Isnin, 9 Januari 2017

Makanan Untuk Kesihatan Mata

Makanan Untuk Kesihatan Mata | Apa yang kita makan berhubung kait dengan kesihatan mata kita. Jika kita mengamalkan pemakanan sihat dan seimbang, mata juga akan sentiasa sihat.


Makanan Untuk Kesihatan Mata | Apa yang kita makan berhubung kait dengan kesihatan mata kita. Jika kita mengamalkan pemakanan sihat dan seimbang, mata juga akan sentiasa sihat.  Kajian telah membuktikan bahawa nutrisi berperanan penting dalam menjaga kesihatan mata dan mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti Age-Related Macular Degeneration (ARMD), katarak, Glaucoma and Diabetic Retinopathy.  Satu kajian yang dilakukan oleh National Eye Institute (NEI) menunjukkan jika pengambilan vitamin dan nutrisi tertentu dapat mencegah penyakit yang berkait dengan mata dan berkaitan dengan usia sehingga 39%.  Lutien adalah salah satu kandungan di dalam makanan yang berperanan dalam menjaga kesihatan mata. Lutien adalah antioksidan karotenoid yang banyak ditemui di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Lutein ini juga merupakan pigmen yang memberikan warna kuning dan oren pada sayuran. Sebab itu, kita di galakkan untuk mengambil makanan seimbang yang mengandungi pelbagai buah dan sayuran.  Antioksidan ini dipercayai sangat penting untuk menjaga kesihatan mata kerana dapat melindungi mata dari penyakit katarak dan degenerasi macular. Macular merupakan bahagian retina mata yang berfungsi dalam penglihatan pusat (central vision). Beberapa kajian telah terbukti pengambilan lutien dapat mengurangkan risiko mengalami masalah degerasi macular dan katarak.   Untuk mengatasi masalah gangguan mata, anda boleh mula mengamalkan Makanan Untuk Kesihatan Mata. Di bawah Am sediakan beberapa makanan yang boleh di amalkan oleh kita semua :-  Avocado  merupakan salah satu dari makanan yang padat dengan nutrisi. Kerana itu, tidak hairanlah avocado baik untuk mata. Avocado mengandungi lebih banyak lutein berbanding dengan buah-buahan lain. Zat ini sangat penting untuk mencegah degenerasi macular dan katarak. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber yang kaya akan nutrisi yang penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.  Lobak Merah Lobak merah sudah lama dikenalpasti sebagai makanan yang baik untuk mata. Ini kerana lobak merah adalah makanan yang kaya dengan beta karotin. Beta karotin akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. vitamin A berperanan penting dalam proses bioelektrik di mata. Selain itu, juga boleh membantu tubuh melepaskan bahan radikal bebas.  Brokoli Brokoli kaya dengan vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane.  Telur Telur kaya dengan nutrisi untuk mata seperti vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, dan cysteine. Makanan Untuk Kesihatan Mata  Bayam Bayam merupakan sumber lain yang kaya vitamin A. Bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin. Kubis Sama seperti bayam, kobis juga kaya akan vitamin A, lutein, dan zeaxathin.  Tomato Tomato kaya dengan vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata.  Biji bunga matahari Biji bunga matahari mengandungi selenium, nutrisi yang boleh mencegah katarak dan juga menjaga kesihatan mata secara umum.  Bawang putih Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin C dan quercetin.  Salmon Salmon kaya akan omega-3 yang sangat penting untuk menjaga kesihatan mata secara umum. Salmon juga mengandungi asid folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.  Semoga perkongsian Makanan Untuk Kesihatan Mata dapat membantu sahabat AM yang mengalami masalah mata atau yang sedang berusaha untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan mata. Semoga ianya bermanfaat.


Kajian telah membuktikan bahawa nutrisi berperanan penting dalam menjaga kesihatan mata dan mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti Age-Related Macular Degeneration (ARMD), katarak, Glaucoma and Diabetic Retinopathy.

Satu kajian yang dilakukan oleh National Eye Institute (NEI) menunjukkan jika pengambilan vitamin dan nutrisi tertentu dapat mencegah penyakit yang berkait dengan mata dan berkait dengan usia sehingga 39%.

Lutien adalah salah satu kandungan di dalam makanan yang berperanan dalam menjaga kesihatan mata. Lutien adalah antioksidan karotenoid yang banyak ditemui di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.



