Ahad, 28 Mei 2017

MicroSleep – Bahaya yang tak disangka

MicroSleepBahaya yang tak disangka

MicroSleep atau tertidur seketika antara 1 saat sehingga 30 saat cukup berbahaya yang ramai tak sedar atau ambil peduli. Bahaya apabila terjadinya microsleep akan memberi kesan kepada diri sendiri dan keluarga.


Definisi MicroSleep

MicroSleep atau tidur micro adalah suatu keadaan di mana tubuh akan mengalami fasa tidur namun dalam jangka masa yang sangat singkat. Seperti AM tuliskan di atas, microsleep biasanya terjadi antara 2 saat sehingga 30 saat sahaja tetapi jangka masa ini amat singkat untuk di anggap tidur.

MicroSleep – Bahaya yang tak disangka MicroSleep atau tertidur seketika antara 1 saat sehingga 30 saat cukup berbahaya yang ramai tak sedar atau ambil peduli. Bahaya apabila terjadinya microsleep akan memberi kesan kepada diri sendiri dan keluarga. Definisi MicroSleep MicroSleep atau tidur micro adalah suatu keadaan di mana tubuh akan mengalami fasa tidur namun dalam jangka masa yang sangat singkat. Seperti AM tuliskan di atas, microsleep biasanya terjadi antara 2 saat sehingga 30 saat sahaja tetapi jangka masa ini amat singkat untuk di anggap tidur. MicroSleep bukanlah suatu penyakit, tetapi ia adalah suatu keadaan automatic apabila badan terlalu penat dan otak cuba mentafsirkannya dan mengarahkan badan untuk berehat. MicroSleep – Bahaya yang tak disangka Jika kita membawa kenderaan dan terjadinya microsleep, mungkin ini adalah kenderaan yang terakhir yang kita bawa sendiri. Microsleep kerap kali terjadi kepada pemandu kenderaan pada jarak jauh. Faktor Penyebab MicroSleep Disebabkan beberapa factor yang boleh terjadinya MicroSleep adalah:- Kepenatan fizikal Jadual kerja yang tidak tetap Kurang waktu tidur Keletihan mental Kemurungan Cara Mengatasi MicroSleep Ada beberapa tips yang boleh dilakukan untuk mengelak microsleep, mungkin berguna kepada mereka yang berkenderaan jangka masa yang panjang. Ambil masa untuk berehat setelah memandu untuk seberapa ketika 3 atau 4 jam. Jika memnadu untuk jarak yang jauh, sebaiknya mencari teman untuk berbual sepanjang perjalanan Jika memandu keseorangan pastikan muzik di radio di main kernan ini mungkin dapat mengelakkan terjadinya microsleep. MicroSleep – Bahaya yang tak disangka Apapun AM tegaskan untuk mendapatkan rehat yang secukupnya kerana dengan berehat dan tidur yang cukup sahaja mampu menyediakan tubuh badan yang cergas. Pengalaman AM sendiri AM juga pernah beberapa kali mengalami situasi microsleep atau tertidur di dalam sedar. Pernah juga membawa penumpang dan AM tertidur ketika membawa kereta di lebuhraya.

MicroSleep bukanlah suatu penyakit, tetapi ia adalah suatu keadaan automatic apabila badan terlalu penat dan otak cuba mentafsirkannya dan mengarahkan badan untuk berehat. MicroSleepBahaya yang tak disangka

Jika kita membawa kenderaan dan terjadinya microsleep, mungkin ini adalah kenderaan yang terakhir yang kita bawa sendiri. Microsleep kerap kali terjadi kepada pemandu kenderaan pada jarak jauh.


Faktor Penyebab MicroSleep

Disebabkan beberapa factor yang boleh terjadinya MicroSleep adalah:-

  • Kepenatan fizikal
  • Jadual kerja yang tidak tetap
  • Kurang waktu tidur
  • Keletihan mental
  • Kemurungan



Cara Mengatasi MicroSleep

Ada beberapa tips yang boleh dilakukan untuk mengelak microsleep, mungkin berguna kepada mereka yang berkenderaan jangka masa yang panjang.

