Isnin, 23 Januari 2017

7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan

7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan | Tekanan merupakan penyakit bagi setiap orang. Bagaimana untuk mengatasi tekanan (stress)?

Hari ini hampir kesemua makanan yang kita ambil dan makan adalah makanan yang telah diproses, diubah secara genetik, mengandungi bahan pengawet, hormon dan sebagainya.


7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan | Tekanan merupakan penyakit bagi setiap orang. Bagaimana untuk mengatasi tekanan (stress)?  Hari ini hamper kesemua makanan yang kita ambil dan makan adalah masakan yang telah diproses, diubah secara genetic, mengandungi bahan pengawet, hormone dan sebagainya.  Pengambilan makanan yang tidak seimbang ini menjadikan badan kita tidak dapat mengatasi tekanan yang dihadapi oleh kita semua pada hari ini.  Alangkah baiknya kita memulakan hari dengan makanan yang sihat dan segar seperti pengambilan buah-buahan segar mahupun susu segar.  Kali ini AM nak kongsikan 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan yang perlu kita amalkan setiap hari untuk mengatasi masalah tekanan yang dihadapi oleh kita semua.  Sayur-sayuran dan Herba Organik Amalkan memakan sayur-sayuran dan herba organic kerana ianya mengandungi khasiat yang penting untuk melawan kesan tekanan dan mengukuhkan sistem imun seperti fitokimia, antioksidan, vitamin C, K, dan E, vitamin B, klorofil, zat besi, kalsium, magnesium, kalium, asid amino, air, enzim, dan serat.  Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah : bayam, daun Collard, kubis, Swiss Chard, arugula, sawi, daun turnip, daun dandelion, selada air, lettuce Romaine, lettuce hijau dan oak merah, chicory, bok choy, escarole, daun selasih, daun pasli, daun ketumbar, thyme, tarragon, oregano, pudina, sage dan rosemary.  Sayuran Berakar dan Ubi Organik Sayuran berakar juga merupakan sumber yang baik untuk karbohidrat kompleks yang dapat membantu meningkatkan tahap serotonin.  Nutriennya penting untuk melawan tekanan seperti beta-karotena, alfa-karotena, vitamin C, vitamin B, vitamin E, zat besi, kalium, magnesium, kalsium, dan serat.  Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah: ubi bit, radishes, ubi keledek atau keladi, kunyit, lobak merah, parsnips, turnips, akar celeriac, akar pasli, halia, dan kentang ungu. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Sayuran Allium Organik Sayur-sayuran allium organik sangat bagus untuk mengurangkan tekanan (stress). • Sayur-sayuran Allium mengandungi tahap antioksidan dan fitokimia yang tinggi, ia menguatkan sistem imun kita dan melindunginya daripada kerosakan radikal bebas yang disebabkan oleh tekanan.  • Sayur-sayuran Allium yang tinggi kandungan vitamin A dan C, zat besi, kalium, sulfur, kalsium, dan quercetin dapat melindungi kita daripada radikal bebas, membersihkan darah, melawan keradangan, dan melindungi daripada kerosakan yang disebabkan oleh tekanan dan toksin.  Antara sayuran Allium yang boleh di ambil adalah: bawang putih, bawang besar, bawang merah, leek, dan daun bawang.  Buah Beri Organik Buah-buahan beri organik mengandungi antioksidan yang penting, vitamin C, karotenoid, fitokimia, air, enzim, dan serat yang tinggi dan amat berkesan untuk mengurangkan tekaran kronik.   Ditambahkan lagi antioksidan dalam buah beri berkesan mengurangkan pengeluaran kartisol yang berlebihan.  Antara buah beri yang boleh di ambil adalah: blueberi, strawberi, rasberi, beri Acai, beri goji, beri hitam, mulberries, golden beri, dan Maqui beri. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Ikan Segar Organik Asid lemak Omega-3 dalam ikan segar perlu untuk pengeluaran kortisol yang rendah. Kartisol ialah hormon tekanan yang boleh menyebabkan masalah kesihatan jika ia kekal tinggi untuk jangka masa yang panjang.  Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2013 mendapati bahawa dengan menambah minyak ikan selama 3 minggu dalam pemakanan dapat mengurang tahap kortisol. Ikan segar mengandungi protin yang sangat baik untuk melindungi badan anda daripada kesan-kesan tekanan.   Ikan liar mengandungi Vitamin D dan B-12, selenium, dan asid lemak Omega-3 yang sangat penting untuk mengekalkan kesihatan dan bertenaga juga untuk melawan tekanan.  Kita boleh mengambil sumber ikan segar organic beberapa kali seminggu : Ikan salmon, sablefish, ikan kod Alaska, halibut Alaska dan ikan sardin.    Kekacang dan Biji-bijian Organik  Kekacang dan biji-bijian organik mengandungi protin, antioksidan, asid lemak, serat, zink, vitamin B, magnesium, kalsium, dan enzim yang semuanya bekerja bersama-sama untuk melawan tekanan.   Hanya merendam dan mencambahkan kekacang dan biji-bijian ia dapat membuang anti-nutrien, meningkatkan vitamin dan mineral, mengaktifkan enzim, dan membuat kacang dan biji-bijian lebih mudah untuk dihadam bagi melawan tekanan.  Antara kekacang organic yang boleh diamalkan setiap hari : Badam, walnut, pecans, kacang Brazil, bijan, biji labu, biji hem, biji flaks, dan biji chia. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Kelapa Kelapa dalam semua bentuk adalah salah sejenis makanan penyembuhan yang baik. Semuanya termasuk minyak kelapa, isi kelapa, air kelapa dan santan kaya dengan kalium, magnesium, mangan, kuprum, selenium, vitamin B, asid amino, dan serat dapat mengurangkan tekanan yang di hadapi oleh kita setiap ari.  Kebiasaan kelapa hanya digunakan untuk masakan sahaja dan amat jarang diketahui dapat mengubati masalah tekanan dan pelbagai kegunaan yang lain.  Tahukah Anda :- Kelapa mengandungi asid laurik yang merupakan rantaian sederhana asid lemak yang digunakan oleh hati untuk pengeluaran tenaga dan bukannya menyimpannya sebagai lemak.  Antara pilihan bahan yang berasal dari kelapa adalah : minyak kelapa dara mentah, air kelapa tanpa gula, isi kelapa muda,santan kelapa organik, dan kepingan kelapa yang dikeringkan tanpa gula.  Pemakanan yang AM nyatakan di atas tidak akan memberi kesan secara serta merta untuk anda mengatasi masalah tekanan (stress), ianya akan berkesan untuk jangka masa yang panjang.  Sebaiknya anda sentiasa mengamalkan pemakanan ini untuk mengatasi tekanan. Selain dari itu anda juga akan dapat hidup secara sihat, ceria dan bertenaga.  Semoga perkongsian 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan dapat memberi sedikit ilmu dan idea untuk anda mengamalkan pemakanan sihat.


Pengambilan makanan yang tidak seimbang ini menjadikan badan kita tidak dapat mengatasi tekanan yang dihadapi oleh kita semua pada hari ini.

Boleh juga membaca Tips Mengatasi Stress

Alangkah baiknya kita memulakan hari dengan makanan yang sihat dan segar seperti pengambilan buah-buahan segar mahupun susu segar.