Makanan Untuk Kesihatan Mata | Apa yang kita makan berhubung kait dengan kesihatan mata kita. Jika kita mengamalkan pemakanan sihat dan seimbang, mata juga akan sentiasa sihat.  Kajian telah membuktikan bahawa nutrisi berperanan penting dalam menjaga kesihatan mata dan mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti Age-Related Macular Degeneration (ARMD), katarak, Glaucoma and Diabetic Retinopathy.  Satu kajian yang dilakukan oleh National Eye Institute (NEI) menunjukkan jika pengambilan vitamin dan nutrisi tertentu dapat mencegah penyakit yang berkait dengan mata dan berkaitan dengan usia sehingga 39%.  Lutien adalah salah satu kandungan di dalam makanan yang berperanan dalam menjaga kesihatan mata. Lutien adalah antioksidan karotenoid yang banyak ditemui di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Lutein ini juga merupakan pigmen yang memberikan warna kuning dan oren pada sayuran. Sebab itu, kita di galakkan untuk mengambil makanan seimbang yang mengandungi pelbagai buah dan sayuran.  Antioksidan ini dipercayai sangat penting untuk menjaga kesihatan mata kerana dapat melindungi mata dari penyakit katarak dan degenerasi macular. Macular merupakan bahagian retina mata yang berfungsi dalam penglihatan pusat (central vision). Beberapa kajian telah terbukti pengambilan lutien dapat mengurangkan risiko mengalami masalah degerasi macular dan katarak.   Untuk mengatasi masalah gangguan mata, anda boleh mula mengamalkan Makanan Untuk Kesihatan Mata. Di bawah Am sediakan beberapa makanan yang boleh di amalkan oleh kita semua :-  Avocado  merupakan salah satu dari makanan yang padat dengan nutrisi. Kerana itu, tidak hairanlah avocado baik untuk mata. Avocado mengandungi lebih banyak lutein berbanding dengan buah-buahan lain. Zat ini sangat penting untuk mencegah degenerasi macular dan katarak. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber yang kaya akan nutrisi yang penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.  Lobak Merah Lobak merah sudah lama dikenalpasti sebagai makanan yang baik untuk mata. Ini kerana lobak merah adalah makanan yang kaya dengan beta karotin. Beta karotin akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. vitamin A berperanan penting dalam proses bioelektrik di mata. Selain itu, juga boleh membantu tubuh melepaskan bahan radikal bebas.  Brokoli Brokoli kaya dengan vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane.  Telur Telur kaya dengan nutrisi untuk mata seperti vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, dan cysteine. Makanan Untuk Kesihatan Mata  Bayam Bayam merupakan sumber lain yang kaya vitamin A. Bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin. Kubis Sama seperti bayam, kobis juga kaya akan vitamin A, lutein, dan zeaxathin.  Tomato Tomato kaya dengan vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata.  Biji bunga matahari Biji bunga matahari mengandungi selenium, nutrisi yang boleh mencegah katarak dan juga menjaga kesihatan mata secara umum.  Bawang putih Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin C dan quercetin.  Salmon Salmon kaya akan omega-3 yang sangat penting untuk menjaga kesihatan mata secara umum. Salmon juga mengandungi asid folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.  Semoga perkongsian Makanan Untuk Kesihatan Mata dapat membantu sahabat AM yang mengalami masalah mata atau yang sedang berusaha untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan mata. Semoga ianya bermanfaat.


Lutein ini juga merupakan pigmen yang memberikan warna kuning dan oren pada sayuran. Sebab itu, kita di galakkan untuk mengambil makanan seimbang yang mengandungi pelbagai buah dan sayuran.

Antioksidan ini dipercayai sangat penting untuk menjaga kesihatan mata kerana dapat melindungi mata dari penyakit katarak dan degenerasi macular. Macular merupakan bahagian retina mata yang berfungsi dalam penglihatan pusat (central vision).

Beberapa kajian telah terbukti pengambilan lutien dapat mengurangkan risiko mengalami masalah degerasi macular dan katarak.

Untuk mengatasi masalah gangguan mata, anda boleh mula mengamalkan Makanan Untuk Kesihatan Mata. Di bawah Am sediakan beberapa makanan yang boleh di amalkan oleh kita semua :-


