Cara Atasi Perut Buncit
Perut buncit adalah mimpi ngeri buat sesiapa sahaja terutamanya bagi wanita yang menjaga tubuh. Tidak kurang juga bagi lelaki yang sudah berkahwin juga akan mengalami masalah perut buncit.
Termasuklah AM sendiri yang semakin hari semakin maju ke hadapan. Mengalahkan puan isteri sudah.
Percaya atau tidak :
Senaman, Diet yang ketat belum tentu dapat menghapuskan lemak pada perut.
Sebelum kita mengetahui Cara Mengatasi Perut Buncit, sebaiknya kita mengetahui dahulu Penyebab Utama Masalah Perut Buncit :-
Mengempiskan perut yang buncit adalah cabaran paling besar buat wanita mahupun lelaki. Senaman duduk tubi dan amalan diet yang ketat belum tentu memberi keputusan yang memuaskan hati.
Pengarang buku diet popular, Fire-Up Your Fat Burn!, Dr Lori Shemek menyarankan, amalan minum air yang banyak sebelum menikmati hidangan.
Motif Minum Air 8 Gelas Sehari
“Kebiasaan ini dapat membantu menghidrat tubuh seterusnya menghantar isyarat kenyang kepada otak ke perut. Dehidrasi menyebabkan ketagihan terhadap makanan dan ia boleh dikawal dengan minum air sebelum makan”, katanya. Cara Atasi Perut Buncit
Diet berserta senaman tidak memberi keputusan menyenangkan sekiranya anda gagal memperoleh tidur yang cukup. Ia bukan saja membuatkan tubuh tegang, malah merembeskan hormone stress digelar kortisol.
10 Kebaikkan Cukup Tidur
Tidur awal adalah cara paling mudah untuk kita menyelesaikan masalah Perut Buncit. Tekanan hidup hari ini membuatkan tubuh kita tidak mampu untuk mengendalikan tekanan dengan baik yang menyebabkan perut semakin buncit.
Dua perkara yang ramai tidak tahu mengenai Yogurt yang pasti membuat kita akan mengambil yogurt dalam pemakanan seharian kita.
7 Khasiat Yogurt Yang Ramai Tidak Tahu
Pertama, kajian menunjukkan peningkatan pengambil kalsium mempu mebakar lemak yang bersarang di perut. Keduanya pula yogurt juga mengandungi probiotik, sauerkraut dan kombucha yang menguatkan usu dengan pertolongan bakteria sihat.
Bakteria yang baik dalam usus mempercepatkan proses membuang angin dalam perut yang sering disalah anggap sebagai perrut buncit. Selain itu, yogurt yang mengandungi protein menjadikan kita sentiasa kenyang. Cara Atasi Perut Buncit
Kedengaran tidak logic, namun terdapat beberapa jenis lemak yang mampu membantu membakar lemak degil di perut, contohnya kumpulan lemak mono yang tidak tepu, seperti minyak zaitun, mentega kacang asli dan buah zaitun.
Buah Avokado dan Khasiatnya
Pengambilan makanan lemak mono tidak tepu menjadikan kita sentiasa kenyang. Buah avocado antara yang disarankan diambil kerana mengandungi gula yang dikenali sebagai mannaheptulose yang dapat membantu merendahkan tahap insulin berlebihan, sekali gus menghalang penyimpananlemak dalam badan. Cara Atasi Perut Buncit
Senaman latih tubi cukup bagus, tapi tidak menjaminkan kehasilan yang kita impikan. Kita di galakan untuk mengabungkan senaman kardio dan latihan kecergasan.
Cadangan terbaik boleh diberikan dengan mengamalkan diet kalori sederhana, pada masa yang sama melakukan senaman secara intensif. Ia dapat memacu kadar metabolisme dalam badan.
Semoga perkongsian Cara Atasi Perut Buncit dapat membantu sahabat AM untuk mengempiskan Perut Buncit yang semakin maju ke hadapan.
Perut buncit adalah mimpi ngeri buat sesiapa sahaja terutamanya bagi wanita yang menjaga tubuh. Tidak kurang juga bagi lelaki yang sudah berkahwin juga akan mengalami masalah perut buncit.