MicroSleep – Bahaya yang tak disangka MicroSleep atau tertidur seketika antara 1 saat sehingga 30 saat cukup berbahaya yang ramai tak sedar atau ambil peduli. Bahaya apabila terjadinya microsleep akan memberi kesan kepada diri sendiri dan keluarga. Definisi MicroSleep MicroSleep atau tidur micro adalah suatu keadaan di mana tubuh akan mengalami fasa tidur namun dalam jangka masa yang sangat singkat. Seperti AM tuliskan di atas, microsleep biasanya terjadi antara 2 saat sehingga 30 saat sahaja tetapi jangka masa ini amat singkat untuk di anggap tidur. MicroSleep bukanlah suatu penyakit, tetapi ia adalah suatu keadaan automatic apabila badan terlalu penat dan otak cuba mentafsirkannya dan mengarahkan badan untuk berehat. MicroSleep – Bahaya yang tak disangka Jika kita membawa kenderaan dan terjadinya microsleep, mungkin ini adalah kenderaan yang terakhir yang kita bawa sendiri. Microsleep kerap kali terjadi kepada pemandu kenderaan pada jarak jauh. Faktor Penyebab MicroSleep Disebabkan beberapa factor yang boleh terjadinya MicroSleep adalah:- Kepenatan fizikal Jadual kerja yang tidak tetap Kurang waktu tidur Keletihan mental Kemurungan Cara Mengatasi MicroSleep Ada beberapa tips yang boleh dilakukan untuk mengelak microsleep, mungkin berguna kepada mereka yang berkenderaan jangka masa yang panjang. Ambil masa untuk berehat setelah memandu untuk seberapa ketika 3 atau 4 jam. Jika memnadu untuk jarak yang jauh, sebaiknya mencari teman untuk berbual sepanjang perjalanan Jika memandu keseorangan pastikan muzik di radio di main kernan ini mungkin dapat mengelakkan terjadinya microsleep. MicroSleep – Bahaya yang tak disangka Apapun AM tegaskan untuk mendapatkan rehat yang secukupnya kerana dengan berehat dan tidur yang cukup sahaja mampu menyediakan tubuh badan yang cergas. Pengalaman AM sendiri AM juga pernah beberapa kali mengalami situasi microsleep atau tertidur di dalam sedar. Pernah juga membawa penumpang dan AM tertidur ketika membawa kereta di lebuhraya.

Ambil masa untuk berehat setelah memandu untuk seberapa ketika 3 atau 4 jam.
Jika memnadu untuk jarak yang jauh, sebaiknya mencari teman untuk berbual sepanjang perjalanan

Baca juga 10 Kebaikkan Cukup Tidur

Jika memandu keseorangan pastikan muzik di radio di main kernan ini mungkin dapat mengelakkan terjadinya microsleep. MicroSleepBahaya yang tak disangka

Apapun AM tegaskan untuk mendapatkan rehat yang secukupnya kerana dengan berehat dan tidur yang cukup sahaja mampu menyediakan tubuh badan yang cergas.