Avocado
Makanan Untuk Kesihatan Mata | Apa yang kita makan berhubung kait dengan kesihatan mata kita. Jika kita mengamalkan pemakanan sihat dan seimbang, mata juga akan sentiasa sihat.  Kajian telah membuktikan bahawa nutrisi berperanan penting dalam menjaga kesihatan mata dan mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti Age-Related Macular Degeneration (ARMD), katarak, Glaucoma and Diabetic Retinopathy.  Satu kajian yang dilakukan oleh National Eye Institute (NEI) menunjukkan jika pengambilan vitamin dan nutrisi tertentu dapat mencegah penyakit yang berkait dengan mata dan berkaitan dengan usia sehingga 39%.  Lutien adalah salah satu kandungan di dalam makanan yang berperanan dalam menjaga kesihatan mata. Lutien adalah antioksidan karotenoid yang banyak ditemui di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Lutein ini juga merupakan pigmen yang memberikan warna kuning dan oren pada sayuran. Sebab itu, kita di galakkan untuk mengambil makanan seimbang yang mengandungi pelbagai buah dan sayuran.  Antioksidan ini dipercayai sangat penting untuk menjaga kesihatan mata kerana dapat melindungi mata dari penyakit katarak dan degenerasi macular. Macular merupakan bahagian retina mata yang berfungsi dalam penglihatan pusat (central vision). Beberapa kajian telah terbukti pengambilan lutien dapat mengurangkan risiko mengalami masalah degerasi macular dan katarak.   Untuk mengatasi masalah gangguan mata, anda boleh mula mengamalkan Makanan Untuk Kesihatan Mata. Di bawah Am sediakan beberapa makanan yang boleh di amalkan oleh kita semua :-  Avocado  merupakan salah satu dari makanan yang padat dengan nutrisi. Kerana itu, tidak hairanlah avocado baik untuk mata. Avocado mengandungi lebih banyak lutein berbanding dengan buah-buahan lain. Zat ini sangat penting untuk mencegah degenerasi macular dan katarak. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber yang kaya akan nutrisi yang penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.  Lobak Merah Lobak merah sudah lama dikenalpasti sebagai makanan yang baik untuk mata. Ini kerana lobak merah adalah makanan yang kaya dengan beta karotin. Beta karotin akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. vitamin A berperanan penting dalam proses bioelektrik di mata. Selain itu, juga boleh membantu tubuh melepaskan bahan radikal bebas.  Brokoli Brokoli kaya dengan vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane.  Telur Telur kaya dengan nutrisi untuk mata seperti vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, dan cysteine. Makanan Untuk Kesihatan Mata  Bayam Bayam merupakan sumber lain yang kaya vitamin A. Bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin. Kubis Sama seperti bayam, kobis juga kaya akan vitamin A, lutein, dan zeaxathin.  Tomato Tomato kaya dengan vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata.  Biji bunga matahari Biji bunga matahari mengandungi selenium, nutrisi yang boleh mencegah katarak dan juga menjaga kesihatan mata secara umum.  Bawang putih Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin C dan quercetin.  Salmon Salmon kaya akan omega-3 yang sangat penting untuk menjaga kesihatan mata secara umum. Salmon juga mengandungi asid folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.  Semoga perkongsian Makanan Untuk Kesihatan Mata dapat membantu sahabat AM yang mengalami masalah mata atau yang sedang berusaha untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan mata. Semoga ianya bermanfaat.

merupakan salah satu dari makanan yang padat dengan nutrisi. Kerana itu, tidak hairanlah avocado baik untuk mata. Avocado mengandungi lebih banyak lutein berbanding dengan buah-buahan lain. Zat ini sangat penting untuk mencegah degenerasi macular dan katarak. 

Selain itu, buah ini juga merupakan sumber yang kaya akan nutrisi yang penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.


Lobak Merah


Makanan Untuk Kesihatan Mata | Apa yang kita makan berhubung kait dengan kesihatan mata kita. Jika kita mengamalkan pemakanan sihat dan seimbang, mata juga akan sentiasa sihat.  Kajian telah membuktikan bahawa nutrisi berperanan penting dalam menjaga kesihatan mata dan mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti Age-Related Macular Degeneration (ARMD), katarak, Glaucoma and Diabetic Retinopathy.  Satu kajian yang dilakukan oleh National Eye Institute (NEI) menunjukkan jika pengambilan vitamin dan nutrisi tertentu dapat mencegah penyakit yang berkait dengan mata dan berkaitan dengan usia sehingga 39%.  Lutien adalah salah satu kandungan di dalam makanan yang berperanan dalam menjaga kesihatan mata. Lutien adalah antioksidan karotenoid yang banyak ditemui di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Lutein ini juga merupakan pigmen yang memberikan warna kuning dan oren pada sayuran. Sebab itu, kita di galakkan untuk mengambil makanan seimbang yang mengandungi pelbagai buah dan sayuran.  Antioksidan ini dipercayai sangat penting untuk menjaga kesihatan mata kerana dapat melindungi mata dari penyakit katarak dan degenerasi macular. Macular merupakan bahagian retina mata yang berfungsi dalam penglihatan pusat (central vision). Beberapa kajian telah terbukti pengambilan lutien dapat mengurangkan risiko mengalami masalah degerasi macular dan katarak.   Untuk mengatasi masalah gangguan mata, anda boleh mula mengamalkan Makanan Untuk Kesihatan Mata. Di bawah Am sediakan beberapa makanan yang boleh di amalkan oleh kita semua :-  Avocado  merupakan salah satu dari makanan yang padat dengan nutrisi. Kerana itu, tidak hairanlah avocado baik untuk mata. Avocado mengandungi lebih banyak lutein berbanding dengan buah-buahan lain. Zat ini sangat penting untuk mencegah degenerasi macular dan katarak. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber yang kaya akan nutrisi yang penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.  Lobak Merah Lobak merah sudah lama dikenalpasti sebagai makanan yang baik untuk mata. Ini kerana lobak merah adalah makanan yang kaya dengan beta karotin. Beta karotin akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. vitamin A berperanan penting dalam proses bioelektrik di mata. Selain itu, juga boleh membantu tubuh melepaskan bahan radikal bebas.  Brokoli Brokoli kaya dengan vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane.  Telur Telur kaya dengan nutrisi untuk mata seperti vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, dan cysteine. Makanan Untuk Kesihatan Mata  Bayam Bayam merupakan sumber lain yang kaya vitamin A. Bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin. Kubis Sama seperti bayam, kobis juga kaya akan vitamin A, lutein, dan zeaxathin.  Tomato Tomato kaya dengan vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata.  Biji bunga matahari Biji bunga matahari mengandungi selenium, nutrisi yang boleh mencegah katarak dan juga menjaga kesihatan mata secara umum.  Bawang putih Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin C dan quercetin.  Salmon Salmon kaya akan omega-3 yang sangat penting untuk menjaga kesihatan mata secara umum. Salmon juga mengandungi asid folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.  Semoga perkongsian Makanan Untuk Kesihatan Mata dapat membantu sahabat AM yang mengalami masalah mata atau yang sedang berusaha untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan mata. Semoga ianya bermanfaat.

