Jumaat, 6 Januari 2017

Menentukan Berat Badan Sesuai

Menentukan Berat Badan Sesuai | Berat badan yang sesuai adalah kunci kepada kesihatan diri kita. Jika berat badan kita ideal semestinya orang akan memuji kita dan akan bertanya bagaimana untuk mendapatkan berat badan yang sesuai?

Sebelum ini AM banyak kongsikan mengenai pemakanan sihat dan seimbang untuk kesihatan. Jika kita mampu untuk mengamalkan pemakanan sihat ini, InsyaAllah tubuh badan kita akan sihat dan sempurna tanpa sebarang penyakit.

Menentukan Berat Badan Sesuai | Berat badan yang sesuai adalah kunci kepada kesihatan diri kita. Jika berat badan kita ideal semestinya orang akan memuji kita dan akan bertanya bagaimana untuk mendapatkan berat badan yang sesuai?  Sebelum ini AM banyak kongsikan mengenai pemakanan sihat dan seimbang untuk kesihatan. Jika kita mampu untuk mengamalkan pemakanan sihat ini, InsyaAllah tubuh badan kita akan sihat dan sempurna tanpa sebarang penyakit.     Pemakanan sihat dah amalkan tapi bagaimana pula untuk mengetahui adakah berat badan kita milik sekrang sesuai dengan tubuh kita? Mesti ramai yang mengabaikan kesihatan pada diri kita berkaitan rapat dengan berat badan dan fizikal kita.  Sebelum ini AM ada kongsikan juga mengenai berat badan di dalam artikel Petua Meningkatkan Kesuburan. Rupanya berat badan juga memberi kesan kepada kesuburan seseorang. Perlunya untuk mendapat berat badan yang ideal.     Bagaimana untuk mengukur berat badan dan fizikal kita adalah sesuai? Di bawah AM kongsikan bagaimana mengira berat badan dan fizikal kita.  Untuk Perempuan Berat badan yang sesuai untuk perempuan dengan ketinggian 5 kaki adalah 100 paun. Untuk setiap satu inci tambahan, tambah 5 paun. Jika anda lebih rendah dari 5 kaki, tolak 5 paun bagi setiap inci di bawah 5 kaki.  Kemudian anda perlu tentukan samada anda mempunyai kerangka badan yang kecil, sederhana atau besar. Caranya, ukur lilit pergelangan tangan anda. Jika ia berukuran 6 inci, anda mempunyai kerangka sederhana. Justeru berat badan yang dikira tadi tidak perlu diubah. Jika pergelangan tangan anda berukuran kurang dari 6 inci, tolak 10% dari berat yang dikira tadi. Jika melebihi 6 inci, tambah 10% kepada berat badan yang dikira.  Untuk Lelaki    Berat badan yang sesuai untuk lelaki dengan ketinggian 5 kaki adalah 106 paun. Untuk setiap satu inci tambahan, tambah 6 paun.  Untuk menentukan samada anda mempunyai kerangka badan yang kecil,sederhana atau besar, ukur lilit pergelangan tangan anda.  Jika ia berukuran 7 inci, anda mempunyai kerangka sederhana dan tidak perlu pinda berat badan seperti yang telah dikira.  Jika pergelangan tangan anda berukuran kurang dari 7 inci, tolak 10% dari berat yang dikira tadi. Jika melebihi 7 inci, tambah 10% kepada berat badan yang dikira.  Contoh: Tinggi saya 5 kaki 8 inci dan ukur lilit pergelangan tangan saya lebih 7 inci. Jadi berat badan yang sesuai untuk saya ialah (106 + (8 x 6)) x 1.1 = 170 paun (77 kg).  OK, sekarang anda telah mengetahui berat badan yang sesuai untuk anda.Satu dari rahsia untuk mendapat kesihatan yang unggul ialah mempunyai berat badan yang sesuai.    Jika berat badan anda lebih tinggi dari berat sesuai, lakukanlah senaman untuk membakar lemak yang tidak diperlukan.  Semoga perkongsian Menentukan Berat Badan Sesuai ini memberi ilmu yang bermanfaat kepada sahabat AM semua. Nota : 1 paun = 0.454Kg


Pemakanan sihat dah amalkan tapi bagaimana pula untuk mengetahui adakah berat badan kita milik sekrang sesuai dengan tubuh kita? Mesti ramai yang mengabaikan kesihatan pada diri kita berkaitan rapat dengan berat badan dan fizikal kita.

