Ahad, 21 Oktober 2018

10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah


10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah | Sakit belakang adalah masalah yang ramai ambil mudah termasuklah AM sendiri. Ramai juga yang mengambil mudah beberapa punca terjadinya sakit belakang akibat amalan dan rutin seharian.

Bukan itu sahaja, ramai di kalangan kita yang menghabiskan masa bekerja yang tidak memerlukan pengerakan yang kerap juga menyumbang kepada masalah sakit belakang ini.


10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah | Sakit belakang adalah masalah yang ramai ambil mudah termasuklah AM sendiri. Ramai juga yang mengambil mudah beberapa punca terjadinya sakit belakang akibat amalan dan rutin seharian.  Bukan itu sahaja, ramai di kalangan kita yang menghabiskan masa bekerja yang tidak memerlukan pengerakan yang kerap juga menyumbang kepada masalah sakit belakang ini.  Sakit belakang mungkin bermula dengan rasa sengal, sakit dan lenguh adalah tanda-tanda awal masalah sakit belakang ini. Kebanyakkan di kalangan kita mungkin beranggapan ini adalah perkara biasa tanpa sedar akan akibatnya di kemudian hari.  Tidak perlu mencari masalah orang lain, AM sendiri juga telah mengalami masalah sakit belakang yang teruk pada tahun lalu. Sehingga kini, masalah sakit belakang masih lagi terasa dan untuk memulihkan sakit belakang cukup lama masa yang diperlukan. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah  Kisah Sakit Belakang AM  Kesakitan belakang telah AM rasa dari zaman bujang lagi tetapi seperti kebanyakkan dari kalangan kita hari ini, sentiasa mengabaikan rasa sakit itu kerana menganggap perkara remeh.  Kesakitan yang teruk bermula pad atahun 2017 dengan tiba-tiba sehinggakan untuk duduk sahaja sudah terasa sakit yang teramat. Desakan daripada isteri, terpaksa ke hospital untuk mendapat rawatan.  Apabila ke hospital, mestinya ubat tahan sakit akan diberi dan rawatan fisioterapi oleh pakar. Rawatan fisioterapi memakan masa sehingga 3 minggu dan 2x seminggu.  Alhamdulillah, rasa kesakitan belakang makin berkurang sehinggalah awal tahun 2018. Kesakitan yang lama berulang lagi kerana tekanan kerja yang memerlukan AM untuk duduk dalam masa yang lama sehingga memberi tekanan kepada tulang belakang AM. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah

Sakit belakang mungkin bermula dengan rasa sengal, sakit dan lenguh adalah tanda-tanda awal masalah sakit belakang ini. Kebanyakkan di kalangan kita mungkin beranggapan ini adalah perkara biasa tanpa sedar akan akibatnya di kemudian hari.

Tidak perlu mencari masalah orang lain, AM sendiri juga telah mengalami masalah sakit belakang yang teruk pada tahun lalu. Sehingga kini, masalah sakit belakang masih lagi terasa dan untuk memulihkan sakit belakang cukup lama masa yang diperlukan. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah.

Kisah Sakit Belakang AM


Kesakitan belakang telah AM rasa dari zaman bujang lagi tetapi seperti kebanyakkan dari kalangan kita hari ini, sentiasa mengabaikan rasa sakit itu kerana menganggap perkara remeh.

Kesakitan yang teruk bermula pad atahun 2017 dengan tiba-tiba sehinggakan untuk duduk sahaja sudah terasa sakit yang teramat. Desakan daripada isteri, terpaksa ke hospital untuk mendapat rawatan.

Apabila ke hospital, mestinya ubat tahan sakit akan diberi dan rawatan fisioterapi oleh pakar. Rawatan fisioterapi memakan masa sehingga 3 minggu dan 2x seminggu.

Alhamdulillah, rasa kesakitan belakang makin berkurang sehinggalah awal tahun 2018. Kesakitan yang lama berulang lagi kerana tekanan kerja yang memerlukan AM untuk duduk dalam masa yang lama sehingga memberi tekanan kepada tulang belakang AM. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah.

Penaman yang paling setia adalah ubatan tahan sakit sahaja.Kini tekanan kerja telah berkurang dan rawatan altenatif juga di ambil seperti mengurut dan juga fisioterapi secara tetap.