Lobak merah sudah lama dikenalpasti sebagai makanan yang baik untuk mata. Ini kerana lobak merah adalah makanan yang kaya dengan beta karotin. Beta karotin akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. vitamin A berperanan penting dalam proses bioelektrik di mata. Selain itu, juga boleh membantu tubuh melepaskan bahan radikal bebas.


Brokoli


Makanan Untuk Kesihatan Mata | Apa yang kita makan berhubung kait dengan kesihatan mata kita. Jika kita mengamalkan pemakanan sihat dan seimbang, mata juga akan sentiasa sihat.  Kajian telah membuktikan bahawa nutrisi berperanan penting dalam menjaga kesihatan mata dan mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti Age-Related Macular Degeneration (ARMD), katarak, Glaucoma and Diabetic Retinopathy.  Satu kajian yang dilakukan oleh National Eye Institute (NEI) menunjukkan jika pengambilan vitamin dan nutrisi tertentu dapat mencegah penyakit yang berkait dengan mata dan berkaitan dengan usia sehingga 39%.  Lutien adalah salah satu kandungan di dalam makanan yang berperanan dalam menjaga kesihatan mata. Lutien adalah antioksidan karotenoid yang banyak ditemui di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Lutein ini juga merupakan pigmen yang memberikan warna kuning dan oren pada sayuran. Sebab itu, kita di galakkan untuk mengambil makanan seimbang yang mengandungi pelbagai buah dan sayuran.  Antioksidan ini dipercayai sangat penting untuk menjaga kesihatan mata kerana dapat melindungi mata dari penyakit katarak dan degenerasi macular. Macular merupakan bahagian retina mata yang berfungsi dalam penglihatan pusat (central vision). Beberapa kajian telah terbukti pengambilan lutien dapat mengurangkan risiko mengalami masalah degerasi macular dan katarak.   Untuk mengatasi masalah gangguan mata, anda boleh mula mengamalkan Makanan Untuk Kesihatan Mata. Di bawah Am sediakan beberapa makanan yang boleh di amalkan oleh kita semua :-  Avocado  merupakan salah satu dari makanan yang padat dengan nutrisi. Kerana itu, tidak hairanlah avocado baik untuk mata. Avocado mengandungi lebih banyak lutein berbanding dengan buah-buahan lain. Zat ini sangat penting untuk mencegah degenerasi macular dan katarak. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber yang kaya akan nutrisi yang penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.  Lobak Merah Lobak merah sudah lama dikenalpasti sebagai makanan yang baik untuk mata. Ini kerana lobak merah adalah makanan yang kaya dengan beta karotin. Beta karotin akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. vitamin A berperanan penting dalam proses bioelektrik di mata. Selain itu, juga boleh membantu tubuh melepaskan bahan radikal bebas.  Brokoli Brokoli kaya dengan vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane.  Telur Telur kaya dengan nutrisi untuk mata seperti vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, dan cysteine. Makanan Untuk Kesihatan Mata  Bayam Bayam merupakan sumber lain yang kaya vitamin A. Bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin. Kubis Sama seperti bayam, kobis juga kaya akan vitamin A, lutein, dan zeaxathin.  Tomato Tomato kaya dengan vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata.  Biji bunga matahari Biji bunga matahari mengandungi selenium, nutrisi yang boleh mencegah katarak dan juga menjaga kesihatan mata secara umum.  Bawang putih Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin C dan quercetin.  Salmon Salmon kaya akan omega-3 yang sangat penting untuk menjaga kesihatan mata secara umum. Salmon juga mengandungi asid folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.  Semoga perkongsian Makanan Untuk Kesihatan Mata dapat membantu sahabat AM yang mengalami masalah mata atau yang sedang berusaha untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan mata. Semoga ianya bermanfaat.

