Isnin, 12 Jun 2017

Rahsia untuk Awet Muda Tanpa Ubat yang Berbahaya

Rahsia untuk Awet Muda Tanpa Ubat yang Berbahaya

Ramai di kalanagan kita hari ini yang begitu obsess terhadap awet muda yang rata-rata terdiri daripada kaum wanita. Sehinggakan kita lupa untuk mengekalkan awet muda tanpa menggunakan ubat-ubatan yang berbahaya.

Setiap hari ada sahaja ubat-ubatan atau supplement yang kononnya semulajadi sedangkan sebaliknya. Semuanya ingin awet muda sekelip mata sehingga lupa akan kesan sampingan yang bakal di terima kelak.


Rahsia untuk Awet Muda Tanpa Ubat yang Berbahaya  Ramai di kalanagan kita hari ini yang begitu obsess terhadap awet muda yang rata-rata terdiri daripada kaum wanita. Sehinggakan kita lupa untuk mengekalkan awet muda tanpa menggunakan ubat-ubatan yang berbahaya.  Setiap hari ada sahaja ubat-ubatan atau supplement yang kononnya semulajadi sedangkan sebaliknya. Semuanya ingin awet muda sekelip mata sehingga lupa akan kesan sampingan yang bakal di terima kelak.  Jika dilihat pada hari ini dengan lambakan ubatan yang berdaftar mahupun yang tidak berdaftar dan ada yang juga pihak yang menipu pengguna dengan “supplement kilo” yang banyak didapati di Negara kita sehingga kini. Rahsia untuk Awet Muda Tanpa Ubat yang Berbahaya  Rahsia Awet Muda Secara Semulajadi Pada asasnya untuk awet muda adalah dengan meningkatkan mutu kesihatan disamping mencegah gejala atau tanda-tanda awal penyakit yang mungkin mengancam kesihatan.  Pastikan organ-organ penting berfungsi dengan baik seperti jantung, otak,paru-paru, hati dan buah pinggang dalam keadaan terbaik. Pastikan juga tiada kencing manis, darah tinggi, kolestrol tinggi, tidak obesity dan tiada tekanan mental yang tidak terkawal.  Ini adalah asas untuk kekal awet muda yang pasti ramai abaikan atau mungkin sudah melupakan kerana banyaknya iklan dan ubatan yang ada di pasaran.


Jika dilihat pada hari ini dengan lambakan ubatan yang berdaftar mahupun yang tidak berdaftar dan ada yang juga pihak yang menipu pengguna dengan “supplement kilo” yang banyak didapati di Negara kita sehingga kini. Rahsia untuk Awet Muda Tanpa Ubat yang Berbahaya


Rahsia Awet Muda Secara Semulajadi

Pada asasnya untuk awet muda adalah dengan meningkatkan mutu kesihatan disamping mencegah gejala atau tanda-tanda awal penyakit yang mungkin mengancam kesihatan.

Pastikan organ-organ penting berfungsi dengan baik seperti jantung, otak,paru-paru, hati dan buah pinggang dalam keadaan terbaik. Pastikan juga tiada kencing manis, darah tinggi, kolestrol tinggi, tidak obesity dan tiada tekanan mental yang tidak terkawal.