Sebelum ini AM ada kongsikan juga mengenai berat badan di dalam artikel Petua Meningkatkan Kesuburan. Rupanya berat badan juga memberi kesan kepada kesuburan seseorang. Perlunya untuk mendapat berat badan yang ideal.

Menentukan Berat Badan Sesuai | Berat badan yang sesuai adalah kunci kepada kesihatan diri kita. Jika berat badan kita ideal semestinya orang akan memuji kita dan akan bertanya bagaimana untuk mendapatkan berat badan yang sesuai?  Sebelum ini AM banyak kongsikan mengenai pemakanan sihat dan seimbang untuk kesihatan. Jika kita mampu untuk mengamalkan pemakanan sihat ini, InsyaAllah tubuh badan kita akan sihat dan sempurna tanpa sebarang penyakit.     Pemakanan sihat dah amalkan tapi bagaimana pula untuk mengetahui adakah berat badan kita milik sekrang sesuai dengan tubuh kita? Mesti ramai yang mengabaikan kesihatan pada diri kita berkaitan rapat dengan berat badan dan fizikal kita.  Sebelum ini AM ada kongsikan juga mengenai berat badan di dalam artikel Petua Meningkatkan Kesuburan. Rupanya berat badan juga memberi kesan kepada kesuburan seseorang. Perlunya untuk mendapat berat badan yang ideal.     Bagaimana untuk mengukur berat badan dan fizikal kita adalah sesuai? Di bawah AM kongsikan bagaimana mengira berat badan dan fizikal kita.  Untuk Perempuan Berat badan yang sesuai untuk perempuan dengan ketinggian 5 kaki adalah 100 paun. Untuk setiap satu inci tambahan, tambah 5 paun. Jika anda lebih rendah dari 5 kaki, tolak 5 paun bagi setiap inci di bawah 5 kaki.  Kemudian anda perlu tentukan samada anda mempunyai kerangka badan yang kecil, sederhana atau besar. Caranya, ukur lilit pergelangan tangan anda. Jika ia berukuran 6 inci, anda mempunyai kerangka sederhana. Justeru berat badan yang dikira tadi tidak perlu diubah. Jika pergelangan tangan anda berukuran kurang dari 6 inci, tolak 10% dari berat yang dikira tadi. Jika melebihi 6 inci, tambah 10% kepada berat badan yang dikira.  Untuk Lelaki    Berat badan yang sesuai untuk lelaki dengan ketinggian 5 kaki adalah 106 paun. Untuk setiap satu inci tambahan, tambah 6 paun.  Untuk menentukan samada anda mempunyai kerangka badan yang kecil,sederhana atau besar, ukur lilit pergelangan tangan anda.  Jika ia berukuran 7 inci, anda mempunyai kerangka sederhana dan tidak perlu pinda berat badan seperti yang telah dikira.  Jika pergelangan tangan anda berukuran kurang dari 7 inci, tolak 10% dari berat yang dikira tadi. Jika melebihi 7 inci, tambah 10% kepada berat badan yang dikira.  Contoh: Tinggi saya 5 kaki 8 inci dan ukur lilit pergelangan tangan saya lebih 7 inci. Jadi berat badan yang sesuai untuk saya ialah (106 + (8 x 6)) x 1.1 = 170 paun (77 kg).  OK, sekarang anda telah mengetahui berat badan yang sesuai untuk anda.Satu dari rahsia untuk mendapat kesihatan yang unggul ialah mempunyai berat badan yang sesuai.    Jika berat badan anda lebih tinggi dari berat sesuai, lakukanlah senaman untuk membakar lemak yang tidak diperlukan.  Semoga perkongsian Menentukan Berat Badan Sesuai ini memberi ilmu yang bermanfaat kepada sahabat AM semua. Nota : 1 paun = 0.454Kg


Bagaimana untuk mengukur berat badan dan fizikal kita adalah sesuai? Di bawah AM kongsikan bagaimana mengira berat badan dan fizikal kita.