7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan | Tekanan merupakan penyakit bagi setiap orang. Bagaimana untuk mengatasi tekanan (stress)?  Hari ini hamper kesemua makanan yang kita ambil dan makan adalah masakan yang telah diproses, diubah secara genetic, mengandungi bahan pengawet, hormone dan sebagainya.  Pengambilan makanan yang tidak seimbang ini menjadikan badan kita tidak dapat mengatasi tekanan yang dihadapi oleh kita semua pada hari ini.  Alangkah baiknya kita memulakan hari dengan makanan yang sihat dan segar seperti pengambilan buah-buahan segar mahupun susu segar.  Kali ini AM nak kongsikan 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan yang perlu kita amalkan setiap hari untuk mengatasi masalah tekanan yang dihadapi oleh kita semua.  Sayur-sayuran dan Herba Organik Amalkan memakan sayur-sayuran dan herba organic kerana ianya mengandungi khasiat yang penting untuk melawan kesan tekanan dan mengukuhkan sistem imun seperti fitokimia, antioksidan, vitamin C, K, dan E, vitamin B, klorofil, zat besi, kalsium, magnesium, kalium, asid amino, air, enzim, dan serat.  Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah : bayam, daun Collard, kubis, Swiss Chard, arugula, sawi, daun turnip, daun dandelion, selada air, lettuce Romaine, lettuce hijau dan oak merah, chicory, bok choy, escarole, daun selasih, daun pasli, daun ketumbar, thyme, tarragon, oregano, pudina, sage dan rosemary.  Sayuran Berakar dan Ubi Organik Sayuran berakar juga merupakan sumber yang baik untuk karbohidrat kompleks yang dapat membantu meningkatkan tahap serotonin.  Nutriennya penting untuk melawan tekanan seperti beta-karotena, alfa-karotena, vitamin C, vitamin B, vitamin E, zat besi, kalium, magnesium, kalsium, dan serat.  Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah: ubi bit, radishes, ubi keledek atau keladi, kunyit, lobak merah, parsnips, turnips, akar celeriac, akar pasli, halia, dan kentang ungu. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Sayuran Allium Organik Sayur-sayuran allium organik sangat bagus untuk mengurangkan tekanan (stress). • Sayur-sayuran Allium mengandungi tahap antioksidan dan fitokimia yang tinggi, ia menguatkan sistem imun kita dan melindunginya daripada kerosakan radikal bebas yang disebabkan oleh tekanan.  • Sayur-sayuran Allium yang tinggi kandungan vitamin A dan C, zat besi, kalium, sulfur, kalsium, dan quercetin dapat melindungi kita daripada radikal bebas, membersihkan darah, melawan keradangan, dan melindungi daripada kerosakan yang disebabkan oleh tekanan dan toksin.  Antara sayuran Allium yang boleh di ambil adalah: bawang putih, bawang besar, bawang merah, leek, dan daun bawang.  Buah Beri Organik Buah-buahan beri organik mengandungi antioksidan yang penting, vitamin C, karotenoid, fitokimia, air, enzim, dan serat yang tinggi dan amat berkesan untuk mengurangkan tekaran kronik.   Ditambahkan lagi antioksidan dalam buah beri berkesan mengurangkan pengeluaran kartisol yang berlebihan.  Antara buah beri yang boleh di ambil adalah: blueberi, strawberi, rasberi, beri Acai, beri goji, beri hitam, mulberries, golden beri, dan Maqui beri. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Ikan Segar Organik Asid lemak Omega-3 dalam ikan segar perlu untuk pengeluaran kortisol yang rendah. Kartisol ialah hormon tekanan yang boleh menyebabkan masalah kesihatan jika ia kekal tinggi untuk jangka masa yang panjang.  Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2013 mendapati bahawa dengan menambah minyak ikan selama 3 minggu dalam pemakanan dapat mengurang tahap kortisol. Ikan segar mengandungi protin yang sangat baik untuk melindungi badan anda daripada kesan-kesan tekanan.   Ikan liar mengandungi Vitamin D dan B-12, selenium, dan asid lemak Omega-3 yang sangat penting untuk mengekalkan kesihatan dan bertenaga juga untuk melawan tekanan.  Kita boleh mengambil sumber ikan segar organic beberapa kali seminggu : Ikan salmon, sablefish, ikan kod Alaska, halibut Alaska dan ikan sardin.    Kekacang dan Biji-bijian Organik  Kekacang dan biji-bijian organik mengandungi protin, antioksidan, asid lemak, serat, zink, vitamin B, magnesium, kalsium, dan enzim yang semuanya bekerja bersama-sama untuk melawan tekanan.   Hanya merendam dan mencambahkan kekacang dan biji-bijian ia dapat membuang anti-nutrien, meningkatkan vitamin dan mineral, mengaktifkan enzim, dan membuat kacang dan biji-bijian lebih mudah untuk dihadam bagi melawan tekanan.  Antara kekacang organic yang boleh diamalkan setiap hari : Badam, walnut, pecans, kacang Brazil, bijan, biji labu, biji hem, biji flaks, dan biji chia. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Kelapa Kelapa dalam semua bentuk adalah salah sejenis makanan penyembuhan yang baik. Semuanya termasuk minyak kelapa, isi kelapa, air kelapa dan santan kaya dengan kalium, magnesium, mangan, kuprum, selenium, vitamin B, asid amino, dan serat dapat mengurangkan tekanan yang di hadapi oleh kita setiap ari.  Kebiasaan kelapa hanya digunakan untuk masakan sahaja dan amat jarang diketahui dapat mengubati masalah tekanan dan pelbagai kegunaan yang lain.  Tahukah Anda :- Kelapa mengandungi asid laurik yang merupakan rantaian sederhana asid lemak yang digunakan oleh hati untuk pengeluaran tenaga dan bukannya menyimpannya sebagai lemak.  Antara pilihan bahan yang berasal dari kelapa adalah : minyak kelapa dara mentah, air kelapa tanpa gula, isi kelapa muda,santan kelapa organik, dan kepingan kelapa yang dikeringkan tanpa gula.  Pemakanan yang AM nyatakan di atas tidak akan memberi kesan secara serta merta untuk anda mengatasi masalah tekanan (stress), ianya akan berkesan untuk jangka masa yang panjang.  Sebaiknya anda sentiasa mengamalkan pemakanan ini untuk mengatasi tekanan. Selain dari itu anda juga akan dapat hidup secara sihat, ceria dan bertenaga.  Semoga perkongsian 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan dapat memberi sedikit ilmu dan idea untuk anda mengamalkan pemakanan sihat.

Kali ini AM nak kongsikan 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan yang perlu kita amalkan setiap hari untuk mengatasi masalah tekanan yang dihadapi oleh kita semua.


Sayur-sayuran dan Herba Organik

Amalkan memakan sayur-sayuran dan herba organik kerana ianya mengandungi khasiat yang penting untuk melawan kesan tekanan dan mengukuhkan sistem imun seperti fitokimia, antioksidan, vitamin C, K, dan E, vitamin B, klorofil, zat besi, kalsium, magnesium, kalium, asid amino, air, enzim, dan serat.