MicroSleep – Bahaya yang tak disangka MicroSleep atau tertidur seketika antara 1 saat sehingga 30 saat cukup berbahaya yang ramai tak sedar atau ambil peduli. Bahaya apabila terjadinya microsleep akan memberi kesan kepada diri sendiri dan keluarga. Definisi MicroSleep MicroSleep atau tidur micro adalah suatu keadaan di mana tubuh akan mengalami fasa tidur namun dalam jangka masa yang sangat singkat. Seperti AM tuliskan di atas, microsleep biasanya terjadi antara 2 saat sehingga 30 saat sahaja tetapi jangka masa ini amat singkat untuk di anggap tidur. MicroSleep bukanlah suatu penyakit, tetapi ia adalah suatu keadaan automatic apabila badan terlalu penat dan otak cuba mentafsirkannya dan mengarahkan badan untuk berehat. MicroSleep – Bahaya yang tak disangka Jika kita membawa kenderaan dan terjadinya microsleep, mungkin ini adalah kenderaan yang terakhir yang kita bawa sendiri. Microsleep kerap kali terjadi kepada pemandu kenderaan pada jarak jauh. Faktor Penyebab MicroSleep Disebabkan beberapa factor yang boleh terjadinya MicroSleep adalah:- Kepenatan fizikal Jadual kerja yang tidak tetap Kurang waktu tidur Keletihan mental Kemurungan Cara Mengatasi MicroSleep Ada beberapa tips yang boleh dilakukan untuk mengelak microsleep, mungkin berguna kepada mereka yang berkenderaan jangka masa yang panjang. Ambil masa untuk berehat setelah memandu untuk seberapa ketika 3 atau 4 jam. Jika memnadu untuk jarak yang jauh, sebaiknya mencari teman untuk berbual sepanjang perjalanan Jika memandu keseorangan pastikan muzik di radio di main kernan ini mungkin dapat mengelakkan terjadinya microsleep. MicroSleep – Bahaya yang tak disangka Apapun AM tegaskan untuk mendapatkan rehat yang secukupnya kerana dengan berehat dan tidur yang cukup sahaja mampu menyediakan tubuh badan yang cergas. Pengalaman AM sendiri AM juga pernah beberapa kali mengalami situasi microsleep atau tertidur di dalam sedar. Pernah juga membawa penumpang dan AM tertidur ketika membawa kereta di lebuhraya.


Pengalaman AM sendiri

AM juga pernah beberapa kali mengalami situasi microsleep atau tertidur di dalam sedar. Pernah juga membawa penumpang dan AM tertidur ketika membawa kereta di lebuhraya.

Kawan-kawan AM juga tidak terkecuali mengalami masalah ini dan AM pula merupakan penumpang. Bukan kereta tetapi hanya dengan membawa motor juga mampu terjadi microsleep.

Sebelum AM berpindah ke Kota Bharu, tempat kelahiran AM. AM pernah bertugas di Cameron Highlands selama 3 tahun. Sepanjang 3 tahun AM berulang alik dari Kota Bharu ke Cameron Highland hampir setiap bulan. MicroSleepBahaya yang tak disangka

Microsleep paling di takuti apabila kita memandu seorang diri tanpa teman yang mampu membuat kita berhati-hati. Semuanya berubah apabila AM berkahwin dan isteri menjadi peneman setiap kali pulang ke kampung.

Kini apabila memandu untuk jarak yang jauh, pasti isteri juga akan memandu untuk berganti-ganti dengan AM supaya tidak terjadinya microsleep. Alhamdulillah, isteri AM tidak keberatan jika memandu di lebuhraya kerana isteri cukup minat dengan pemanduan jalan yang lurus dan berbeza dengan AM pula yang mudah mengantuk apabila memandu di lebuhraya.

Selain itu, AM akan pastikan juga dapat mengunyah sesuatu agak tidak mengantuk apabila memandu. Paling tidak cukup dengan gula-gula atau snek yang mampu di makan bersam-sama isteri. Setidaknya dapat mengukuhkan ikatan sesame suami isteri apabila makan di suap oleh isteri dan sebaliknya.

Semoga perkongsian MicroSleepBahaya yang tak disangka ini dapat membantu sahabat AM untuk mengelakkan terjadinya microsleep apabila memandu nanti. Berhati-hati apabila memandu dan berehat jika keletihan.

Artikel Terkait

2 comments

aish... akak pun pernah cam ni... nk2 time drive... fuhhh bahaya tul..

Memang bahaya kak..
pada menanti kalau terjadi microsleep nie..


EmoticonEmoticon