Brokoli kaya dengan vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane.


Telur

Makanan Untuk Kesihatan Mata | Apa yang kita makan berhubung kait dengan kesihatan mata kita. Jika kita mengamalkan pemakanan sihat dan seimbang, mata juga akan sentiasa sihat.  Kajian telah membuktikan bahawa nutrisi berperanan penting dalam menjaga kesihatan mata dan mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti Age-Related Macular Degeneration (ARMD), katarak, Glaucoma and Diabetic Retinopathy.  Satu kajian yang dilakukan oleh National Eye Institute (NEI) menunjukkan jika pengambilan vitamin dan nutrisi tertentu dapat mencegah penyakit yang berkait dengan mata dan berkaitan dengan usia sehingga 39%.  Lutien adalah salah satu kandungan di dalam makanan yang berperanan dalam menjaga kesihatan mata. Lutien adalah antioksidan karotenoid yang banyak ditemui di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Lutein ini juga merupakan pigmen yang memberikan warna kuning dan oren pada sayuran. Sebab itu, kita di galakkan untuk mengambil makanan seimbang yang mengandungi pelbagai buah dan sayuran.  Antioksidan ini dipercayai sangat penting untuk menjaga kesihatan mata kerana dapat melindungi mata dari penyakit katarak dan degenerasi macular. Macular merupakan bahagian retina mata yang berfungsi dalam penglihatan pusat (central vision). Beberapa kajian telah terbukti pengambilan lutien dapat mengurangkan risiko mengalami masalah degerasi macular dan katarak.   Untuk mengatasi masalah gangguan mata, anda boleh mula mengamalkan Makanan Untuk Kesihatan Mata. Di bawah Am sediakan beberapa makanan yang boleh di amalkan oleh kita semua :-  Avocado  merupakan salah satu dari makanan yang padat dengan nutrisi. Kerana itu, tidak hairanlah avocado baik untuk mata. Avocado mengandungi lebih banyak lutein berbanding dengan buah-buahan lain. Zat ini sangat penting untuk mencegah degenerasi macular dan katarak. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber yang kaya akan nutrisi yang penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.  Lobak Merah Lobak merah sudah lama dikenalpasti sebagai makanan yang baik untuk mata. Ini kerana lobak merah adalah makanan yang kaya dengan beta karotin. Beta karotin akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. vitamin A berperanan penting dalam proses bioelektrik di mata. Selain itu, juga boleh membantu tubuh melepaskan bahan radikal bebas.  Brokoli Brokoli kaya dengan vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane.  Telur Telur kaya dengan nutrisi untuk mata seperti vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, dan cysteine. Makanan Untuk Kesihatan Mata  Bayam Bayam merupakan sumber lain yang kaya vitamin A. Bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin. Kubis Sama seperti bayam, kobis juga kaya akan vitamin A, lutein, dan zeaxathin.  Tomato Tomato kaya dengan vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata.  Biji bunga matahari Biji bunga matahari mengandungi selenium, nutrisi yang boleh mencegah katarak dan juga menjaga kesihatan mata secara umum.  Bawang putih Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin C dan quercetin.  Salmon Salmon kaya akan omega-3 yang sangat penting untuk menjaga kesihatan mata secara umum. Salmon juga mengandungi asid folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.  Semoga perkongsian Makanan Untuk Kesihatan Mata dapat membantu sahabat AM yang mengalami masalah mata atau yang sedang berusaha untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan mata. Semoga ianya bermanfaat.

Telur kaya dengan nutrisi untuk mata seperti vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, dan cysteine. Makanan Untuk Kesihatan Mata