7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan | Tekanan merupakan penyakit bagi setiap orang. Bagaimana untuk mengatasi tekanan (stress)?  Hari ini hamper kesemua makanan yang kita ambil dan makan adalah masakan yang telah diproses, diubah secara genetic, mengandungi bahan pengawet, hormone dan sebagainya.  Pengambilan makanan yang tidak seimbang ini menjadikan badan kita tidak dapat mengatasi tekanan yang dihadapi oleh kita semua pada hari ini.  Alangkah baiknya kita memulakan hari dengan makanan yang sihat dan segar seperti pengambilan buah-buahan segar mahupun susu segar.  Kali ini AM nak kongsikan 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan yang perlu kita amalkan setiap hari untuk mengatasi masalah tekanan yang dihadapi oleh kita semua.  Sayur-sayuran dan Herba Organik Amalkan memakan sayur-sayuran dan herba organic kerana ianya mengandungi khasiat yang penting untuk melawan kesan tekanan dan mengukuhkan sistem imun seperti fitokimia, antioksidan, vitamin C, K, dan E, vitamin B, klorofil, zat besi, kalsium, magnesium, kalium, asid amino, air, enzim, dan serat.  Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah : bayam, daun Collard, kubis, Swiss Chard, arugula, sawi, daun turnip, daun dandelion, selada air, lettuce Romaine, lettuce hijau dan oak merah, chicory, bok choy, escarole, daun selasih, daun pasli, daun ketumbar, thyme, tarragon, oregano, pudina, sage dan rosemary.  Sayuran Berakar dan Ubi Organik Sayuran berakar juga merupakan sumber yang baik untuk karbohidrat kompleks yang dapat membantu meningkatkan tahap serotonin.  Nutriennya penting untuk melawan tekanan seperti beta-karotena, alfa-karotena, vitamin C, vitamin B, vitamin E, zat besi, kalium, magnesium, kalsium, dan serat.  Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah: ubi bit, radishes, ubi keledek atau keladi, kunyit, lobak merah, parsnips, turnips, akar celeriac, akar pasli, halia, dan kentang ungu. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Sayuran Allium Organik Sayur-sayuran allium organik sangat bagus untuk mengurangkan tekanan (stress). • Sayur-sayuran Allium mengandungi tahap antioksidan dan fitokimia yang tinggi, ia menguatkan sistem imun kita dan melindunginya daripada kerosakan radikal bebas yang disebabkan oleh tekanan.  • Sayur-sayuran Allium yang tinggi kandungan vitamin A dan C, zat besi, kalium, sulfur, kalsium, dan quercetin dapat melindungi kita daripada radikal bebas, membersihkan darah, melawan keradangan, dan melindungi daripada kerosakan yang disebabkan oleh tekanan dan toksin.  Antara sayuran Allium yang boleh di ambil adalah: bawang putih, bawang besar, bawang merah, leek, dan daun bawang.  Buah Beri Organik Buah-buahan beri organik mengandungi antioksidan yang penting, vitamin C, karotenoid, fitokimia, air, enzim, dan serat yang tinggi dan amat berkesan untuk mengurangkan tekaran kronik.   Ditambahkan lagi antioksidan dalam buah beri berkesan mengurangkan pengeluaran kartisol yang berlebihan.  Antara buah beri yang boleh di ambil adalah: blueberi, strawberi, rasberi, beri Acai, beri goji, beri hitam, mulberries, golden beri, dan Maqui beri. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Ikan Segar Organik Asid lemak Omega-3 dalam ikan segar perlu untuk pengeluaran kortisol yang rendah. Kartisol ialah hormon tekanan yang boleh menyebabkan masalah kesihatan jika ia kekal tinggi untuk jangka masa yang panjang.  Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2013 mendapati bahawa dengan menambah minyak ikan selama 3 minggu dalam pemakanan dapat mengurang tahap kortisol. Ikan segar mengandungi protin yang sangat baik untuk melindungi badan anda daripada kesan-kesan tekanan.   Ikan liar mengandungi Vitamin D dan B-12, selenium, dan asid lemak Omega-3 yang sangat penting untuk mengekalkan kesihatan dan bertenaga juga untuk melawan tekanan.  Kita boleh mengambil sumber ikan segar organic beberapa kali seminggu : Ikan salmon, sablefish, ikan kod Alaska, halibut Alaska dan ikan sardin.    Kekacang dan Biji-bijian Organik  Kekacang dan biji-bijian organik mengandungi protin, antioksidan, asid lemak, serat, zink, vitamin B, magnesium, kalsium, dan enzim yang semuanya bekerja bersama-sama untuk melawan tekanan.   Hanya merendam dan mencambahkan kekacang dan biji-bijian ia dapat membuang anti-nutrien, meningkatkan vitamin dan mineral, mengaktifkan enzim, dan membuat kacang dan biji-bijian lebih mudah untuk dihadam bagi melawan tekanan.  Antara kekacang organic yang boleh diamalkan setiap hari : Badam, walnut, pecans, kacang Brazil, bijan, biji labu, biji hem, biji flaks, dan biji chia. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Kelapa Kelapa dalam semua bentuk adalah salah sejenis makanan penyembuhan yang baik. Semuanya termasuk minyak kelapa, isi kelapa, air kelapa dan santan kaya dengan kalium, magnesium, mangan, kuprum, selenium, vitamin B, asid amino, dan serat dapat mengurangkan tekanan yang di hadapi oleh kita setiap ari.  Kebiasaan kelapa hanya digunakan untuk masakan sahaja dan amat jarang diketahui dapat mengubati masalah tekanan dan pelbagai kegunaan yang lain.  Tahukah Anda :- Kelapa mengandungi asid laurik yang merupakan rantaian sederhana asid lemak yang digunakan oleh hati untuk pengeluaran tenaga dan bukannya menyimpannya sebagai lemak.  Antara pilihan bahan yang berasal dari kelapa adalah : minyak kelapa dara mentah, air kelapa tanpa gula, isi kelapa muda,santan kelapa organik, dan kepingan kelapa yang dikeringkan tanpa gula.  Pemakanan yang AM nyatakan di atas tidak akan memberi kesan secara serta merta untuk anda mengatasi masalah tekanan (stress), ianya akan berkesan untuk jangka masa yang panjang.  Sebaiknya anda sentiasa mengamalkan pemakanan ini untuk mengatasi tekanan. Selain dari itu anda juga akan dapat hidup secara sihat, ceria dan bertenaga.  Semoga perkongsian 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan dapat memberi sedikit ilmu dan idea untuk anda mengamalkan pemakanan sihat.


Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah :
bayam, daun Collard, kubis, Swiss Chard, arugula, sawi, daun turnip, daun dandelion, selada air, lettuce Romaine, lettuce hijau dan oak merah, chicory, bok choy, escarole, daun selasih, daun pasli, daun ketumbar, thyme, tarragon, oregano, pudina, sage dan rosemary.


Sayuran Berakar dan Ubi Organik

Sayuran berakar juga merupakan sumber yang baik untuk karbohidrat kompleks yang dapat membantu meningkatkan tahap serotonin.

Nutriennya penting untuk melawan tekanan seperti beta-karotena, alfa-karotena, vitamin C, vitamin B, vitamin E, zat besi, kalium, magnesium, kalsium, dan serat.