Untuk Perempuan


Menentukan Berat Badan Sesuai | Berat badan yang sesuai adalah kunci kepada kesihatan diri kita. Jika berat badan kita ideal semestinya orang akan memuji kita dan akan bertanya bagaimana untuk mendapatkan berat badan yang sesuai?  Sebelum ini AM banyak kongsikan mengenai pemakanan sihat dan seimbang untuk kesihatan. Jika kita mampu untuk mengamalkan pemakanan sihat ini, InsyaAllah tubuh badan kita akan sihat dan sempurna tanpa sebarang penyakit.     Pemakanan sihat dah amalkan tapi bagaimana pula untuk mengetahui adakah berat badan kita milik sekrang sesuai dengan tubuh kita? Mesti ramai yang mengabaikan kesihatan pada diri kita berkaitan rapat dengan berat badan dan fizikal kita.  Sebelum ini AM ada kongsikan juga mengenai berat badan di dalam artikel Petua Meningkatkan Kesuburan. Rupanya berat badan juga memberi kesan kepada kesuburan seseorang. Perlunya untuk mendapat berat badan yang ideal.     Bagaimana untuk mengukur berat badan dan fizikal kita adalah sesuai? Di bawah AM kongsikan bagaimana mengira berat badan dan fizikal kita.  Untuk Perempuan Berat badan yang sesuai untuk perempuan dengan ketinggian 5 kaki adalah 100 paun. Untuk setiap satu inci tambahan, tambah 5 paun. Jika anda lebih rendah dari 5 kaki, tolak 5 paun bagi setiap inci di bawah 5 kaki.  Kemudian anda perlu tentukan samada anda mempunyai kerangka badan yang kecil, sederhana atau besar. Caranya, ukur lilit pergelangan tangan anda. Jika ia berukuran 6 inci, anda mempunyai kerangka sederhana. Justeru berat badan yang dikira tadi tidak perlu diubah. Jika pergelangan tangan anda berukuran kurang dari 6 inci, tolak 10% dari berat yang dikira tadi. Jika melebihi 6 inci, tambah 10% kepada berat badan yang dikira.  Untuk Lelaki    Berat badan yang sesuai untuk lelaki dengan ketinggian 5 kaki adalah 106 paun. Untuk setiap satu inci tambahan, tambah 6 paun.  Untuk menentukan samada anda mempunyai kerangka badan yang kecil,sederhana atau besar, ukur lilit pergelangan tangan anda.  Jika ia berukuran 7 inci, anda mempunyai kerangka sederhana dan tidak perlu pinda berat badan seperti yang telah dikira.  Jika pergelangan tangan anda berukuran kurang dari 7 inci, tolak 10% dari berat yang dikira tadi. Jika melebihi 7 inci, tambah 10% kepada berat badan yang dikira.  Contoh: Tinggi saya 5 kaki 8 inci dan ukur lilit pergelangan tangan saya lebih 7 inci. Jadi berat badan yang sesuai untuk saya ialah (106 + (8 x 6)) x 1.1 = 170 paun (77 kg).  OK, sekarang anda telah mengetahui berat badan yang sesuai untuk anda.Satu dari rahsia untuk mendapat kesihatan yang unggul ialah mempunyai berat badan yang sesuai.    Jika berat badan anda lebih tinggi dari berat sesuai, lakukanlah senaman untuk membakar lemak yang tidak diperlukan.  Semoga perkongsian Menentukan Berat Badan Sesuai ini memberi ilmu yang bermanfaat kepada sahabat AM semua. Nota : 1 paun = 0.454Kg

Berat badan yang sesuai untuk perempuan dengan ketinggian 5 kaki adalah 100 paun. Untuk setiap satu inci tambahan, tambah 5 paun. Jika anda lebih rendah dari 5 kaki, tolak 5 paun bagi setiap inci di bawah 5 kaki.

Kemudian anda perlu tentukan samada anda mempunyai kerangka badan yang kecil, sederhana atau besar. Caranya, ukur lilit pergelangan tangan anda. Jika ia berukuran 6 inci, anda mempunyai kerangka sederhana.
Justeru berat badan yang dikira tadi tidak perlu diubah. Jika pergelangan tangan anda berukuran kurang dari 6 inci, tolak 10% dari berat yang dikira tadi. Jika melebihi 6 inci, tambah 10% kepada berat badan yang dikira.


