Cara Atasi Perut Buncit

Cara Atasi Perut Buncit

Perut buncit adalah mimpi ngeri buat sesiapa sahaja terutamanya bagi wanita yang menjaga tubuh. Tidak kurang juga bagi lelaki yang sudah berkahwin juga akan mengalami masalah perut buncit.

Termasuklah AM sendiri yang semakin hari semakin maju ke hadapan. Mengalahkan puan isteri sudah.

Percaya atau tidak :
Senaman, Diet yang ketat belum tentu dapat menghapuskan lemak pada perut.

Sebelum kita mengetahui Cara Mengatasi Perut Buncit, sebaiknya kita mengetahui dahulu Penyebab Utama Masalah Perut Buncit :-

• Makan berselang dengan minuma
• Genetik keluarga
• Kerap mengambil minuman bergas
• Tidur selepas makan
• Penghasilan hormone DHEA (dehydroepian drosterone) yang semakin berkurangan disebabkan peningkatan usia.
• Merokok kerana boleh menjejaskan aktiviti penghadaman
• Pengambilan pemanis tiruan secara berlebihan
• Kurang bersenam

Mengempiskan perut yang buncit adalah cabaran paling besar buat wanita mahupun lelaki. Senaman duduk tubi dan amalan diet yang ketat belum tentu memberi keputusan yang memuaskan hati.

Banyakkan Minum Air

Pengarang buku diet popular, Fire-Up Your Fat Burn!, Dr Lori Shemek menyarankan, amalan minum air yang banyak sebelum menikmati hidangan.

Motif Minum Air 8 Gelas Sehari

“Kebiasaan ini dapat membantu menghidrat tubuh seterusnya menghantar isyarat kenyang kepada otak ke perut. Dehidrasi menyebabkan ketagihan terhadap makanan dan ia boleh dikawal dengan minum air sebelum makan”, katanya. Cara Atasi Perut Buncit

Tidur Awal

Diet berserta senaman tidak memberi keputusan menyenangkan sekiranya anda gagal memperoleh tidur yang cukup. Ia bukan saja membuatkan tubuh tegang, malah merembeskan hormone stress digelar kortisol.

10 Kebaikkan Cukup Tidur

Tidur awal adalah cara paling mudah untuk kita menyelesaikan masalah Perut Buncit. Tekanan hidup hari ini membuatkan tubuh kita tidak mampu untuk mengendalikan tekanan dengan baik yang menyebabkan perut semakin buncit.

Yogurt Menangkis Lemak

Dua perkara yang ramai tidak tahu mengenai Yogurt yang pasti membuat kita akan mengambil yogurt dalam pemakanan seharian kita.

7 Khasiat Yogurt Yang Ramai Tidak Tahu

Pertama, kajian menunjukkan peningkatan pengambil kalsium mempu mebakar lemak yang bersarang di perut. Keduanya pula yogurt juga mengandungi probiotik, sauerkraut dan kombucha yang menguatkan usu dengan pertolongan bakteria sihat.

Bakteria yang baik dalam usus mempercepatkan proses membuang angin dalam perut yang sering disalah anggap sebagai perrut buncit. Selain itu, yogurt yang mengandungi protein menjadikan kita sentiasa kenyang. Cara Atasi Perut Buncit

Makan Lemak (Baik)

Kedengaran tidak logic, namun terdapat beberapa jenis lemak yang mampu membantu membakar lemak degil di perut, contohnya kumpulan lemak mono yang tidak tepu, seperti minyak zaitun, mentega kacang asli dan buah zaitun.

Buah Avokado dan Khasiatnya

Pengambilan makanan lemak mono tidak tepu menjadikan kita sentiasa kenyang. Buah avocado antara yang disarankan diambil kerana mengandungi gula yang dikenali sebagai mannaheptulose yang dapat membantu merendahkan tahap insulin berlebihan, sekali gus menghalang penyimpananlemak dalam badan. Cara Atasi Perut Buncit

Gabung latihan kardio, kecergasan

Senaman latih tubi cukup bagus, tapi tidak menjaminkan kehasilan yang kita impikan. Kita di galakan untuk mengabungkan senaman kardio dan latihan kecergasan.

Cadangan terbaik boleh diberikan dengan mengamalkan diet kalori sederhana, pada masa yang sama melakukan senaman secara intensif. Ia dapat memacu kadar metabolisme dalam badan.

Semoga perkongsian Cara Atasi Perut Buncit dapat membantu sahabat AM untuk mengempiskan Perut Buncit yang semakin maju ke hadapan.