10 Punca dan Penyebab Sakit Belakang


Diet Yang Tidak Seimbang

10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah | Sakit belakang adalah masalah yang ramai ambil mudah termasuklah AM sendiri. Ramai juga yang mengambil mudah beberapa punca terjadinya sakit belakang akibat amalan dan rutin seharian.  Bukan itu sahaja, ramai di kalangan kita yang menghabiskan masa bekerja yang tidak memerlukan pengerakan yang kerap juga menyumbang kepada masalah sakit belakang ini.  Sakit belakang mungkin bermula dengan rasa sengal, sakit dan lenguh adalah tanda-tanda awal masalah sakit belakang ini. Kebanyakkan di kalangan kita mungkin beranggapan ini adalah perkara biasa tanpa sedar akan akibatnya di kemudian hari.  Tidak perlu mencari masalah orang lain, AM sendiri juga telah mengalami masalah sakit belakang yang teruk pada tahun lalu. Sehingga kini, masalah sakit belakang masih lagi terasa dan untuk memulihkan sakit belakang cukup lama masa yang diperlukan. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah  Kisah Sakit Belakang AM  Kesakitan belakang telah AM rasa dari zaman bujang lagi tetapi seperti kebanyakkan dari kalangan kita hari ini, sentiasa mengabaikan rasa sakit itu kerana menganggap perkara remeh.  Kesakitan yang teruk bermula pad atahun 2017 dengan tiba-tiba sehinggakan untuk duduk sahaja sudah terasa sakit yang teramat. Desakan daripada isteri, terpaksa ke hospital untuk mendapat rawatan.  Apabila ke hospital, mestinya ubat tahan sakit akan diberi dan rawatan fisioterapi oleh pakar. Rawatan fisioterapi memakan masa sehingga 3 minggu dan 2x seminggu.  Alhamdulillah, rasa kesakitan belakang makin berkurang sehinggalah awal tahun 2018. Kesakitan yang lama berulang lagi kerana tekanan kerja yang memerlukan AM untuk duduk dalam masa yang lama sehingga memberi tekanan kepada tulang belakang AM. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah

Ramai di kalangan kita termasuklah AM sendiri yang sentiasa mengabaikan diet yang seimbang yang di ajar oleh pakar-pakar pemakanan. Apa yang paling penting adalah berat badan yang berlebihan merupakan faktor utama untuk masalah sakit belakang.

Tidak Melakukan Senaman

Sudahlah diet pemakanan tidak diuruskan dengan baik, ditambah pula dengan tidak melakukan senaman pula meningkatkan potensi untuk menjadi anda seorang yang GEMUK dan obesiti. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah

10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah | Sakit belakang adalah masalah yang ramai ambil mudah termasuklah AM sendiri. Ramai juga yang mengambil mudah beberapa punca terjadinya sakit belakang akibat amalan dan rutin seharian.  Bukan itu sahaja, ramai di kalangan kita yang menghabiskan masa bekerja yang tidak memerlukan pengerakan yang kerap juga menyumbang kepada masalah sakit belakang ini.  Sakit belakang mungkin bermula dengan rasa sengal, sakit dan lenguh adalah tanda-tanda awal masalah sakit belakang ini. Kebanyakkan di kalangan kita mungkin beranggapan ini adalah perkara biasa tanpa sedar akan akibatnya di kemudian hari.  Tidak perlu mencari masalah orang lain, AM sendiri juga telah mengalami masalah sakit belakang yang teruk pada tahun lalu. Sehingga kini, masalah sakit belakang masih lagi terasa dan untuk memulihkan sakit belakang cukup lama masa yang diperlukan. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah  Kisah Sakit Belakang AM  Kesakitan belakang telah AM rasa dari zaman bujang lagi tetapi seperti kebanyakkan dari kalangan kita hari ini, sentiasa mengabaikan rasa sakit itu kerana menganggap perkara remeh.  Kesakitan yang teruk bermula pad atahun 2017 dengan tiba-tiba sehinggakan untuk duduk sahaja sudah terasa sakit yang teramat. Desakan daripada isteri, terpaksa ke hospital untuk mendapat rawatan.  Apabila ke hospital, mestinya ubat tahan sakit akan diberi dan rawatan fisioterapi oleh pakar. Rawatan fisioterapi memakan masa sehingga 3 minggu dan 2x seminggu.  Alhamdulillah, rasa kesakitan belakang makin berkurang sehinggalah awal tahun 2018. Kesakitan yang lama berulang lagi kerana tekanan kerja yang memerlukan AM untuk duduk dalam masa yang lama sehingga memberi tekanan kepada tulang belakang AM. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah

Senaman memberikan anda tenaga otot yang diperlukan untuk menyokong tulang belakangdan mengelakkan sakit belakang berlaku. Anda boleh melakukan latihan kardiovaskular dan kekuatan 3 kali seminggu (dapat menguatkan otot perut dan belakang dalam mengurangkan kesakitan lower-back pain).

