WANITA dan
kecantikkan kulit memang tak dapat dipisahkan. Semalam AM telah kongsikan 3Tips Menjaga Wajah dan Kecantikkan Kulit Wanita.
Untuk sambungan
hari ini AM nak kongsikan lagi 5 Tips Menjaga Kulit Sihat dan Muda.
semoga bermanfaat kepada semua... Sila share ya..
Melindungi kulit dari cahaya matahari / Sinar UV
Penuaan kulit kita sebenarnya banyak berlaku disebabkan kulit banyak terdedah kepada cahaya matahari.
Sebab itu kita
mengurangkan atau mengelak dari terdedah kepada cahaya matahari terutama pada
waktu antara 10 pagi sehingga 4 petang.
Jika boleh pada
waktu ni kurangkan aktiviti luar, menggunakan krim perlindungan matahari. Jika
terpaksa juga gunakan krim perlindungan kulit ( Sunblock).
Jangan merokok
Kajian menunjukkan bahawa merokok boleh menyebabkan penuaan kulit.
Menurut Indy Rihal (British Skin Foundation),
merokok boleh mengurangakan keanjalan kulit kerana rokok akan menyebabkan
penghasilan kolagen dalam badan berkurang.
Rokok juga akan
mengecilkan aliran darah ke kulit dan ini boleh menyebabkan aliran oksigen dan
nutrien yang diterima oleh kulit makin berkurang.
Rokok juga
menyebabkan pelbagai penyakit yang berbahaya kepada diri sendiri.
Menjaga kebersihan kulit dan menggunakan pelembap (moisturizer)
Sangat penting untuk memastikan kulit bersih. Terutama mereka yang kerap menggunakan makeup. Membersih kulit merupakan salah satu tip penting dalam penjagaan kulit untuk membuang kotoran dan bakteria.
Satu lagi menggunakan pelembap. Pelembap sangat penting untuk mengelak kulit kering, kusam tak bermaya. Pelembap juga membantu mengekalkan kelembapan semulajadi kulit.
Dapatkan tidur
yang cukup
Tidur juga boleh mempengaruhi kesihatan kulit. Jika tidur tidak cukup boleh menyebabkan kulit nampak kusam tak bermaya dan nampak tua terutama jika ada eye bag.
Tidur juga boleh mempengaruhi kesihatan kulit. Jika tidur tidak cukup boleh menyebabkan kulit nampak kusam tak bermaya dan nampak tua terutama jika ada eye bag.
Tidur yang nyeyak
bukan tidur yang lama TAPI tidur yang berkualiti. Dengan tidur yang berkualiti
menyebabkan badan menjadi segar dan sihat. Bagaimana untuk mendapat tidur yang
berkualiti?
Tips untuk tidur yang berkualiti :
Tips untuk tidur yang berkualiti :
- Tidur pada waktu yang sama tiap malam
- Mandi dengan air suam
- Elak makan makanan berat 2-3 jam sebelum tidur
- Banyakkan minum air kosong pada waktu siang dan malam kurangkan
- Pastikan bilik tidur dalam suasana yang sejuk, senyap dan gelap
- Elakkan minum air berkafein pada waktu petang
Jaga pemakanan
Pemakanan sangat penting dan ia boleh mempengaruhi kesihatan kulit. Banyakkan makan makanan yang sihat dan berkhasiat.
Jadikan buah dan
sayuran sebagai makanan wajib setiap hari kerana ia kaya dengan vitamin &
mineral yang diperlukan untuk kulit dan tubuh sihat. Contoh makanan yang tinggi
antioksidan seperti vitamin A, C dan E.
Vitamin
antioksidan ini akan melindung kulit dari kerosakan radikal bebas yang boleh
merosakkan kulit.
ELAKKAN… Makanan
yang berminyak dan bergoreng. Makanan ini akan mempercepatkan proses penuaan
dan kulit muka akan berminyak.
AM ada cara mudah
tak untuk kulit sihat dan muda selalu???
ADA…. Paling
mudah dan senang sangat..
Semudah.. Sapu
SAHAJA..
Produk ke???
Produk apa??
Mai kita usha
DISINI..
RAHSIA tau.. Nak
tahu?? Kena KLIK DISINI..
8 comments
tidur cukup..minum cukup..makan cukup..senam cukup..
dah cukup dah ada kulit yang hensem macam gua. haha..
Hensem macam en titan memang tak dinafikan lagi..Memang hensem memang smart..hihihihi
ala susahnya nak jaga pemakanan. haha!
singgah blog rakan sponsor ;)
Pemakanan yang sihat dan halal..
Tak perlu yang berat2..
alamak..susahnya nak kawal pemakanan..hahaha
JOM JOIN GIVEAWAY CIK EN.HADIAH BERNILAI RM1000 MENANTI ANDA>
saya nak kulit cantik..yeayy
Boleh mencuba secara berperingkat-peringkat..AM sendiri weekend memang terbabas segala diet seminggu..
Kena amalkan apa yang AM kongsikan kat atas...
EmoticonEmoticon