Baca juga Tips Mengatasi Stress


Rahsia untuk Awet Muda Tanpa Ubat yang Berbahaya  Ramai di kalanagan kita hari ini yang begitu obsess terhadap awet muda yang rata-rata terdiri daripada kaum wanita. Sehinggakan kita lupa untuk mengekalkan awet muda tanpa menggunakan ubat-ubatan yang berbahaya.  Setiap hari ada sahaja ubat-ubatan atau supplement yang kononnya semulajadi sedangkan sebaliknya. Semuanya ingin awet muda sekelip mata sehingga lupa akan kesan sampingan yang bakal di terima kelak.  Jika dilihat pada hari ini dengan lambakan ubatan yang berdaftar mahupun yang tidak berdaftar dan ada yang juga pihak yang menipu pengguna dengan “supplement kilo” yang banyak didapati di Negara kita sehingga kini. Rahsia untuk Awet Muda Tanpa Ubat yang Berbahaya  Rahsia Awet Muda Secara Semulajadi Pada asasnya untuk awet muda adalah dengan meningkatkan mutu kesihatan disamping mencegah gejala atau tanda-tanda awal penyakit yang mungkin mengancam kesihatan.  Pastikan organ-organ penting berfungsi dengan baik seperti jantung, otak,paru-paru, hati dan buah pinggang dalam keadaan terbaik. Pastikan juga tiada kencing manis, darah tinggi, kolestrol tinggi, tidak obesity dan tiada tekanan mental yang tidak terkawal.  Ini adalah asas untuk kekal awet muda yang pasti ramai abaikan atau mungkin sudah melupakan kerana banyaknya iklan dan ubatan yang ada di pasaran.


Ini adalah asas untuk kekal awet muda yang pasti ramai abaikan atau mungkin sudah melupakan kerana banyaknya iklan dan ubatan yang ada di pasaran.



Tips Awet Muda

Mungkin tips di bawah ini boleh membantu kita untuk kekal muda dan terhindar dari sebarang penyakit kronik.