Bayam


Makanan Untuk Kesihatan Mata | Apa yang kita makan berhubung kait dengan kesihatan mata kita. Jika kita mengamalkan pemakanan sihat dan seimbang, mata juga akan sentiasa sihat.  Kajian telah membuktikan bahawa nutrisi berperanan penting dalam menjaga kesihatan mata dan mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti Age-Related Macular Degeneration (ARMD), katarak, Glaucoma and Diabetic Retinopathy.  Satu kajian yang dilakukan oleh National Eye Institute (NEI) menunjukkan jika pengambilan vitamin dan nutrisi tertentu dapat mencegah penyakit yang berkait dengan mata dan berkaitan dengan usia sehingga 39%.  Lutien adalah salah satu kandungan di dalam makanan yang berperanan dalam menjaga kesihatan mata. Lutien adalah antioksidan karotenoid yang banyak ditemui di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Lutein ini juga merupakan pigmen yang memberikan warna kuning dan oren pada sayuran. Sebab itu, kita di galakkan untuk mengambil makanan seimbang yang mengandungi pelbagai buah dan sayuran.  Antioksidan ini dipercayai sangat penting untuk menjaga kesihatan mata kerana dapat melindungi mata dari penyakit katarak dan degenerasi macular. Macular merupakan bahagian retina mata yang berfungsi dalam penglihatan pusat (central vision). Beberapa kajian telah terbukti pengambilan lutien dapat mengurangkan risiko mengalami masalah degerasi macular dan katarak.   Untuk mengatasi masalah gangguan mata, anda boleh mula mengamalkan Makanan Untuk Kesihatan Mata. Di bawah Am sediakan beberapa makanan yang boleh di amalkan oleh kita semua :-  Avocado  merupakan salah satu dari makanan yang padat dengan nutrisi. Kerana itu, tidak hairanlah avocado baik untuk mata. Avocado mengandungi lebih banyak lutein berbanding dengan buah-buahan lain. Zat ini sangat penting untuk mencegah degenerasi macular dan katarak. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber yang kaya akan nutrisi yang penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.  Lobak Merah Lobak merah sudah lama dikenalpasti sebagai makanan yang baik untuk mata. Ini kerana lobak merah adalah makanan yang kaya dengan beta karotin. Beta karotin akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. vitamin A berperanan penting dalam proses bioelektrik di mata. Selain itu, juga boleh membantu tubuh melepaskan bahan radikal bebas.  Brokoli Brokoli kaya dengan vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane.  Telur Telur kaya dengan nutrisi untuk mata seperti vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, dan cysteine. Makanan Untuk Kesihatan Mata  Bayam Bayam merupakan sumber lain yang kaya vitamin A. Bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin. Kubis Sama seperti bayam, kobis juga kaya akan vitamin A, lutein, dan zeaxathin.  Tomato Tomato kaya dengan vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata.  Biji bunga matahari Biji bunga matahari mengandungi selenium, nutrisi yang boleh mencegah katarak dan juga menjaga kesihatan mata secara umum.  Bawang putih Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin C dan quercetin.  Salmon Salmon kaya akan omega-3 yang sangat penting untuk menjaga kesihatan mata secara umum. Salmon juga mengandungi asid folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.  Semoga perkongsian Makanan Untuk Kesihatan Mata dapat membantu sahabat AM yang mengalami masalah mata atau yang sedang berusaha untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan mata. Semoga ianya bermanfaat.

Bayam merupakan sumber lain yang kaya vitamin A. Bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin.


Kubis

Sama seperti bayam, kobis juga kaya akan vitamin A, lutein, dan zeaxathin.


Tomato
Makanan Untuk Kesihatan Mata | Apa yang kita makan berhubung kait dengan kesihatan mata kita. Jika kita mengamalkan pemakanan sihat dan seimbang, mata juga akan sentiasa sihat.  Kajian telah membuktikan bahawa nutrisi berperanan penting dalam menjaga kesihatan mata dan mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti Age-Related Macular Degeneration (ARMD), katarak, Glaucoma and Diabetic Retinopathy.  Satu kajian yang dilakukan oleh National Eye Institute (NEI) menunjukkan jika pengambilan vitamin dan nutrisi tertentu dapat mencegah penyakit yang berkait dengan mata dan berkaitan dengan usia sehingga 39%.  Lutien adalah salah satu kandungan di dalam makanan yang berperanan dalam menjaga kesihatan mata. Lutien adalah antioksidan karotenoid yang banyak ditemui di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Lutein ini juga merupakan pigmen yang memberikan warna kuning dan oren pada sayuran. Sebab itu, kita di galakkan untuk mengambil makanan seimbang yang mengandungi pelbagai buah dan sayuran.  Antioksidan ini dipercayai sangat penting untuk menjaga kesihatan mata kerana dapat melindungi mata dari penyakit katarak dan degenerasi macular. Macular merupakan bahagian retina mata yang berfungsi dalam penglihatan pusat (central vision). Beberapa kajian telah terbukti pengambilan lutien dapat mengurangkan risiko mengalami masalah degerasi macular dan katarak.   Untuk mengatasi masalah gangguan mata, anda boleh mula mengamalkan Makanan Untuk Kesihatan Mata. Di bawah Am sediakan beberapa makanan yang boleh di amalkan oleh kita semua :-  Avocado  merupakan salah satu dari makanan yang padat dengan nutrisi. Kerana itu, tidak hairanlah avocado baik untuk mata. Avocado mengandungi lebih banyak lutein berbanding dengan buah-buahan lain. Zat ini sangat penting untuk mencegah degenerasi macular dan katarak. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber yang kaya akan nutrisi yang penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.  Lobak Merah Lobak merah sudah lama dikenalpasti sebagai makanan yang baik untuk mata. Ini kerana lobak merah adalah makanan yang kaya dengan beta karotin. Beta karotin akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. vitamin A berperanan penting dalam proses bioelektrik di mata. Selain itu, juga boleh membantu tubuh melepaskan bahan radikal bebas.  Brokoli Brokoli kaya dengan vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane.  Telur Telur kaya dengan nutrisi untuk mata seperti vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, dan cysteine. Makanan Untuk Kesihatan Mata  Bayam Bayam merupakan sumber lain yang kaya vitamin A. Bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin. Kubis Sama seperti bayam, kobis juga kaya akan vitamin A, lutein, dan zeaxathin.  Tomato Tomato kaya dengan vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata.  Biji bunga matahari Biji bunga matahari mengandungi selenium, nutrisi yang boleh mencegah katarak dan juga menjaga kesihatan mata secara umum.  Bawang putih Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin C dan quercetin.  Salmon Salmon kaya akan omega-3 yang sangat penting untuk menjaga kesihatan mata secara umum. Salmon juga mengandungi asid folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.  Semoga perkongsian Makanan Untuk Kesihatan Mata dapat membantu sahabat AM yang mengalami masalah mata atau yang sedang berusaha untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan mata. Semoga ianya bermanfaat.