7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan | Tekanan merupakan penyakit bagi setiap orang. Bagaimana untuk mengatasi tekanan (stress)?  Hari ini hamper kesemua makanan yang kita ambil dan makan adalah masakan yang telah diproses, diubah secara genetic, mengandungi bahan pengawet, hormone dan sebagainya.  Pengambilan makanan yang tidak seimbang ini menjadikan badan kita tidak dapat mengatasi tekanan yang dihadapi oleh kita semua pada hari ini.  Alangkah baiknya kita memulakan hari dengan makanan yang sihat dan segar seperti pengambilan buah-buahan segar mahupun susu segar.  Kali ini AM nak kongsikan 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan yang perlu kita amalkan setiap hari untuk mengatasi masalah tekanan yang dihadapi oleh kita semua.  Sayur-sayuran dan Herba Organik Amalkan memakan sayur-sayuran dan herba organic kerana ianya mengandungi khasiat yang penting untuk melawan kesan tekanan dan mengukuhkan sistem imun seperti fitokimia, antioksidan, vitamin C, K, dan E, vitamin B, klorofil, zat besi, kalsium, magnesium, kalium, asid amino, air, enzim, dan serat.  Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah : bayam, daun Collard, kubis, Swiss Chard, arugula, sawi, daun turnip, daun dandelion, selada air, lettuce Romaine, lettuce hijau dan oak merah, chicory, bok choy, escarole, daun selasih, daun pasli, daun ketumbar, thyme, tarragon, oregano, pudina, sage dan rosemary.  Sayuran Berakar dan Ubi Organik Sayuran berakar juga merupakan sumber yang baik untuk karbohidrat kompleks yang dapat membantu meningkatkan tahap serotonin.  Nutriennya penting untuk melawan tekanan seperti beta-karotena, alfa-karotena, vitamin C, vitamin B, vitamin E, zat besi, kalium, magnesium, kalsium, dan serat.  Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah: ubi bit, radishes, ubi keledek atau keladi, kunyit, lobak merah, parsnips, turnips, akar celeriac, akar pasli, halia, dan kentang ungu. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Sayuran Allium Organik Sayur-sayuran allium organik sangat bagus untuk mengurangkan tekanan (stress). • Sayur-sayuran Allium mengandungi tahap antioksidan dan fitokimia yang tinggi, ia menguatkan sistem imun kita dan melindunginya daripada kerosakan radikal bebas yang disebabkan oleh tekanan.  • Sayur-sayuran Allium yang tinggi kandungan vitamin A dan C, zat besi, kalium, sulfur, kalsium, dan quercetin dapat melindungi kita daripada radikal bebas, membersihkan darah, melawan keradangan, dan melindungi daripada kerosakan yang disebabkan oleh tekanan dan toksin.  Antara sayuran Allium yang boleh di ambil adalah: bawang putih, bawang besar, bawang merah, leek, dan daun bawang.  Buah Beri Organik Buah-buahan beri organik mengandungi antioksidan yang penting, vitamin C, karotenoid, fitokimia, air, enzim, dan serat yang tinggi dan amat berkesan untuk mengurangkan tekaran kronik.   Ditambahkan lagi antioksidan dalam buah beri berkesan mengurangkan pengeluaran kartisol yang berlebihan.  Antara buah beri yang boleh di ambil adalah: blueberi, strawberi, rasberi, beri Acai, beri goji, beri hitam, mulberries, golden beri, dan Maqui beri. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Ikan Segar Organik Asid lemak Omega-3 dalam ikan segar perlu untuk pengeluaran kortisol yang rendah. Kartisol ialah hormon tekanan yang boleh menyebabkan masalah kesihatan jika ia kekal tinggi untuk jangka masa yang panjang.  Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2013 mendapati bahawa dengan menambah minyak ikan selama 3 minggu dalam pemakanan dapat mengurang tahap kortisol. Ikan segar mengandungi protin yang sangat baik untuk melindungi badan anda daripada kesan-kesan tekanan.   Ikan liar mengandungi Vitamin D dan B-12, selenium, dan asid lemak Omega-3 yang sangat penting untuk mengekalkan kesihatan dan bertenaga juga untuk melawan tekanan.  Kita boleh mengambil sumber ikan segar organic beberapa kali seminggu : Ikan salmon, sablefish, ikan kod Alaska, halibut Alaska dan ikan sardin.    Kekacang dan Biji-bijian Organik  Kekacang dan biji-bijian organik mengandungi protin, antioksidan, asid lemak, serat, zink, vitamin B, magnesium, kalsium, dan enzim yang semuanya bekerja bersama-sama untuk melawan tekanan.   Hanya merendam dan mencambahkan kekacang dan biji-bijian ia dapat membuang anti-nutrien, meningkatkan vitamin dan mineral, mengaktifkan enzim, dan membuat kacang dan biji-bijian lebih mudah untuk dihadam bagi melawan tekanan.  Antara kekacang organic yang boleh diamalkan setiap hari : Badam, walnut, pecans, kacang Brazil, bijan, biji labu, biji hem, biji flaks, dan biji chia. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Kelapa Kelapa dalam semua bentuk adalah salah sejenis makanan penyembuhan yang baik. Semuanya termasuk minyak kelapa, isi kelapa, air kelapa dan santan kaya dengan kalium, magnesium, mangan, kuprum, selenium, vitamin B, asid amino, dan serat dapat mengurangkan tekanan yang di hadapi oleh kita setiap ari.  Kebiasaan kelapa hanya digunakan untuk masakan sahaja dan amat jarang diketahui dapat mengubati masalah tekanan dan pelbagai kegunaan yang lain.  Tahukah Anda :- Kelapa mengandungi asid laurik yang merupakan rantaian sederhana asid lemak yang digunakan oleh hati untuk pengeluaran tenaga dan bukannya menyimpannya sebagai lemak.  Antara pilihan bahan yang berasal dari kelapa adalah : minyak kelapa dara mentah, air kelapa tanpa gula, isi kelapa muda,santan kelapa organik, dan kepingan kelapa yang dikeringkan tanpa gula.  Pemakanan yang AM nyatakan di atas tidak akan memberi kesan secara serta merta untuk anda mengatasi masalah tekanan (stress), ianya akan berkesan untuk jangka masa yang panjang.  Sebaiknya anda sentiasa mengamalkan pemakanan ini untuk mengatasi tekanan. Selain dari itu anda juga akan dapat hidup secara sihat, ceria dan bertenaga.  Semoga perkongsian 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan dapat memberi sedikit ilmu dan idea untuk anda mengamalkan pemakanan sihat.


Ubi keledek juga boleh dijadikan sebagai Penawar Kanser.

Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah: ubi bit, radishes, ubi keledek atau keladi, kunyit, lobak merah, parsnips, turnips, akar celeriac, akar pasli, halia, dan kentang ungu. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan


Sayuran Allium Organik (Bawang)

Sayur-sayuran allium organik sangat bagus untuk mengurangkan tekanan (stress).
• Sayur-sayuran Allium mengandungi tahap antioksidan dan fitokimia yang tinggi, ia menguatkan sistem imun kita dan melindunginya daripada kerosakan radikal bebas yang disebabkan oleh tekanan.

• Sayur-sayuran Allium yang tinggi kandungan vitamin A dan C, zat besi, kalium, sulfur, kalsium, dan quercetin dapat melindungi kita daripada radikal bebas, membersihkan darah, melawan keradangan, dan melindungi daripada kerosakan yang disebabkan oleh tekanan dan toksin.


7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan | Tekanan merupakan penyakit bagi setiap orang. Bagaimana untuk mengatasi tekanan (stress)?  Hari ini hamper kesemua makanan yang kita ambil dan makan adalah masakan yang telah diproses, diubah secara genetic, mengandungi bahan pengawet, hormone dan sebagainya.  Pengambilan makanan yang tidak seimbang ini menjadikan badan kita tidak dapat mengatasi tekanan yang dihadapi oleh kita semua pada hari ini.  Alangkah baiknya kita memulakan hari dengan makanan yang sihat dan segar seperti pengambilan buah-buahan segar mahupun susu segar.  Kali ini AM nak kongsikan 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan yang perlu kita amalkan setiap hari untuk mengatasi masalah tekanan yang dihadapi oleh kita semua.  Sayur-sayuran dan Herba Organik Amalkan memakan sayur-sayuran dan herba organic kerana ianya mengandungi khasiat yang penting untuk melawan kesan tekanan dan mengukuhkan sistem imun seperti fitokimia, antioksidan, vitamin C, K, dan E, vitamin B, klorofil, zat besi, kalsium, magnesium, kalium, asid amino, air, enzim, dan serat.  Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah : bayam, daun Collard, kubis, Swiss Chard, arugula, sawi, daun turnip, daun dandelion, selada air, lettuce Romaine, lettuce hijau dan oak merah, chicory, bok choy, escarole, daun selasih, daun pasli, daun ketumbar, thyme, tarragon, oregano, pudina, sage dan rosemary.  Sayuran Berakar dan Ubi Organik Sayuran berakar juga merupakan sumber yang baik untuk karbohidrat kompleks yang dapat membantu meningkatkan tahap serotonin.  Nutriennya penting untuk melawan tekanan seperti beta-karotena, alfa-karotena, vitamin C, vitamin B, vitamin E, zat besi, kalium, magnesium, kalsium, dan serat.  Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah: ubi bit, radishes, ubi keledek atau keladi, kunyit, lobak merah, parsnips, turnips, akar celeriac, akar pasli, halia, dan kentang ungu. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Sayuran Allium Organik Sayur-sayuran allium organik sangat bagus untuk mengurangkan tekanan (stress). • Sayur-sayuran Allium mengandungi tahap antioksidan dan fitokimia yang tinggi, ia menguatkan sistem imun kita dan melindunginya daripada kerosakan radikal bebas yang disebabkan oleh tekanan.  • Sayur-sayuran Allium yang tinggi kandungan vitamin A dan C, zat besi, kalium, sulfur, kalsium, dan quercetin dapat melindungi kita daripada radikal bebas, membersihkan darah, melawan keradangan, dan melindungi daripada kerosakan yang disebabkan oleh tekanan dan toksin.  Antara sayuran Allium yang boleh di ambil adalah: bawang putih, bawang besar, bawang merah, leek, dan daun bawang.  Buah Beri Organik Buah-buahan beri organik mengandungi antioksidan yang penting, vitamin C, karotenoid, fitokimia, air, enzim, dan serat yang tinggi dan amat berkesan untuk mengurangkan tekaran kronik.   Ditambahkan lagi antioksidan dalam buah beri berkesan mengurangkan pengeluaran kartisol yang berlebihan.  Antara buah beri yang boleh di ambil adalah: blueberi, strawberi, rasberi, beri Acai, beri goji, beri hitam, mulberries, golden beri, dan Maqui beri. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Ikan Segar Organik Asid lemak Omega-3 dalam ikan segar perlu untuk pengeluaran kortisol yang rendah. Kartisol ialah hormon tekanan yang boleh menyebabkan masalah kesihatan jika ia kekal tinggi untuk jangka masa yang panjang.  Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2013 mendapati bahawa dengan menambah minyak ikan selama 3 minggu dalam pemakanan dapat mengurang tahap kortisol. Ikan segar mengandungi protin yang sangat baik untuk melindungi badan anda daripada kesan-kesan tekanan.   Ikan liar mengandungi Vitamin D dan B-12, selenium, dan asid lemak Omega-3 yang sangat penting untuk mengekalkan kesihatan dan bertenaga juga untuk melawan tekanan.  Kita boleh mengambil sumber ikan segar organic beberapa kali seminggu : Ikan salmon, sablefish, ikan kod Alaska, halibut Alaska dan ikan sardin.    Kekacang dan Biji-bijian Organik  Kekacang dan biji-bijian organik mengandungi protin, antioksidan, asid lemak, serat, zink, vitamin B, magnesium, kalsium, dan enzim yang semuanya bekerja bersama-sama untuk melawan tekanan.   Hanya merendam dan mencambahkan kekacang dan biji-bijian ia dapat membuang anti-nutrien, meningkatkan vitamin dan mineral, mengaktifkan enzim, dan membuat kacang dan biji-bijian lebih mudah untuk dihadam bagi melawan tekanan.  Antara kekacang organic yang boleh diamalkan setiap hari : Badam, walnut, pecans, kacang Brazil, bijan, biji labu, biji hem, biji flaks, dan biji chia. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Kelapa Kelapa dalam semua bentuk adalah salah sejenis makanan penyembuhan yang baik. Semuanya termasuk minyak kelapa, isi kelapa, air kelapa dan santan kaya dengan kalium, magnesium, mangan, kuprum, selenium, vitamin B, asid amino, dan serat dapat mengurangkan tekanan yang di hadapi oleh kita setiap ari.  Kebiasaan kelapa hanya digunakan untuk masakan sahaja dan amat jarang diketahui dapat mengubati masalah tekanan dan pelbagai kegunaan yang lain.  Tahukah Anda :- Kelapa mengandungi asid laurik yang merupakan rantaian sederhana asid lemak yang digunakan oleh hati untuk pengeluaran tenaga dan bukannya menyimpannya sebagai lemak.  Antara pilihan bahan yang berasal dari kelapa adalah : minyak kelapa dara mentah, air kelapa tanpa gula, isi kelapa muda,santan kelapa organik, dan kepingan kelapa yang dikeringkan tanpa gula.  Pemakanan yang AM nyatakan di atas tidak akan memberi kesan secara serta merta untuk anda mengatasi masalah tekanan (stress), ianya akan berkesan untuk jangka masa yang panjang.  Sebaiknya anda sentiasa mengamalkan pemakanan ini untuk mengatasi tekanan. Selain dari itu anda juga akan dapat hidup secara sihat, ceria dan bertenaga.  Semoga perkongsian 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan dapat memberi sedikit ilmu dan idea untuk anda mengamalkan pemakanan sihat.