Termasuklah AM sendiri yang semakin hari semakin maju ke hadapan. Mengalahkan puan isteri sudah.
Percaya atau tidak :
Senaman, Diet yang ketat belum tentu dapat menghapuskan lemak pada perut.
Sebelum kita mengetahui Cara Mengatasi Perut Buncit, sebaiknya kita mengetahui dahulu Penyebab Utama Masalah Perut Buncit :-
- Makan berselang dengan minuma
- Genetik keluarga
- Kerap mengambil minuman bergas
- Tidur selepas makan
- Penghasilan hormone DHEA (dehydroepian drosterone) yang semakin berkurangan disebabkan peningkatan usia.
- Merokok kerana boleh menjejaskan aktiviti penghadaman
- Pengambilan pemanis tiruan secara berlebihan
- Kurang bersenam
Mengempiskan perut yang buncit adalah cabaran paling besar buat wanita mahupun lelaki. Senaman duduk tubi dan amalan diet yang ketat belum tentu memberi keputusan yang memuaskan hati.
Banyakkan Minum Air
Motif Minum Air 8 Gelas Sehari
“Kebiasaan ini dapat membantu menghidrat tubuh seterusnya menghantar isyarat kenyang kepada otak ke perut. Dehidrasi menyebabkan ketagihan terhadap makanan dan ia boleh dikawal dengan minum air sebelum makan”, katanya. Cara Atasi Perut Buncit
Tidur Awal
10 Kebaikkan Cukup Tidur
Tidur awal adalah cara paling mudah untuk kita menyelesaikan masalah Perut Buncit. Tekanan hidup hari ini membuatkan tubuh kita tidak mampu untuk mengendalikan tekanan dengan baik yang menyebabkan perut semakin buncit.
Yogurt Menangkis Lemak
7 Khasiat Yogurt Yang Ramai Tidak Tahu
Pertama, kajian menunjukkan peningkatan pengambil kalsium mempu mebakar lemak yang bersarang di perut. Keduanya pula yogurt juga mengandungi probiotik, sauerkraut dan kombucha yang menguatkan usu dengan pertolongan bakteria sihat.
Bakteria yang baik dalam usus mempercepatkan proses membuang angin dalam perut yang sering disalah anggap sebagai perrut buncit. Selain itu, yogurt yang mengandungi protein menjadikan kita sentiasa kenyang. Cara Atasi Perut Buncit
Makan Lemak (Baik)
Kedengaran tidak logic, namun terdapat beberapa jenis lemak yang mampu membantu membakar lemak degil di perut, contohnya kumpulan lemak mono yang tidak tepu, seperti minyak zaitun, mentega kacang asli dan buah zaitun.Buah Avokado dan Khasiatnya
Pengambilan makanan lemak mono tidak tepu menjadikan kita sentiasa kenyang. Buah avocado antara yang disarankan diambil kerana mengandungi gula yang dikenali sebagai mannaheptulose yang dapat membantu merendahkan tahap insulin berlebihan, sekali gus menghalang penyimpananlemak dalam badan. Cara Atasi Perut Buncit
Gabung latihan kardio, kecergasan
Cadangan terbaik boleh diberikan dengan mengamalkan diet kalori sederhana, pada masa yang sama melakukan senaman secara intensif. Ia dapat memacu kadar metabolisme dalam badan.
Semoga perkongsian Cara Atasi Perut Buncit dapat membantu sahabat AM untuk mengempiskan Perut Buncit yang semakin maju ke hadapan.
8 comments
Kawal diet dan senaman...rajin...insyaAllah boleh..
Paling penting minuman sejuk dan berais kena tinggalkan..
tips yang baik AM
Terima kasih atas info ni. Kadang bila dah diet, muka dan tangan nampak kurus tapi perut je menonjol kat depan
Alhamdulillah..
Terima kasih tuan singgah
AM pulak makin diet..makin berisi adalah..huhuhu
tips yang bagus untuk diamalkan
Semoga bermanfaat
EmoticonEmoticon