Tomato kaya dengan vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata. Baca juga Khasiat Buah Tomato


Biji bunga matahari

Biji bunga matahari mengandungi selenium, nutrisi yang boleh mencegah katarak dan juga menjaga kesihatan mata secara umum.


Bawang putih


Makanan Untuk Kesihatan Mata | Apa yang kita makan berhubung kait dengan kesihatan mata kita. Jika kita mengamalkan pemakanan sihat dan seimbang, mata juga akan sentiasa sihat.  Kajian telah membuktikan bahawa nutrisi berperanan penting dalam menjaga kesihatan mata dan mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti Age-Related Macular Degeneration (ARMD), katarak, Glaucoma and Diabetic Retinopathy.  Satu kajian yang dilakukan oleh National Eye Institute (NEI) menunjukkan jika pengambilan vitamin dan nutrisi tertentu dapat mencegah penyakit yang berkait dengan mata dan berkaitan dengan usia sehingga 39%.  Lutien adalah salah satu kandungan di dalam makanan yang berperanan dalam menjaga kesihatan mata. Lutien adalah antioksidan karotenoid yang banyak ditemui di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Lutein ini juga merupakan pigmen yang memberikan warna kuning dan oren pada sayuran. Sebab itu, kita di galakkan untuk mengambil makanan seimbang yang mengandungi pelbagai buah dan sayuran.  Antioksidan ini dipercayai sangat penting untuk menjaga kesihatan mata kerana dapat melindungi mata dari penyakit katarak dan degenerasi macular. Macular merupakan bahagian retina mata yang berfungsi dalam penglihatan pusat (central vision). Beberapa kajian telah terbukti pengambilan lutien dapat mengurangkan risiko mengalami masalah degerasi macular dan katarak.   Untuk mengatasi masalah gangguan mata, anda boleh mula mengamalkan Makanan Untuk Kesihatan Mata. Di bawah Am sediakan beberapa makanan yang boleh di amalkan oleh kita semua :-  Avocado  merupakan salah satu dari makanan yang padat dengan nutrisi. Kerana itu, tidak hairanlah avocado baik untuk mata. Avocado mengandungi lebih banyak lutein berbanding dengan buah-buahan lain. Zat ini sangat penting untuk mencegah degenerasi macular dan katarak. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber yang kaya akan nutrisi yang penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.  Lobak Merah Lobak merah sudah lama dikenalpasti sebagai makanan yang baik untuk mata. Ini kerana lobak merah adalah makanan yang kaya dengan beta karotin. Beta karotin akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. vitamin A berperanan penting dalam proses bioelektrik di mata. Selain itu, juga boleh membantu tubuh melepaskan bahan radikal bebas.  Brokoli Brokoli kaya dengan vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane.  Telur Telur kaya dengan nutrisi untuk mata seperti vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, dan cysteine. Makanan Untuk Kesihatan Mata  Bayam Bayam merupakan sumber lain yang kaya vitamin A. Bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin. Kubis Sama seperti bayam, kobis juga kaya akan vitamin A, lutein, dan zeaxathin.  Tomato Tomato kaya dengan vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata.  Biji bunga matahari Biji bunga matahari mengandungi selenium, nutrisi yang boleh mencegah katarak dan juga menjaga kesihatan mata secara umum.  Bawang putih Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin C dan quercetin.  Salmon Salmon kaya akan omega-3 yang sangat penting untuk menjaga kesihatan mata secara umum. Salmon juga mengandungi asid folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.  Semoga perkongsian Makanan Untuk Kesihatan Mata dapat membantu sahabat AM yang mengalami masalah mata atau yang sedang berusaha untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan mata. Semoga ianya bermanfaat.

Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin C dan quercetin. Boleh juga membaca artikel yang berkaitan dengan bawang putih, Makan Bawang Putih Untuk Kesihatan


Salmon


Makanan Untuk Kesihatan Mata | Apa yang kita makan berhubung kait dengan kesihatan mata kita. Jika kita mengamalkan pemakanan sihat dan seimbang, mata juga akan sentiasa sihat.  Kajian telah membuktikan bahawa nutrisi berperanan penting dalam menjaga kesihatan mata dan mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti Age-Related Macular Degeneration (ARMD), katarak, Glaucoma and Diabetic Retinopathy.  Satu kajian yang dilakukan oleh National Eye Institute (NEI) menunjukkan jika pengambilan vitamin dan nutrisi tertentu dapat mencegah penyakit yang berkait dengan mata dan berkaitan dengan usia sehingga 39%.  Lutien adalah salah satu kandungan di dalam makanan yang berperanan dalam menjaga kesihatan mata. Lutien adalah antioksidan karotenoid yang banyak ditemui di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Lutein ini juga merupakan pigmen yang memberikan warna kuning dan oren pada sayuran. Sebab itu, kita di galakkan untuk mengambil makanan seimbang yang mengandungi pelbagai buah dan sayuran.  Antioksidan ini dipercayai sangat penting untuk menjaga kesihatan mata kerana dapat melindungi mata dari penyakit katarak dan degenerasi macular. Macular merupakan bahagian retina mata yang berfungsi dalam penglihatan pusat (central vision). Beberapa kajian telah terbukti pengambilan lutien dapat mengurangkan risiko mengalami masalah degerasi macular dan katarak.   Untuk mengatasi masalah gangguan mata, anda boleh mula mengamalkan Makanan Untuk Kesihatan Mata. Di bawah Am sediakan beberapa makanan yang boleh di amalkan oleh kita semua :-  Avocado  merupakan salah satu dari makanan yang padat dengan nutrisi. Kerana itu, tidak hairanlah avocado baik untuk mata. Avocado mengandungi lebih banyak lutein berbanding dengan buah-buahan lain. Zat ini sangat penting untuk mencegah degenerasi macular dan katarak. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber yang kaya akan nutrisi yang penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.  Lobak Merah Lobak merah sudah lama dikenalpasti sebagai makanan yang baik untuk mata. Ini kerana lobak merah adalah makanan yang kaya dengan beta karotin. Beta karotin akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. vitamin A berperanan penting dalam proses bioelektrik di mata. Selain itu, juga boleh membantu tubuh melepaskan bahan radikal bebas.  Brokoli Brokoli kaya dengan vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane.  Telur Telur kaya dengan nutrisi untuk mata seperti vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, dan cysteine. Makanan Untuk Kesihatan Mata  Bayam Bayam merupakan sumber lain yang kaya vitamin A. Bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin. Kubis Sama seperti bayam, kobis juga kaya akan vitamin A, lutein, dan zeaxathin.  Tomato Tomato kaya dengan vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata.  Biji bunga matahari Biji bunga matahari mengandungi selenium, nutrisi yang boleh mencegah katarak dan juga menjaga kesihatan mata secara umum.  Bawang putih Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin C dan quercetin.  Salmon Salmon kaya akan omega-3 yang sangat penting untuk menjaga kesihatan mata secara umum. Salmon juga mengandungi asid folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.  Semoga perkongsian Makanan Untuk Kesihatan Mata dapat membantu sahabat AM yang mengalami masalah mata atau yang sedang berusaha untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan mata. Semoga ianya bermanfaat.

Salmon kaya akan omega-3 yang sangat penting untuk menjaga kesihatan mata secara umum. Salmon juga mengandungi asid folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.

Semoga perkongsian Makanan Untuk Kesihatan Mata dapat membantu sahabat AM yang mengalami masalah mata atau yang sedang berusaha untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan mata. Semoga ianya bermanfaat.

Artikel Terkait

4 comments

Perkongsian yang menarik.. =) Ikan salmon, tomato dan lobak memang makanan kegemaran saya.. =)

Alhamdulillah..
Samalah dengan AM pun..ihihihi


EmoticonEmoticon