Antara sayuran Allium yang boleh di ambil adalah: bawang putih, bawang besar, bawang merah, leek, dan daun bawang.


Buah Beri Organik

Buah-buahan beri organik mengandungi antioksidan yang penting, vitamin C, karotenoid, fitokimia, air, enzim, dan serat yang tinggi dan amat berkesan untuk mengurangkan tekaran kronik.

Ditambahkan lagi antioksidan dalam buah beri berkesan mengurangkan pengeluaran kartisol yang berlebihan.


7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan | Tekanan merupakan penyakit bagi setiap orang. Bagaimana untuk mengatasi tekanan (stress)?  Hari ini hamper kesemua makanan yang kita ambil dan makan adalah masakan yang telah diproses, diubah secara genetic, mengandungi bahan pengawet, hormone dan sebagainya.  Pengambilan makanan yang tidak seimbang ini menjadikan badan kita tidak dapat mengatasi tekanan yang dihadapi oleh kita semua pada hari ini.  Alangkah baiknya kita memulakan hari dengan makanan yang sihat dan segar seperti pengambilan buah-buahan segar mahupun susu segar.  Kali ini AM nak kongsikan 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan yang perlu kita amalkan setiap hari untuk mengatasi masalah tekanan yang dihadapi oleh kita semua.  Sayur-sayuran dan Herba Organik Amalkan memakan sayur-sayuran dan herba organic kerana ianya mengandungi khasiat yang penting untuk melawan kesan tekanan dan mengukuhkan sistem imun seperti fitokimia, antioksidan, vitamin C, K, dan E, vitamin B, klorofil, zat besi, kalsium, magnesium, kalium, asid amino, air, enzim, dan serat.  Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah : bayam, daun Collard, kubis, Swiss Chard, arugula, sawi, daun turnip, daun dandelion, selada air, lettuce Romaine, lettuce hijau dan oak merah, chicory, bok choy, escarole, daun selasih, daun pasli, daun ketumbar, thyme, tarragon, oregano, pudina, sage dan rosemary.  Sayuran Berakar dan Ubi Organik Sayuran berakar juga merupakan sumber yang baik untuk karbohidrat kompleks yang dapat membantu meningkatkan tahap serotonin.  Nutriennya penting untuk melawan tekanan seperti beta-karotena, alfa-karotena, vitamin C, vitamin B, vitamin E, zat besi, kalium, magnesium, kalsium, dan serat.  Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah: ubi bit, radishes, ubi keledek atau keladi, kunyit, lobak merah, parsnips, turnips, akar celeriac, akar pasli, halia, dan kentang ungu. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Sayuran Allium Organik Sayur-sayuran allium organik sangat bagus untuk mengurangkan tekanan (stress). • Sayur-sayuran Allium mengandungi tahap antioksidan dan fitokimia yang tinggi, ia menguatkan sistem imun kita dan melindunginya daripada kerosakan radikal bebas yang disebabkan oleh tekanan.  • Sayur-sayuran Allium yang tinggi kandungan vitamin A dan C, zat besi, kalium, sulfur, kalsium, dan quercetin dapat melindungi kita daripada radikal bebas, membersihkan darah, melawan keradangan, dan melindungi daripada kerosakan yang disebabkan oleh tekanan dan toksin.  Antara sayuran Allium yang boleh di ambil adalah: bawang putih, bawang besar, bawang merah, leek, dan daun bawang.  Buah Beri Organik Buah-buahan beri organik mengandungi antioksidan yang penting, vitamin C, karotenoid, fitokimia, air, enzim, dan serat yang tinggi dan amat berkesan untuk mengurangkan tekaran kronik.   Ditambahkan lagi antioksidan dalam buah beri berkesan mengurangkan pengeluaran kartisol yang berlebihan.  Antara buah beri yang boleh di ambil adalah: blueberi, strawberi, rasberi, beri Acai, beri goji, beri hitam, mulberries, golden beri, dan Maqui beri. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Ikan Segar Organik Asid lemak Omega-3 dalam ikan segar perlu untuk pengeluaran kortisol yang rendah. Kartisol ialah hormon tekanan yang boleh menyebabkan masalah kesihatan jika ia kekal tinggi untuk jangka masa yang panjang.  Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2013 mendapati bahawa dengan menambah minyak ikan selama 3 minggu dalam pemakanan dapat mengurang tahap kortisol. Ikan segar mengandungi protin yang sangat baik untuk melindungi badan anda daripada kesan-kesan tekanan.   Ikan liar mengandungi Vitamin D dan B-12, selenium, dan asid lemak Omega-3 yang sangat penting untuk mengekalkan kesihatan dan bertenaga juga untuk melawan tekanan.  Kita boleh mengambil sumber ikan segar organic beberapa kali seminggu : Ikan salmon, sablefish, ikan kod Alaska, halibut Alaska dan ikan sardin.    Kekacang dan Biji-bijian Organik  Kekacang dan biji-bijian organik mengandungi protin, antioksidan, asid lemak, serat, zink, vitamin B, magnesium, kalsium, dan enzim yang semuanya bekerja bersama-sama untuk melawan tekanan.   Hanya merendam dan mencambahkan kekacang dan biji-bijian ia dapat membuang anti-nutrien, meningkatkan vitamin dan mineral, mengaktifkan enzim, dan membuat kacang dan biji-bijian lebih mudah untuk dihadam bagi melawan tekanan.  Antara kekacang organic yang boleh diamalkan setiap hari : Badam, walnut, pecans, kacang Brazil, bijan, biji labu, biji hem, biji flaks, dan biji chia. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Kelapa Kelapa dalam semua bentuk adalah salah sejenis makanan penyembuhan yang baik. Semuanya termasuk minyak kelapa, isi kelapa, air kelapa dan santan kaya dengan kalium, magnesium, mangan, kuprum, selenium, vitamin B, asid amino, dan serat dapat mengurangkan tekanan yang di hadapi oleh kita setiap ari.  Kebiasaan kelapa hanya digunakan untuk masakan sahaja dan amat jarang diketahui dapat mengubati masalah tekanan dan pelbagai kegunaan yang lain.  Tahukah Anda :- Kelapa mengandungi asid laurik yang merupakan rantaian sederhana asid lemak yang digunakan oleh hati untuk pengeluaran tenaga dan bukannya menyimpannya sebagai lemak.  Antara pilihan bahan yang berasal dari kelapa adalah : minyak kelapa dara mentah, air kelapa tanpa gula, isi kelapa muda,santan kelapa organik, dan kepingan kelapa yang dikeringkan tanpa gula.  Pemakanan yang AM nyatakan di atas tidak akan memberi kesan secara serta merta untuk anda mengatasi masalah tekanan (stress), ianya akan berkesan untuk jangka masa yang panjang.  Sebaiknya anda sentiasa mengamalkan pemakanan ini untuk mengatasi tekanan. Selain dari itu anda juga akan dapat hidup secara sihat, ceria dan bertenaga.  Semoga perkongsian 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan dapat memberi sedikit ilmu dan idea untuk anda mengamalkan pemakanan sihat.


