AM pun tak rasa TAPI isteri AM perempuan juga tau.. Bila sampai waktu dan
ketika period nie.. Isteri sentiasa mengadu sakit-sakit badan..
Suami mana tak kesian kat isteri yang terpaksa menanggung sakit sendirian. Alhamdulillah.. Isteri AM period tidak membeban dia mahupun AM..
Suami mana tak kesian kat isteri yang terpaksa menanggung sakit sendirian. Alhamdulillah.. Isteri AM period tidak membeban dia mahupun AM..
Jika ada perempuan mahupun
wanita di luar sana yang mempunyai masalah semasa period yang teruk seperti
segugut yang teruk atau Period Pain.
Mungkin apa yang AM nak
kongsikan ini dapat membantu sedikit sebanyak untuk mengurangkan kesakitan yang
di alami
1. Air
1. Air
Bila period.. Selera dan nafsu
makan mahupun minum akan turun.. Korang yang tengok makanan pun cam tengok besi
je kan??
Sebenarnya, waktu period ini la
korang akan hilang banyak air dalam badan. WAJIB !! Korang minum banyak air
masak mahupun air mineral untuk mengantikan air yang hilang melalui period.
Serat dengan zat besi yang terkandung dalam sayuran hijau sangat membantu semasa datang bulan. Tapi jangan makan terlalu banyak untuk elakkan dari kembung perut.
3. Ikan
Ikan salmon dan tuna antara yang mengandungi Omega 3 dan lemak asid yang baik untuk merehatkan otot dalam badan dan mengurangkan kekejangan anda.
Kita
kat Malaysia AM.. mana nak dapat ikan salmon nie?? Paling
senang ambil je vitamin ada Omega 3.. Boleh ke???
4. Pisang
Pisang merupakan salah satu sumber kalium yang kaya dengan vitamin B6 dan lain-lain. Di mana kesan glukosa didalamnya akan meningkatkan mood korang jadi lebih baik. Ia juga akan mengawal usus dari mengalami cirit-birit.
Pisang
juga boleh diambil untuk korang yang nak kurus dan seksi..Kikiki
Korang
gemuk?? Nak kurus?? Mai baca yang nie dulu.. DISINI
5. Kekacang
5. Kekacang
Kacang merupakan sayuran hijau yang mengandungi zat besi sangat bagus dimakan kerana ia akan mengembalikan keseimbangan dalam badan dengan lebih baik.
Amalkan
memakan sayur jenis kekacang untuk kesihatan dan waktu-waktu period ini. Jangan hanya waktu period sahaja nak makan
sayur kekacang nie..
6. Daging merah
6. Daging merah
Daging ayam atau lembu akan meningkatkan kandungan zat besi dalam badan. Jika diambil bersama sayuran hijau dan kekacang tahap zat besi dalam badan korang akan pulih dalam masa yang singkat.
Ada
yang kata coklat mengandungi kafein dan gula yang tinggi tapi kajian
menunjukkan ia akan membantu melepaskan serotonin iaitu bahan kimia untuk
menjadikan mood kita lebih baik. Time period nie ada ke selera nak makan
coklat??kikiki..
Coklat
juga mengandungi magnesium yang sangat bagus. Tapi jangan ambil terlalu banyak.
Masa datang bulan, makan coklat sebaiknya coklat gelap sebab ia akan membuatkan
mood korang lebih ceria.
Ambil buah‐buahan yang tinggi dengan kandungan vitamin C seperti oren untuk mengurangkan simptom PMS. Korang jangan lak makan oren sampai sakit perut lak..Makan sekadar untuk vitamin C bukan nak kedarah buah oren.
8
Makanan TERBAIK ketika korang PERIOD.. Ringkas dan mudah untuk korang beli di
mana-mana pasaraya. Korang nak tahu betul ke tak? Korang kena try amal la ya..
AM
tak boleh nak cerita lebih-lebih bab PERIOD nie.. Maklum la AM nie lelaki
maskulin tau..kikiki
Korang
ada masalah Badan Besar?? Korang dah GEMUK?? Korang nak KURUS??
Mai
dapatkan Panduan Turunkan Berat Badan 4KG hanya SEMINGGU sahaja..
Dapatkan DISINI
Korang
dah kahwin?? Nak cahaya mata?? Malu nak jumpa doctor??
Mai
dapatkan Pandua Mudahamil.. Paling sempoi..Paling best..
Dapatkan DISINI
Korang
nak minyak wangi PREMIUM dengan harga MURAH??
Mai
usha-usha kat sini KHAS buat Lelaki Maskulin mahupun Wanita Seksi