Baca juga Faedah Berjalan Kaki

Kerusi Pejabat

Salah satu penyebab kesakitan belakang Am adalah kerusi pejabat. Bukan salah kerusi pun tetapi cara dan kedudukan duduk di kerusi yang menjadi penyebab.

Untuk melegakan kesakitan belakang, boleh melakukan sedikit senaman yang ringkas dengan hanya berada di kerusi selama beberapa minit setiap 45 minit setelah melakukan kerja. Boleh juga berjalan-jalan seketika dan melihat kehijauan alam nyata. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah.

Kedudukan Membongkok Ketika Bekerja

10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah | Sakit belakang adalah masalah yang ramai ambil mudah termasuklah AM sendiri. Ramai juga yang mengambil mudah beberapa punca terjadinya sakit belakang akibat amalan dan rutin seharian.  Bukan itu sahaja, ramai di kalangan kita yang menghabiskan masa bekerja yang tidak memerlukan pengerakan yang kerap juga menyumbang kepada masalah sakit belakang ini.  Sakit belakang mungkin bermula dengan rasa sengal, sakit dan lenguh adalah tanda-tanda awal masalah sakit belakang ini. Kebanyakkan di kalangan kita mungkin beranggapan ini adalah perkara biasa tanpa sedar akan akibatnya di kemudian hari.  Tidak perlu mencari masalah orang lain, AM sendiri juga telah mengalami masalah sakit belakang yang teruk pada tahun lalu. Sehingga kini, masalah sakit belakang masih lagi terasa dan untuk memulihkan sakit belakang cukup lama masa yang diperlukan. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah  Kisah Sakit Belakang AM  Kesakitan belakang telah AM rasa dari zaman bujang lagi tetapi seperti kebanyakkan dari kalangan kita hari ini, sentiasa mengabaikan rasa sakit itu kerana menganggap perkara remeh.  Kesakitan yang teruk bermula pad atahun 2017 dengan tiba-tiba sehinggakan untuk duduk sahaja sudah terasa sakit yang teramat. Desakan daripada isteri, terpaksa ke hospital untuk mendapat rawatan.  Apabila ke hospital, mestinya ubat tahan sakit akan diberi dan rawatan fisioterapi oleh pakar. Rawatan fisioterapi memakan masa sehingga 3 minggu dan 2x seminggu.  Alhamdulillah, rasa kesakitan belakang makin berkurang sehinggalah awal tahun 2018. Kesakitan yang lama berulang lagi kerana tekanan kerja yang memerlukan AM untuk duduk dalam masa yang lama sehingga memberi tekanan kepada tulang belakang AM. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah

Postur badan yang lemah juga boleh menyebabkan kesakitan belakang. Berusahalah untuk membetulkan kedudukan postur badan yang sempurna untuk mengelakkan kesakitan belakang yang berpanjangan.