Antara buah beri yang boleh di ambil adalah: blueberi, strawberi, rasberi, beri Acai, beri goji, beri hitam, mulberries, golden beri, dan Maqui beri. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan


Ikan Segar Organik

Asid lemak Omega-3 dalam ikan segar perlu untuk pengeluaran kortisol yang rendah. Kartisol ialah hormon tekanan yang boleh menyebabkan masalah kesihatan jika ia kekal tinggi untuk jangka masa yang panjang.

Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2013 mendapati bahawa dengan menambah minyak ikan selama 3 minggu dalam pemakanan dapat mengurang tahap kortisol. Ikan segar mengandungi protin yang sangat baik untuk melindungi badan anda daripada kesan-kesan tekanan.

Ikan liar mengandungi Vitamin D dan B-12, selenium, dan asid lemak Omega-3 yang sangat penting untuk mengekalkan kesihatan dan bertenaga juga untuk melawan tekanan.


7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan | Tekanan merupakan penyakit bagi setiap orang. Bagaimana untuk mengatasi tekanan (stress)?  Hari ini hamper kesemua makanan yang kita ambil dan makan adalah masakan yang telah diproses, diubah secara genetic, mengandungi bahan pengawet, hormone dan sebagainya.  Pengambilan makanan yang tidak seimbang ini menjadikan badan kita tidak dapat mengatasi tekanan yang dihadapi oleh kita semua pada hari ini.  Alangkah baiknya kita memulakan hari dengan makanan yang sihat dan segar seperti pengambilan buah-buahan segar mahupun susu segar.  Kali ini AM nak kongsikan 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan yang perlu kita amalkan setiap hari untuk mengatasi masalah tekanan yang dihadapi oleh kita semua.  Sayur-sayuran dan Herba Organik Amalkan memakan sayur-sayuran dan herba organic kerana ianya mengandungi khasiat yang penting untuk melawan kesan tekanan dan mengukuhkan sistem imun seperti fitokimia, antioksidan, vitamin C, K, dan E, vitamin B, klorofil, zat besi, kalsium, magnesium, kalium, asid amino, air, enzim, dan serat.  Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah : bayam, daun Collard, kubis, Swiss Chard, arugula, sawi, daun turnip, daun dandelion, selada air, lettuce Romaine, lettuce hijau dan oak merah, chicory, bok choy, escarole, daun selasih, daun pasli, daun ketumbar, thyme, tarragon, oregano, pudina, sage dan rosemary.  Sayuran Berakar dan Ubi Organik Sayuran berakar juga merupakan sumber yang baik untuk karbohidrat kompleks yang dapat membantu meningkatkan tahap serotonin.  Nutriennya penting untuk melawan tekanan seperti beta-karotena, alfa-karotena, vitamin C, vitamin B, vitamin E, zat besi, kalium, magnesium, kalsium, dan serat.  Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah: ubi bit, radishes, ubi keledek atau keladi, kunyit, lobak merah, parsnips, turnips, akar celeriac, akar pasli, halia, dan kentang ungu. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Sayuran Allium Organik Sayur-sayuran allium organik sangat bagus untuk mengurangkan tekanan (stress). • Sayur-sayuran Allium mengandungi tahap antioksidan dan fitokimia yang tinggi, ia menguatkan sistem imun kita dan melindunginya daripada kerosakan radikal bebas yang disebabkan oleh tekanan.  • Sayur-sayuran Allium yang tinggi kandungan vitamin A dan C, zat besi, kalium, sulfur, kalsium, dan quercetin dapat melindungi kita daripada radikal bebas, membersihkan darah, melawan keradangan, dan melindungi daripada kerosakan yang disebabkan oleh tekanan dan toksin.  Antara sayuran Allium yang boleh di ambil adalah: bawang putih, bawang besar, bawang merah, leek, dan daun bawang.  Buah Beri Organik Buah-buahan beri organik mengandungi antioksidan yang penting, vitamin C, karotenoid, fitokimia, air, enzim, dan serat yang tinggi dan amat berkesan untuk mengurangkan tekaran kronik.   Ditambahkan lagi antioksidan dalam buah beri berkesan mengurangkan pengeluaran kartisol yang berlebihan.  Antara buah beri yang boleh di ambil adalah: blueberi, strawberi, rasberi, beri Acai, beri goji, beri hitam, mulberries, golden beri, dan Maqui beri. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Ikan Segar Organik Asid lemak Omega-3 dalam ikan segar perlu untuk pengeluaran kortisol yang rendah. Kartisol ialah hormon tekanan yang boleh menyebabkan masalah kesihatan jika ia kekal tinggi untuk jangka masa yang panjang.  Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2013 mendapati bahawa dengan menambah minyak ikan selama 3 minggu dalam pemakanan dapat mengurang tahap kortisol. Ikan segar mengandungi protin yang sangat baik untuk melindungi badan anda daripada kesan-kesan tekanan.   Ikan liar mengandungi Vitamin D dan B-12, selenium, dan asid lemak Omega-3 yang sangat penting untuk mengekalkan kesihatan dan bertenaga juga untuk melawan tekanan.  Kita boleh mengambil sumber ikan segar organic beberapa kali seminggu : Ikan salmon, sablefish, ikan kod Alaska, halibut Alaska dan ikan sardin.    Kekacang dan Biji-bijian Organik  Kekacang dan biji-bijian organik mengandungi protin, antioksidan, asid lemak, serat, zink, vitamin B, magnesium, kalsium, dan enzim yang semuanya bekerja bersama-sama untuk melawan tekanan.   Hanya merendam dan mencambahkan kekacang dan biji-bijian ia dapat membuang anti-nutrien, meningkatkan vitamin dan mineral, mengaktifkan enzim, dan membuat kacang dan biji-bijian lebih mudah untuk dihadam bagi melawan tekanan.  Antara kekacang organic yang boleh diamalkan setiap hari : Badam, walnut, pecans, kacang Brazil, bijan, biji labu, biji hem, biji flaks, dan biji chia. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Kelapa Kelapa dalam semua bentuk adalah salah sejenis makanan penyembuhan yang baik. Semuanya termasuk minyak kelapa, isi kelapa, air kelapa dan santan kaya dengan kalium, magnesium, mangan, kuprum, selenium, vitamin B, asid amino, dan serat dapat mengurangkan tekanan yang di hadapi oleh kita setiap ari.  Kebiasaan kelapa hanya digunakan untuk masakan sahaja dan amat jarang diketahui dapat mengubati masalah tekanan dan pelbagai kegunaan yang lain.  Tahukah Anda :- Kelapa mengandungi asid laurik yang merupakan rantaian sederhana asid lemak yang digunakan oleh hati untuk pengeluaran tenaga dan bukannya menyimpannya sebagai lemak.  Antara pilihan bahan yang berasal dari kelapa adalah : minyak kelapa dara mentah, air kelapa tanpa gula, isi kelapa muda,santan kelapa organik, dan kepingan kelapa yang dikeringkan tanpa gula.  Pemakanan yang AM nyatakan di atas tidak akan memberi kesan secara serta merta untuk anda mengatasi masalah tekanan (stress), ianya akan berkesan untuk jangka masa yang panjang.  Sebaiknya anda sentiasa mengamalkan pemakanan ini untuk mengatasi tekanan. Selain dari itu anda juga akan dapat hidup secara sihat, ceria dan bertenaga.  Semoga perkongsian 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan dapat memberi sedikit ilmu dan idea untuk anda mengamalkan pemakanan sihat.