Untuk Lelaki


Menentukan Berat Badan Sesuai | Berat badan yang sesuai adalah kunci kepada kesihatan diri kita. Jika berat badan kita ideal semestinya orang akan memuji kita dan akan bertanya bagaimana untuk mendapatkan berat badan yang sesuai?  Sebelum ini AM banyak kongsikan mengenai pemakanan sihat dan seimbang untuk kesihatan. Jika kita mampu untuk mengamalkan pemakanan sihat ini, InsyaAllah tubuh badan kita akan sihat dan sempurna tanpa sebarang penyakit.     Pemakanan sihat dah amalkan tapi bagaimana pula untuk mengetahui adakah berat badan kita milik sekrang sesuai dengan tubuh kita? Mesti ramai yang mengabaikan kesihatan pada diri kita berkaitan rapat dengan berat badan dan fizikal kita.  Sebelum ini AM ada kongsikan juga mengenai berat badan di dalam artikel Petua Meningkatkan Kesuburan. Rupanya berat badan juga memberi kesan kepada kesuburan seseorang. Perlunya untuk mendapat berat badan yang ideal.     Bagaimana untuk mengukur berat badan dan fizikal kita adalah sesuai? Di bawah AM kongsikan bagaimana mengira berat badan dan fizikal kita.  Untuk Perempuan Berat badan yang sesuai untuk perempuan dengan ketinggian 5 kaki adalah 100 paun. Untuk setiap satu inci tambahan, tambah 5 paun. Jika anda lebih rendah dari 5 kaki, tolak 5 paun bagi setiap inci di bawah 5 kaki.  Kemudian anda perlu tentukan samada anda mempunyai kerangka badan yang kecil, sederhana atau besar. Caranya, ukur lilit pergelangan tangan anda. Jika ia berukuran 6 inci, anda mempunyai kerangka sederhana. Justeru berat badan yang dikira tadi tidak perlu diubah. Jika pergelangan tangan anda berukuran kurang dari 6 inci, tolak 10% dari berat yang dikira tadi. Jika melebihi 6 inci, tambah 10% kepada berat badan yang dikira.  Untuk Lelaki    Berat badan yang sesuai untuk lelaki dengan ketinggian 5 kaki adalah 106 paun. Untuk setiap satu inci tambahan, tambah 6 paun.  Untuk menentukan samada anda mempunyai kerangka badan yang kecil,sederhana atau besar, ukur lilit pergelangan tangan anda.  Jika ia berukuran 7 inci, anda mempunyai kerangka sederhana dan tidak perlu pinda berat badan seperti yang telah dikira.  Jika pergelangan tangan anda berukuran kurang dari 7 inci, tolak 10% dari berat yang dikira tadi. Jika melebihi 7 inci, tambah 10% kepada berat badan yang dikira.  Contoh: Tinggi saya 5 kaki 8 inci dan ukur lilit pergelangan tangan saya lebih 7 inci. Jadi berat badan yang sesuai untuk saya ialah (106 + (8 x 6)) x 1.1 = 170 paun (77 kg).  OK, sekarang anda telah mengetahui berat badan yang sesuai untuk anda.Satu dari rahsia untuk mendapat kesihatan yang unggul ialah mempunyai berat badan yang sesuai.    Jika berat badan anda lebih tinggi dari berat sesuai, lakukanlah senaman untuk membakar lemak yang tidak diperlukan.  Semoga perkongsian Menentukan Berat Badan Sesuai ini memberi ilmu yang bermanfaat kepada sahabat AM semua. Nota : 1 paun = 0.454Kg

Berat badan yang sesuai untuk lelaki dengan ketinggian 5 kaki adalah 106 paun. Untuk setiap satu inci tambahan, tambah 6 paun.

Untuk menentukan samada anda mempunyai kerangka badan yang kecil,sederhana atau besar, ukur lilit pergelangan tangan anda.

Jika ia berukuran 7 inci, anda mempunyai kerangka sederhana dan tidak perlu pinda berat badan seperti yang telah dikira.

Jika pergelangan tangan anda berukuran kurang dari 7 inci, tolak 10% dari berat yang dikira tadi. Jika melebihi 7 inci, tambah 10% kepada berat badan yang dikira.