Kondisi Kasut

Tahukah anda bahawa kasut yang dipakai setiap hari juga boleh menyebabkan sakit belakang. Kasut lama juga boleh menyebabkan sakit belakang jika dipakai dalam tempoh lama.
10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah | Sakit belakang adalah masalah yang ramai ambil mudah termasuklah AM sendiri. Ramai juga yang mengambil mudah beberapa punca terjadinya sakit belakang akibat amalan dan rutin seharian.  Bukan itu sahaja, ramai di kalangan kita yang menghabiskan masa bekerja yang tidak memerlukan pengerakan yang kerap juga menyumbang kepada masalah sakit belakang ini.  Sakit belakang mungkin bermula dengan rasa sengal, sakit dan lenguh adalah tanda-tanda awal masalah sakit belakang ini. Kebanyakkan di kalangan kita mungkin beranggapan ini adalah perkara biasa tanpa sedar akan akibatnya di kemudian hari.  Tidak perlu mencari masalah orang lain, AM sendiri juga telah mengalami masalah sakit belakang yang teruk pada tahun lalu. Sehingga kini, masalah sakit belakang masih lagi terasa dan untuk memulihkan sakit belakang cukup lama masa yang diperlukan. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah  Kisah Sakit Belakang AM  Kesakitan belakang telah AM rasa dari zaman bujang lagi tetapi seperti kebanyakkan dari kalangan kita hari ini, sentiasa mengabaikan rasa sakit itu kerana menganggap perkara remeh.  Kesakitan yang teruk bermula pad atahun 2017 dengan tiba-tiba sehinggakan untuk duduk sahaja sudah terasa sakit yang teramat. Desakan daripada isteri, terpaksa ke hospital untuk mendapat rawatan.  Apabila ke hospital, mestinya ubat tahan sakit akan diberi dan rawatan fisioterapi oleh pakar. Rawatan fisioterapi memakan masa sehingga 3 minggu dan 2x seminggu.  Alhamdulillah, rasa kesakitan belakang makin berkurang sehinggalah awal tahun 2018. Kesakitan yang lama berulang lagi kerana tekanan kerja yang memerlukan AM untuk duduk dalam masa yang lama sehingga memberi tekanan kepada tulang belakang AM. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah

Kasut tanpa sokongan lengkuk tapak kaki yang betul boleh menjejaskan corak langkah anda, dan itu boleh menimbulkan masalah dan kesakitan di belakang dan juga leher anda.

Tilam Lama

Tilam yang anda tidur setiap malam mungkin juga menjadi penyebab sakit belakang yang anda alami selama ini. Tilam yang baik boleh memberi sokongan badan belakang secara seragam. Dengan kehadiran pelbagai jenama tilam dan pelbagai kelebihan yang ada setiap tilam pasti memberi pilihan kepada anda untuk memilih tilam yang sesuai dengan bentuk tubuh anda. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah.

Beg Galas

Kebanyakkan wanita mesti ramai yang terlepas pandang isi yang ada di dalam beg tangan yang besar-besar. Tahukah bahawa beg tangan mahupun beg galas yang terlebih berat boleh menyebabkan kesakitan belakang tanpa di sedari.


10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah | Sakit belakang adalah masalah yang ramai ambil mudah termasuklah AM sendiri. Ramai juga yang mengambil mudah beberapa punca terjadinya sakit belakang akibat amalan dan rutin seharian.  Bukan itu sahaja, ramai di kalangan kita yang menghabiskan masa bekerja yang tidak memerlukan pengerakan yang kerap juga menyumbang kepada masalah sakit belakang ini.  Sakit belakang mungkin bermula dengan rasa sengal, sakit dan lenguh adalah tanda-tanda awal masalah sakit belakang ini. Kebanyakkan di kalangan kita mungkin beranggapan ini adalah perkara biasa tanpa sedar akan akibatnya di kemudian hari.  Tidak perlu mencari masalah orang lain, AM sendiri juga telah mengalami masalah sakit belakang yang teruk pada tahun lalu. Sehingga kini, masalah sakit belakang masih lagi terasa dan untuk memulihkan sakit belakang cukup lama masa yang diperlukan. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah  Kisah Sakit Belakang AM  Kesakitan belakang telah AM rasa dari zaman bujang lagi tetapi seperti kebanyakkan dari kalangan kita hari ini, sentiasa mengabaikan rasa sakit itu kerana menganggap perkara remeh.  Kesakitan yang teruk bermula pad atahun 2017 dengan tiba-tiba sehinggakan untuk duduk sahaja sudah terasa sakit yang teramat. Desakan daripada isteri, terpaksa ke hospital untuk mendapat rawatan.  Apabila ke hospital, mestinya ubat tahan sakit akan diberi dan rawatan fisioterapi oleh pakar. Rawatan fisioterapi memakan masa sehingga 3 minggu dan 2x seminggu.  Alhamdulillah, rasa kesakitan belakang makin berkurang sehinggalah awal tahun 2018. Kesakitan yang lama berulang lagi kerana tekanan kerja yang memerlukan AM untuk duduk dalam masa yang lama sehingga memberi tekanan kepada tulang belakang AM. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah

Beg yang berat boleh memberi tekanan kepada saraf sciatica dab menyebabkan sakit belakang. Beg sandang juga boleh meletakkan ketegangan pada leher anda, sebaiknya anda perlu memilih barang yang perlu sahaja yang di bawa di dalam beg tangan mahupun beg galas.