Kita boleh mengambil sumber ikan segar organic beberapa kali seminggu :
Ikan salmon, sablefish, ikan kod Alaska, halibut Alaska dan ikan sardin.


Kekacang dan Biji-bijian Organik

Kekacang dan biji-bijian organik mengandungi protin, antioksidan, asid lemak, serat, zink, vitamin B, magnesium, kalsium, dan enzim yang semuanya bekerja bersama-sama untuk melawan tekanan.

Hanya merendam dan mencambahkan kekacang dan biji-bijian ia dapat membuang anti-nutrien, meningkatkan vitamin dan mineral, mengaktifkan enzim, dan membuat kacang dan biji-bijian lebih mudah untuk dihadam bagi melawan tekanan.


7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan | Tekanan merupakan penyakit bagi setiap orang. Bagaimana untuk mengatasi tekanan (stress)?  Hari ini hamper kesemua makanan yang kita ambil dan makan adalah masakan yang telah diproses, diubah secara genetic, mengandungi bahan pengawet, hormone dan sebagainya.  Pengambilan makanan yang tidak seimbang ini menjadikan badan kita tidak dapat mengatasi tekanan yang dihadapi oleh kita semua pada hari ini.  Alangkah baiknya kita memulakan hari dengan makanan yang sihat dan segar seperti pengambilan buah-buahan segar mahupun susu segar.  Kali ini AM nak kongsikan 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan yang perlu kita amalkan setiap hari untuk mengatasi masalah tekanan yang dihadapi oleh kita semua.  Sayur-sayuran dan Herba Organik Amalkan memakan sayur-sayuran dan herba organic kerana ianya mengandungi khasiat yang penting untuk melawan kesan tekanan dan mengukuhkan sistem imun seperti fitokimia, antioksidan, vitamin C, K, dan E, vitamin B, klorofil, zat besi, kalsium, magnesium, kalium, asid amino, air, enzim, dan serat.  Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah : bayam, daun Collard, kubis, Swiss Chard, arugula, sawi, daun turnip, daun dandelion, selada air, lettuce Romaine, lettuce hijau dan oak merah, chicory, bok choy, escarole, daun selasih, daun pasli, daun ketumbar, thyme, tarragon, oregano, pudina, sage dan rosemary.  Sayuran Berakar dan Ubi Organik Sayuran berakar juga merupakan sumber yang baik untuk karbohidrat kompleks yang dapat membantu meningkatkan tahap serotonin.  Nutriennya penting untuk melawan tekanan seperti beta-karotena, alfa-karotena, vitamin C, vitamin B, vitamin E, zat besi, kalium, magnesium, kalsium, dan serat.  Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah: ubi bit, radishes, ubi keledek atau keladi, kunyit, lobak merah, parsnips, turnips, akar celeriac, akar pasli, halia, dan kentang ungu. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Sayuran Allium Organik Sayur-sayuran allium organik sangat bagus untuk mengurangkan tekanan (stress). • Sayur-sayuran Allium mengandungi tahap antioksidan dan fitokimia yang tinggi, ia menguatkan sistem imun kita dan melindunginya daripada kerosakan radikal bebas yang disebabkan oleh tekanan.  • Sayur-sayuran Allium yang tinggi kandungan vitamin A dan C, zat besi, kalium, sulfur, kalsium, dan quercetin dapat melindungi kita daripada radikal bebas, membersihkan darah, melawan keradangan, dan melindungi daripada kerosakan yang disebabkan oleh tekanan dan toksin.  Antara sayuran Allium yang boleh di ambil adalah: bawang putih, bawang besar, bawang merah, leek, dan daun bawang.  Buah Beri Organik Buah-buahan beri organik mengandungi antioksidan yang penting, vitamin C, karotenoid, fitokimia, air, enzim, dan serat yang tinggi dan amat berkesan untuk mengurangkan tekaran kronik.   Ditambahkan lagi antioksidan dalam buah beri berkesan mengurangkan pengeluaran kartisol yang berlebihan.  Antara buah beri yang boleh di ambil adalah: blueberi, strawberi, rasberi, beri Acai, beri goji, beri hitam, mulberries, golden beri, dan Maqui beri. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Ikan Segar Organik Asid lemak Omega-3 dalam ikan segar perlu untuk pengeluaran kortisol yang rendah. Kartisol ialah hormon tekanan yang boleh menyebabkan masalah kesihatan jika ia kekal tinggi untuk jangka masa yang panjang.  Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2013 mendapati bahawa dengan menambah minyak ikan selama 3 minggu dalam pemakanan dapat mengurang tahap kortisol. Ikan segar mengandungi protin yang sangat baik untuk melindungi badan anda daripada kesan-kesan tekanan.   Ikan liar mengandungi Vitamin D dan B-12, selenium, dan asid lemak Omega-3 yang sangat penting untuk mengekalkan kesihatan dan bertenaga juga untuk melawan tekanan.  Kita boleh mengambil sumber ikan segar organic beberapa kali seminggu : Ikan salmon, sablefish, ikan kod Alaska, halibut Alaska dan ikan sardin.    Kekacang dan Biji-bijian Organik  Kekacang dan biji-bijian organik mengandungi protin, antioksidan, asid lemak, serat, zink, vitamin B, magnesium, kalsium, dan enzim yang semuanya bekerja bersama-sama untuk melawan tekanan.   Hanya merendam dan mencambahkan kekacang dan biji-bijian ia dapat membuang anti-nutrien, meningkatkan vitamin dan mineral, mengaktifkan enzim, dan membuat kacang dan biji-bijian lebih mudah untuk dihadam bagi melawan tekanan.  Antara kekacang organic yang boleh diamalkan setiap hari : Badam, walnut, pecans, kacang Brazil, bijan, biji labu, biji hem, biji flaks, dan biji chia. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Kelapa Kelapa dalam semua bentuk adalah salah sejenis makanan penyembuhan yang baik. Semuanya termasuk minyak kelapa, isi kelapa, air kelapa dan santan kaya dengan kalium, magnesium, mangan, kuprum, selenium, vitamin B, asid amino, dan serat dapat mengurangkan tekanan yang di hadapi oleh kita setiap ari.  Kebiasaan kelapa hanya digunakan untuk masakan sahaja dan amat jarang diketahui dapat mengubati masalah tekanan dan pelbagai kegunaan yang lain.  Tahukah Anda :- Kelapa mengandungi asid laurik yang merupakan rantaian sederhana asid lemak yang digunakan oleh hati untuk pengeluaran tenaga dan bukannya menyimpannya sebagai lemak.  Antara pilihan bahan yang berasal dari kelapa adalah : minyak kelapa dara mentah, air kelapa tanpa gula, isi kelapa muda,santan kelapa organik, dan kepingan kelapa yang dikeringkan tanpa gula.  Pemakanan yang AM nyatakan di atas tidak akan memberi kesan secara serta merta untuk anda mengatasi masalah tekanan (stress), ianya akan berkesan untuk jangka masa yang panjang.  Sebaiknya anda sentiasa mengamalkan pemakanan ini untuk mengatasi tekanan. Selain dari itu anda juga akan dapat hidup secara sihat, ceria dan bertenaga.  Semoga perkongsian 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan dapat memberi sedikit ilmu dan idea untuk anda mengamalkan pemakanan sihat.