  • Makan makanan yang seimbang, berzat dan berkhasiat. Nisbah makanan seimbang adalah 55% karbohidrat, 30% protein dan 15% lemak. Rahsia untuk Awet Muda Tanpa Ubat yang Berbahaya
  • Jangan makan berlebihan khususnya karbohidrat dan gula kerana ianya boleh menyebabkan penyakit diabetes, darah tinggi, penyakit jantung dan lain-lain.
  • Jauhkan diri dan keluarga daripada makanan yang diproses, diawet dan yang mengandungi banyak perisa dan gula. Fast dan junk food.
  • Amalkan makan lebih buah-buahan dan sayuran. Pastikan juga 70% dari makanan tadi mentah dan segar. Amalkan juga minum jus buah-buahan segar tanpa gula.
  • Banyakkan juga makan daun salad dengan tomato yang dicampur dengan minyak zaitu.
  • Sentiasakan amal makan ulam-ulaman seperti ulam raja, kacang botor, pengaga dan pucuk-pucuk ubi, keledek, betik dan sebagainya.
  • Amalakan makan sayur sawi, bayam, pucuk paku, kubis, brokolis, caunliflour dan cendawan.
  • Lebihkan makan ikan dan kurangkan pengambilan daging lembu, kambing atau ayam. Rahsia untuk Awet Muda Tanpa Ubat yang Berbahaya
  • Amalkan makan 2 biji telur sebaiknya rebus setengah masak untuk sarapan.
  • Kurangkan masakkan yang bergoreng dan biasakan masak secara steam, rebus atau grill.
  • Makan beras perang (brown rice), roti multigrain dan bijiran oats dan jagung.
  • Makan kekacang - peanuts, badam, gajus dan lain-lain serta kismis, kurma, biji-biji labu sebagai sampingan.
  • Minum kopi 1-2 kali sehari, minum teh hijau, air suam dengan lemon campur madu dan cuka apel. Minum air mineral lebih 4 liter sehari.
  • Sarapan yang sempurna dan mengenyangkan. Makan tengah hari sederhana. Makan malam sedikit dan sebelum magrib. Mulakan makan dengan buah-buahan dan jus supaya dapat mengawal makanan yang berkarbohidrat. Rahsia untuk Awet Muda Tanpa Ubat yang Berbahaya
  • Tabiat baik. Tidur awal dan bangun awal. Tidur sebelum pukul 10 malam dan bangun pukul 5 pagi , solat tahajud dan witir dan solat subuh dimasjid.
  • Jauhkan tabiat merokok dan jangan sentuh langsung minuman arak.
  • Tenangkan fikiran dan atasi stress sangat penting kerana stress adalah punca bagi perbagai penyakit.
  • Amalkan solat, bersedekah, baca quran, berzikir dan berselawat terus menerus. Jadikan ia sebagai budaya dan gaya hidup. Ketika memandu kereta, menunggu atau bila-bila lapang sentiasa berzikir dan berselawat. Cuba hafal 5 ayat sehari sebagai langkah kuatkan memori dan fungsi otak. Rahsia untuk Awet Muda Tanpa Ubat yang Berbahaya
  • Lakukan senaman 30 minit sehari dengan berjogging, berbasikal, berjalan kaki, tredmill dan lain-lain. Ambil masa 5 minit buat 'deep breathing ' dimana-mana sambil duduk atau berdiri sedut nafas panjang dan dalam melalui hidung dan lepaskan nafas melalui mulut.
  • Main golf, bersukan , berkebun, cuci kereta atau rumah asalkan mengeluarkan peluh sebagai langkah menguatkan otot-otot, sendi , jantung dan organ-organ penting. Mereka yang mampu bayar yuran keahlian pergi gym buat exercise 2 - 3 kali seminggu.
  • Makan vitamin-vitamin dan logam-logam setiap hari sebaiknya waktu sarapan pagi. Multivitamin A B C D E K . Logam-logam penting adalah kalsium, iron, potassium, zinc , folic acid. Banyak jenama dalam pasaran dan hampir kesemua mengandungi vitamin-vitamin.
  • Amalkan makan vitamin C satu gram, Vitamin E 400 IU , Fish Oil omega 3 - 1000 hingga 2000 gm dan Kalsium + vit D 400 -600 gm setiap hari. Vitamin C dan E adalah antioxidant . Omega3 penting untuk fungsi otak. Rahsia untuk Awet Muda Tanpa Ubat yang Berbahaya
  • Suntikan Vit C dos tinggi boleh merawat sesetengah penyakit seperti kanser, awet muda dan kecantikan kulit.
  • Antioxidants adalah penting untuk mencegah ketuaan dengan membasmikan 'free radicals' yang merosakkan sel-sel tubuh dan sumber-sumbernya adalah dari buah-buahan dan sayur. 
  • Buah-buahan yang berwarna dan biji labu, habbatus sauda, biji anggur mengandungi banyak antioxidant. Dewasa ini terdapat banyak supplement yang mengandungi antioxidant dalam pasaran.
  • Stem sel. Diandaikan seperti biji-biji yang baru bercambah dengan bilangan berbillion disuntikan kedalam tubuh seseorang untuk menggantikan sel-sel lama dan tua dalam organ-organ penting seperti otak, jantung, hati , paru-paru, buah pinggang dan lain-lain.Sumber-sumber stem sel adalah dari tubuh sendiri atau dari haiwan-haiwan seperti arnab dan biri-biri yang dibiak dalam 'close colony' sebanyak beberapa generasi. Rahsia untuk Awet Muda Tanpa Ubat yang Berbahaya
  • Pembedah plastic. Berbagai jenis bedah plastik boleh dilakukan untuk tujuan awet muda. Tapi ini sering kali hanya untuk memperbaiki rupa paras sahaja.
  • Gaya hidup atau lifestyle yang sederhana , makan yang seimbang dan berzat, jiwa yang tenang dan sentiasa ceria, tidak terperangkap dalam perlumbaan 'rat race', sering bersyukur dan berpuas hati, tidak mudah marah atau menyaikiti orang lain, tidak dendam dan berleter merupakan factor-faktor penting untuk awet muda.


Semoga perkongsian Rahsia untuk Awet Muda Tanpa Ubat yang Berbahaya dapat membantu sahabat AM untuk kekal sihat dan awet muda selalu.

Sumber : Dr Hamid Arshat

Artikel Terkait

4 comments

Dari byk2 tips tu hanya beberapa je yg ana amal. Hehe. Kena up lagi ni nampaknya.

Tak apa..slow2 amalkan..Insyallah akan tercapai nanti..

Petua awet muda yang murah dan berkesan.
Kebanyakkan penyakit sekarang adalah disebabkan pemakanan tidak seimbang.

Betul tu..
Semua berpunca dari kita sendiri yang makan ikut suka bukan makan ikut panduan..


EmoticonEmoticon