Merokok

Menurut kajian yang diterbitkan 2014, perokok berpotensi mengalami masalah sakit belakang 3 kali ganda berbanding yang tidak merokok. Mungkin statistic ini boleh memberi inpirasi kepada perokok di luar sana untuk mula berhenti merokok. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah.


10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah | Sakit belakang adalah masalah yang ramai ambil mudah termasuklah AM sendiri. Ramai juga yang mengambil mudah beberapa punca terjadinya sakit belakang akibat amalan dan rutin seharian.  Bukan itu sahaja, ramai di kalangan kita yang menghabiskan masa bekerja yang tidak memerlukan pengerakan yang kerap juga menyumbang kepada masalah sakit belakang ini.  Sakit belakang mungkin bermula dengan rasa sengal, sakit dan lenguh adalah tanda-tanda awal masalah sakit belakang ini. Kebanyakkan di kalangan kita mungkin beranggapan ini adalah perkara biasa tanpa sedar akan akibatnya di kemudian hari.  Tidak perlu mencari masalah orang lain, AM sendiri juga telah mengalami masalah sakit belakang yang teruk pada tahun lalu. Sehingga kini, masalah sakit belakang masih lagi terasa dan untuk memulihkan sakit belakang cukup lama masa yang diperlukan. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah  Kisah Sakit Belakang AM  Kesakitan belakang telah AM rasa dari zaman bujang lagi tetapi seperti kebanyakkan dari kalangan kita hari ini, sentiasa mengabaikan rasa sakit itu kerana menganggap perkara remeh.  Kesakitan yang teruk bermula pad atahun 2017 dengan tiba-tiba sehinggakan untuk duduk sahaja sudah terasa sakit yang teramat. Desakan daripada isteri, terpaksa ke hospital untuk mendapat rawatan.  Apabila ke hospital, mestinya ubat tahan sakit akan diberi dan rawatan fisioterapi oleh pakar. Rawatan fisioterapi memakan masa sehingga 3 minggu dan 2x seminggu.  Alhamdulillah, rasa kesakitan belakang makin berkurang sehinggalah awal tahun 2018. Kesakitan yang lama berulang lagi kerana tekanan kerja yang memerlukan AM untuk duduk dalam masa yang lama sehingga memberi tekanan kepada tulang belakang AM. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah

Ini kerana merokok boleh merosakkan sel-sel yang membawa oksigen ke tubuh badan anda, yang boleh melemahkan otot dan akhirnya membawa kepada sakit belakang.

Bra Yang Tidak Sesuai

Khas buat wanita di luar sana, pemakaian bra yang salah juga boleh menjadi penyebab utama sakit belakang tanpa anda sedari. Sebagai contoh jika payudara anda bersaiz besar, secara tidak langsung anda telah membawa berat badan ke bahagian hadapan badan anda, yang boleh menjejaskan lengkung semulajadi tulang belakang anda.


10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah | Sakit belakang adalah masalah yang ramai ambil mudah termasuklah AM sendiri. Ramai juga yang mengambil mudah beberapa punca terjadinya sakit belakang akibat amalan dan rutin seharian.  Bukan itu sahaja, ramai di kalangan kita yang menghabiskan masa bekerja yang tidak memerlukan pengerakan yang kerap juga menyumbang kepada masalah sakit belakang ini.  Sakit belakang mungkin bermula dengan rasa sengal, sakit dan lenguh adalah tanda-tanda awal masalah sakit belakang ini. Kebanyakkan di kalangan kita mungkin beranggapan ini adalah perkara biasa tanpa sedar akan akibatnya di kemudian hari.  Tidak perlu mencari masalah orang lain, AM sendiri juga telah mengalami masalah sakit belakang yang teruk pada tahun lalu. Sehingga kini, masalah sakit belakang masih lagi terasa dan untuk memulihkan sakit belakang cukup lama masa yang diperlukan. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah  Kisah Sakit Belakang AM  Kesakitan belakang telah AM rasa dari zaman bujang lagi tetapi seperti kebanyakkan dari kalangan kita hari ini, sentiasa mengabaikan rasa sakit itu kerana menganggap perkara remeh.  Kesakitan yang teruk bermula pad atahun 2017 dengan tiba-tiba sehinggakan untuk duduk sahaja sudah terasa sakit yang teramat. Desakan daripada isteri, terpaksa ke hospital untuk mendapat rawatan.  Apabila ke hospital, mestinya ubat tahan sakit akan diberi dan rawatan fisioterapi oleh pakar. Rawatan fisioterapi memakan masa sehingga 3 minggu dan 2x seminggu.  Alhamdulillah, rasa kesakitan belakang makin berkurang sehinggalah awal tahun 2018. Kesakitan yang lama berulang lagi kerana tekanan kerja yang memerlukan AM untuk duduk dalam masa yang lama sehingga memberi tekanan kepada tulang belakang AM. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah

Dengan memakai bra yang sesuai dan memberi sokongan yang tepat dapat membantu menampung berat badan lebih dekat dengan tubuh anda dan dapat membantu mengekalkan postur badan yang betul.

Stress

Jika anda mengalami masalah stress, kemungkinan untuk anda sakit belakang adalah tinggi. Stress adalah gangguan emosi serta perasaan fizikal yang tidak sempurna. Ketegangan otot dan sakit kepala adalah tanda amaran untuk stress. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah.


10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah | Sakit belakang adalah masalah yang ramai ambil mudah termasuklah AM sendiri. Ramai juga yang mengambil mudah beberapa punca terjadinya sakit belakang akibat amalan dan rutin seharian.  Bukan itu sahaja, ramai di kalangan kita yang menghabiskan masa bekerja yang tidak memerlukan pengerakan yang kerap juga menyumbang kepada masalah sakit belakang ini.  Sakit belakang mungkin bermula dengan rasa sengal, sakit dan lenguh adalah tanda-tanda awal masalah sakit belakang ini. Kebanyakkan di kalangan kita mungkin beranggapan ini adalah perkara biasa tanpa sedar akan akibatnya di kemudian hari.  Tidak perlu mencari masalah orang lain, AM sendiri juga telah mengalami masalah sakit belakang yang teruk pada tahun lalu. Sehingga kini, masalah sakit belakang masih lagi terasa dan untuk memulihkan sakit belakang cukup lama masa yang diperlukan. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah  Kisah Sakit Belakang AM  Kesakitan belakang telah AM rasa dari zaman bujang lagi tetapi seperti kebanyakkan dari kalangan kita hari ini, sentiasa mengabaikan rasa sakit itu kerana menganggap perkara remeh.  Kesakitan yang teruk bermula pad atahun 2017 dengan tiba-tiba sehinggakan untuk duduk sahaja sudah terasa sakit yang teramat. Desakan daripada isteri, terpaksa ke hospital untuk mendapat rawatan.  Apabila ke hospital, mestinya ubat tahan sakit akan diberi dan rawatan fisioterapi oleh pakar. Rawatan fisioterapi memakan masa sehingga 3 minggu dan 2x seminggu.  Alhamdulillah, rasa kesakitan belakang makin berkurang sehinggalah awal tahun 2018. Kesakitan yang lama berulang lagi kerana tekanan kerja yang memerlukan AM untuk duduk dalam masa yang lama sehingga memberi tekanan kepada tulang belakang AM. 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah

Menguruskan tekanan dengan senaman, makan dengan betul, tidur yang cukup, bermeditasi dan bercakap dengan rakan dan keluarga dapat mebantu melegakan stress dan sakit belakang.

Nasihat AM


Kepada sahabat yang mungkin mengalami masalah sakit belakang, sebaiknya mula berjumpa dengan doctor pakar untuk mendapat rawatan sebelum terlambat. Jika di biarkan berpanjangan boleh menyebakan anda tidak mampu berjalan lagi.

Semoga perkongsian 10 Punca Penyebab Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah ini dapat membantu sahabat AM untuk lebih berhati-hati jika terasa sakit belakang dan terus berjumpa doctor.


Artikel Terkait

4 comments

Tak sangka ye stress juga jadi punca sakit belakang. Thank you for sharing.

Kadang2 kita terlupa untuk bertenang dan tekanan banyak memberi kesan yang negatif kepada badan kita

Sakit belakang boleh buat aktiviti harian kita terganggu. Jadi memang kena kaji punca dan atasi segera

perlu berhati-hati untuk melakukan aktiviti yang berat mahupun ketika nak mengangkat benda yang berat..
Sayangi belakang anda sebelum terlambat seperti AM..


EmoticonEmoticon