Contoh: Tinggi saya 5 kaki 8 inci dan ukur lilit pergelangan tangan saya lebih 7 inci. Jadi berat badan yang sesuai untuk saya ialah (106 + (8 x 6)) x 1.1 = 170 paun (77 kg).

OK, sekarang anda telah mengetahui berat badan yang sesuai untuk anda.Satu dari rahsia untuk mendapat kesihatan yang unggul ialah mempunyai berat badan yang sesuai.

Menentukan Berat Badan Sesuai | Berat badan yang sesuai adalah kunci kepada kesihatan diri kita. Jika berat badan kita ideal semestinya orang akan memuji kita dan akan bertanya bagaimana untuk mendapatkan berat badan yang sesuai?  Sebelum ini AM banyak kongsikan mengenai pemakanan sihat dan seimbang untuk kesihatan. Jika kita mampu untuk mengamalkan pemakanan sihat ini, InsyaAllah tubuh badan kita akan sihat dan sempurna tanpa sebarang penyakit.     Pemakanan sihat dah amalkan tapi bagaimana pula untuk mengetahui adakah berat badan kita milik sekrang sesuai dengan tubuh kita? Mesti ramai yang mengabaikan kesihatan pada diri kita berkaitan rapat dengan berat badan dan fizikal kita.  Sebelum ini AM ada kongsikan juga mengenai berat badan di dalam artikel Petua Meningkatkan Kesuburan. Rupanya berat badan juga memberi kesan kepada kesuburan seseorang. Perlunya untuk mendapat berat badan yang ideal.     Bagaimana untuk mengukur berat badan dan fizikal kita adalah sesuai? Di bawah AM kongsikan bagaimana mengira berat badan dan fizikal kita.  Untuk Perempuan Berat badan yang sesuai untuk perempuan dengan ketinggian 5 kaki adalah 100 paun. Untuk setiap satu inci tambahan, tambah 5 paun. Jika anda lebih rendah dari 5 kaki, tolak 5 paun bagi setiap inci di bawah 5 kaki.  Kemudian anda perlu tentukan samada anda mempunyai kerangka badan yang kecil, sederhana atau besar. Caranya, ukur lilit pergelangan tangan anda. Jika ia berukuran 6 inci, anda mempunyai kerangka sederhana. Justeru berat badan yang dikira tadi tidak perlu diubah. Jika pergelangan tangan anda berukuran kurang dari 6 inci, tolak 10% dari berat yang dikira tadi. Jika melebihi 6 inci, tambah 10% kepada berat badan yang dikira.  Untuk Lelaki    Berat badan yang sesuai untuk lelaki dengan ketinggian 5 kaki adalah 106 paun. Untuk setiap satu inci tambahan, tambah 6 paun.  Untuk menentukan samada anda mempunyai kerangka badan yang kecil,sederhana atau besar, ukur lilit pergelangan tangan anda.  Jika ia berukuran 7 inci, anda mempunyai kerangka sederhana dan tidak perlu pinda berat badan seperti yang telah dikira.  Jika pergelangan tangan anda berukuran kurang dari 7 inci, tolak 10% dari berat yang dikira tadi. Jika melebihi 7 inci, tambah 10% kepada berat badan yang dikira.  Contoh: Tinggi saya 5 kaki 8 inci dan ukur lilit pergelangan tangan saya lebih 7 inci. Jadi berat badan yang sesuai untuk saya ialah (106 + (8 x 6)) x 1.1 = 170 paun (77 kg).  OK, sekarang anda telah mengetahui berat badan yang sesuai untuk anda.Satu dari rahsia untuk mendapat kesihatan yang unggul ialah mempunyai berat badan yang sesuai.    Jika berat badan anda lebih tinggi dari berat sesuai, lakukanlah senaman untuk membakar lemak yang tidak diperlukan.  Semoga perkongsian Menentukan Berat Badan Sesuai ini memberi ilmu yang bermanfaat kepada sahabat AM semua. Nota : 1 paun = 0.454Kg

Jika berat badan anda lebih tinggi dari berat sesuai, lakukanlah senaman untuk membakar lemak yang tidak diperlukan.

Semoga perkongsian Menentukan Berat Badan Sesuai ini memberi ilmu yang bermanfaat kepada sahabat AM semua.
Nota : 1 paun = 0.454Kg

Artikel Terkait


EmoticonEmoticon