Antara kekacang organic yang boleh diamalkan setiap hari :
Badam, walnut, pecans, kacang Brazil, bijan, biji labu, biji hem, biji flaks, dan biji chia. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan


Kelapa

Kelapa dalam semua bentuk adalah salah sejenis makanan penyembuhan yang baik. Semuanya termasuk minyak kelapa, isi kelapa, air kelapa dan santan kaya dengan kalium, magnesium, mangan, kuprum, selenium, vitamin B, asid amino, dan serat dapat mengurangkan tekanan yang di hadapi oleh kita setiap hari.


7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan | Tekanan merupakan penyakit bagi setiap orang. Bagaimana untuk mengatasi tekanan (stress)?  Hari ini hamper kesemua makanan yang kita ambil dan makan adalah masakan yang telah diproses, diubah secara genetic, mengandungi bahan pengawet, hormone dan sebagainya.  Pengambilan makanan yang tidak seimbang ini menjadikan badan kita tidak dapat mengatasi tekanan yang dihadapi oleh kita semua pada hari ini.  Alangkah baiknya kita memulakan hari dengan makanan yang sihat dan segar seperti pengambilan buah-buahan segar mahupun susu segar.  Kali ini AM nak kongsikan 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan yang perlu kita amalkan setiap hari untuk mengatasi masalah tekanan yang dihadapi oleh kita semua.  Sayur-sayuran dan Herba Organik Amalkan memakan sayur-sayuran dan herba organic kerana ianya mengandungi khasiat yang penting untuk melawan kesan tekanan dan mengukuhkan sistem imun seperti fitokimia, antioksidan, vitamin C, K, dan E, vitamin B, klorofil, zat besi, kalsium, magnesium, kalium, asid amino, air, enzim, dan serat.  Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah : bayam, daun Collard, kubis, Swiss Chard, arugula, sawi, daun turnip, daun dandelion, selada air, lettuce Romaine, lettuce hijau dan oak merah, chicory, bok choy, escarole, daun selasih, daun pasli, daun ketumbar, thyme, tarragon, oregano, pudina, sage dan rosemary.  Sayuran Berakar dan Ubi Organik Sayuran berakar juga merupakan sumber yang baik untuk karbohidrat kompleks yang dapat membantu meningkatkan tahap serotonin.  Nutriennya penting untuk melawan tekanan seperti beta-karotena, alfa-karotena, vitamin C, vitamin B, vitamin E, zat besi, kalium, magnesium, kalsium, dan serat.  Antara sayuran dan herba yang boleh di ambil adalah: ubi bit, radishes, ubi keledek atau keladi, kunyit, lobak merah, parsnips, turnips, akar celeriac, akar pasli, halia, dan kentang ungu. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Sayuran Allium Organik Sayur-sayuran allium organik sangat bagus untuk mengurangkan tekanan (stress). • Sayur-sayuran Allium mengandungi tahap antioksidan dan fitokimia yang tinggi, ia menguatkan sistem imun kita dan melindunginya daripada kerosakan radikal bebas yang disebabkan oleh tekanan.  • Sayur-sayuran Allium yang tinggi kandungan vitamin A dan C, zat besi, kalium, sulfur, kalsium, dan quercetin dapat melindungi kita daripada radikal bebas, membersihkan darah, melawan keradangan, dan melindungi daripada kerosakan yang disebabkan oleh tekanan dan toksin.  Antara sayuran Allium yang boleh di ambil adalah: bawang putih, bawang besar, bawang merah, leek, dan daun bawang.  Buah Beri Organik Buah-buahan beri organik mengandungi antioksidan yang penting, vitamin C, karotenoid, fitokimia, air, enzim, dan serat yang tinggi dan amat berkesan untuk mengurangkan tekaran kronik.   Ditambahkan lagi antioksidan dalam buah beri berkesan mengurangkan pengeluaran kartisol yang berlebihan.  Antara buah beri yang boleh di ambil adalah: blueberi, strawberi, rasberi, beri Acai, beri goji, beri hitam, mulberries, golden beri, dan Maqui beri. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Ikan Segar Organik Asid lemak Omega-3 dalam ikan segar perlu untuk pengeluaran kortisol yang rendah. Kartisol ialah hormon tekanan yang boleh menyebabkan masalah kesihatan jika ia kekal tinggi untuk jangka masa yang panjang.  Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2013 mendapati bahawa dengan menambah minyak ikan selama 3 minggu dalam pemakanan dapat mengurang tahap kortisol. Ikan segar mengandungi protin yang sangat baik untuk melindungi badan anda daripada kesan-kesan tekanan.   Ikan liar mengandungi Vitamin D dan B-12, selenium, dan asid lemak Omega-3 yang sangat penting untuk mengekalkan kesihatan dan bertenaga juga untuk melawan tekanan.  Kita boleh mengambil sumber ikan segar organic beberapa kali seminggu : Ikan salmon, sablefish, ikan kod Alaska, halibut Alaska dan ikan sardin.    Kekacang dan Biji-bijian Organik  Kekacang dan biji-bijian organik mengandungi protin, antioksidan, asid lemak, serat, zink, vitamin B, magnesium, kalsium, dan enzim yang semuanya bekerja bersama-sama untuk melawan tekanan.   Hanya merendam dan mencambahkan kekacang dan biji-bijian ia dapat membuang anti-nutrien, meningkatkan vitamin dan mineral, mengaktifkan enzim, dan membuat kacang dan biji-bijian lebih mudah untuk dihadam bagi melawan tekanan.  Antara kekacang organic yang boleh diamalkan setiap hari : Badam, walnut, pecans, kacang Brazil, bijan, biji labu, biji hem, biji flaks, dan biji chia. 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan  Kelapa Kelapa dalam semua bentuk adalah salah sejenis makanan penyembuhan yang baik. Semuanya termasuk minyak kelapa, isi kelapa, air kelapa dan santan kaya dengan kalium, magnesium, mangan, kuprum, selenium, vitamin B, asid amino, dan serat dapat mengurangkan tekanan yang di hadapi oleh kita setiap ari.  Kebiasaan kelapa hanya digunakan untuk masakan sahaja dan amat jarang diketahui dapat mengubati masalah tekanan dan pelbagai kegunaan yang lain.  Tahukah Anda :- Kelapa mengandungi asid laurik yang merupakan rantaian sederhana asid lemak yang digunakan oleh hati untuk pengeluaran tenaga dan bukannya menyimpannya sebagai lemak.  Antara pilihan bahan yang berasal dari kelapa adalah : minyak kelapa dara mentah, air kelapa tanpa gula, isi kelapa muda,santan kelapa organik, dan kepingan kelapa yang dikeringkan tanpa gula.  Pemakanan yang AM nyatakan di atas tidak akan memberi kesan secara serta merta untuk anda mengatasi masalah tekanan (stress), ianya akan berkesan untuk jangka masa yang panjang.  Sebaiknya anda sentiasa mengamalkan pemakanan ini untuk mengatasi tekanan. Selain dari itu anda juga akan dapat hidup secara sihat, ceria dan bertenaga.  Semoga perkongsian 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan dapat memberi sedikit ilmu dan idea untuk anda mengamalkan pemakanan sihat.


Kebiasaan kelapa hanya digunakan untuk masakan sahaja dan amat jarang diketahui dapat mengubati masalah tekanan dan pelbagai kegunaan yang lain.


Tahukah Anda :-

Kelapa mengandungi asid laurik yang merupakan rantaian sederhana asid lemak yang digunakan oleh hati untuk pengeluaran tenaga dan bukannya menyimpannya sebagai lemak.

Antara pilihan bahan yang berasal dari kelapa adalah : minyak kelapa dara mentah, air kelapa tanpa gula, isi kelapa muda,santan kelapa organik, dan kepingan kelapa yang dikeringkan tanpa gula.

Pemakanan yang AM nyatakan di atas tidak akan memberi kesan secara serta merta untuk anda mengatasi masalah tekanan (stress), ianya akan berkesan untuk jangka masa yang panjang.

Sebaiknya anda sentiasa mengamalkan pemakanan ini untuk mengatasi tekanan. Selain dari itu anda juga akan dapat hidup secara sihat, ceria dan bertenaga.

Semoga perkongsian 7 Jenis Makanan Mampu Mengurangkan Tekanan dapat memberi sedikit ilmu dan idea untuk anda mengamalkan pemakanan sihat.

Artikel Terkait


EmoticonEmoticon