Khamis, 26 September 2019

Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah

Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah| Sakit belakang adalah kesakitan yang mungkin di alami oleh semua orang tidak kira peringkat umur dan jantina. Kesakitan yang di alami juga bergantung kepada beberapa aras iaitu kesakitan yang bermula dari 1 yang biasa-biasa sehingga kesakitan yang tidak mampu di tahan oleh seseorang pada aras 10 untuk skala kesakitan tulang belakang.

Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah| Sakit belakang adalah kesakitan yang mungkin di alami oleh semua orang tidak kira peringkat umur dan jantina. Kesakitan yang di alami juga bergantung kepada beberapa aras iaitu kesakitan yang bermula dari 1 yang biasa-biasa sehingga kesakitan yang tidak mampu di tahan oleh seseorang pada aras 10 untuk skala kesakitan tulang belakang.  Kebanyakkan daripada masyarakat Malaysia memandang ringan akan masalah sakit belakang sehinggakan tidak mampu lagi untuk bertahan barulah akan berjumpa dengan doctor dan mendapat rawatan.   Pastinya apabila sudah kritikal, doctor juga sukar untuk memberi rawatan yang tidak membebankan pesakit. Jika pesakit mendapatkan rawatan awal untuk masalah sakit belakang ini, kemungkinan untuk mendapat rawatan yang sepatutnya dan tidak membebankan dapat diberi oleh doctor yang merawat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah  Ini terjadi kepada AM sendiri beberapa tahun yang lalu sehinggakan terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan di Hospital di Kota Bharu. Kesakitan yang di alami oleh AM mungkin berada pada aras 8 kerana kesakitan yang di alami menganggu aktiviti seharian AM.  Apabila berjumpa dengan doctor pakar semestinya rawatan yang diberi juga cukup berkesan dan beberapa perkara yang sebelum ini dapat di lakukan terpaksa di hentikan buat seketi sehingga kesakitan yang di alami berkurangan sehingga doctor pakar berpuas hati dengan perubahan pada belakang AM.  Secara jujurnya, sehingga hari ini kesakitan pada tulang belakang AM masih lagi terasa apabila duduk pada kedudukan yang sama untuk jangka masa yang panjang atau mencuba untuk mengangkat barang yang berat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah


Kebanyakkan daripada masyarakat Malaysia memandang ringan akan masalah sakit belakang sehinggakan tidak mampu lagi untuk bertahan barulah akan berjumpa dengan doctor dan mendapat rawatan.

Pastinya apabila sudah kritikal, doctor juga sukar untuk memberi rawatan yang tidak membebankan pesakit. Jika pesakit mendapatkan rawatan awal untuk masalah sakit belakang ini, kemungkinan untuk mendapat rawatan yang sepatutnya dan tidak membebankan dapat diberi oleh doctor yang merawat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah

Ini terjadi kepada AM sendiri beberapa tahun yang lalu sehinggakan terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan di Hospital di Kota Bharu. Kesakitan yang di alami oleh AM mungkin berada pada aras 8 kerana kesakitan yang di alami menganggu aktiviti seharian AM.

Apabila berjumpa dengan doctor pakar semestinya rawatan yang diberi juga cukup berkesan dan beberapa perkara yang sebelum ini dapat di lakukan terpaksa di hentikan buat seketi sehingga kesakitan yang di alami berkurangan sehingga doctor pakar berpuas hati dengan perubahan pada belakang AM.

Secara jujurnya, sehingga hari ini kesakitan pada tulang belakang AM masih lagi terasa apabila duduk pada kedudukan yang sama untuk jangka masa yang panjang atau mencuba untuk mengangkat barang yang berat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah

Punca-Punca Sakit Belakang Yang Ramai Ambil Mudah tetapi Cukup Berbahaya.


Postur Badan Yang Salah

Postur badan yang salah adalah salah satu punca utama masalah sakit belakang. Kesakitan ini biasanya boleh berlaku bersama-sama dengan sakit leher atau sakit bahu. Postur yang salah menyebabkan adanya tekanan pada otot-otot dan “soft tissues”.

Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah| Sakit belakang adalah kesakitan yang mungkin di alami oleh semua orang tidak kira peringkat umur dan jantina. Kesakitan yang di alami juga bergantung kepada beberapa aras iaitu kesakitan yang bermula dari 1 yang biasa-biasa sehingga kesakitan yang tidak mampu di tahan oleh seseorang pada aras 10 untuk skala kesakitan tulang belakang.  Kebanyakkan daripada masyarakat Malaysia memandang ringan akan masalah sakit belakang sehinggakan tidak mampu lagi untuk bertahan barulah akan berjumpa dengan doctor dan mendapat rawatan.   Pastinya apabila sudah kritikal, doctor juga sukar untuk memberi rawatan yang tidak membebankan pesakit. Jika pesakit mendapatkan rawatan awal untuk masalah sakit belakang ini, kemungkinan untuk mendapat rawatan yang sepatutnya dan tidak membebankan dapat diberi oleh doctor yang merawat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah  Ini terjadi kepada AM sendiri beberapa tahun yang lalu sehinggakan terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan di Hospital di Kota Bharu. Kesakitan yang di alami oleh AM mungkin berada pada aras 8 kerana kesakitan yang di alami menganggu aktiviti seharian AM.  Apabila berjumpa dengan doctor pakar semestinya rawatan yang diberi juga cukup berkesan dan beberapa perkara yang sebelum ini dapat di lakukan terpaksa di hentikan buat seketi sehingga kesakitan yang di alami berkurangan sehingga doctor pakar berpuas hati dengan perubahan pada belakang AM.  Secara jujurnya, sehingga hari ini kesakitan pada tulang belakang AM masih lagi terasa apabila duduk pada kedudukan yang sama untuk jangka masa yang panjang atau mencuba untuk mengangkat barang yang berat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah


Hal ini membawa kepada meningkatnya ketegangan dalam otot dimana kebanyakannya akan menyebabkan kesakitan. Kesalahan ini ramai yang lakukan hari ini. Kedudukan yang selesa tidak menjamin tulang belakang tidak sakit.

Cara kita kita berdiri dan berjalan dengan posture badan yang salah akan membeban satu-satu bahagian badan yang akan menyebabkan sakit pada bahagian belakang badan. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah

Tidur atas Tilam Lama

Tilam yang bagus tahan sehingga 8 ke 10 tahun. Sekiranya anda tidak menukar tilam anda lebih dari 10 tahun, terdapat kebarangkalian untuk tulang belakang anda tidak memperoleh sokongan yang sepatutnya.

Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah| Sakit belakang adalah kesakitan yang mungkin di alami oleh semua orang tidak kira peringkat umur dan jantina. Kesakitan yang di alami juga bergantung kepada beberapa aras iaitu kesakitan yang bermula dari 1 yang biasa-biasa sehingga kesakitan yang tidak mampu di tahan oleh seseorang pada aras 10 untuk skala kesakitan tulang belakang.  Kebanyakkan daripada masyarakat Malaysia memandang ringan akan masalah sakit belakang sehinggakan tidak mampu lagi untuk bertahan barulah akan berjumpa dengan doctor dan mendapat rawatan.   Pastinya apabila sudah kritikal, doctor juga sukar untuk memberi rawatan yang tidak membebankan pesakit. Jika pesakit mendapatkan rawatan awal untuk masalah sakit belakang ini, kemungkinan untuk mendapat rawatan yang sepatutnya dan tidak membebankan dapat diberi oleh doctor yang merawat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah  Ini terjadi kepada AM sendiri beberapa tahun yang lalu sehinggakan terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan di Hospital di Kota Bharu. Kesakitan yang di alami oleh AM mungkin berada pada aras 8 kerana kesakitan yang di alami menganggu aktiviti seharian AM.  Apabila berjumpa dengan doctor pakar semestinya rawatan yang diberi juga cukup berkesan dan beberapa perkara yang sebelum ini dapat di lakukan terpaksa di hentikan buat seketi sehingga kesakitan yang di alami berkurangan sehingga doctor pakar berpuas hati dengan perubahan pada belakang AM.  Secara jujurnya, sehingga hari ini kesakitan pada tulang belakang AM masih lagi terasa apabila duduk pada kedudukan yang sama untuk jangka masa yang panjang atau mencuba untuk mengangkat barang yang berat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah


Tilan di rumah AM sudah berusia 7 tahun, adakah perlu untuk AM menukar tilam lama kepada tilam baru?

Gantikan tilam lama anda dengan tilam yang tidak terlalu keras dan tidak terlalu lembut. Benar, tilam yang bagus sangat mahal. Tetapi apa salahnya berbelanja lebih asalkan tubuh badan anda kekal sihat. Bak kata mak AM, “wang boleh dicari, tetapi bukan kesihatan”.

Faktor Pekerjaan

Pekerjaan yang melibatkan mengangkat, menolak, menarik atau memusingkan badan boleh menyebabkan kecederaan dan sakit belakang. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah

Jika beban terlalu berat sehingga tidak tertampung oleh keupayaan atau anda di dalam postur badan yang tidak betul. Kerja AM tidak menlibatkan kerja-kerja mngangkat barang yang berat tetapi ada juga kekadang terpaksa mengangkat barang yang berat.

Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah| Sakit belakang adalah kesakitan yang mungkin di alami oleh semua orang tidak kira peringkat umur dan jantina. Kesakitan yang di alami juga bergantung kepada beberapa aras iaitu kesakitan yang bermula dari 1 yang biasa-biasa sehingga kesakitan yang tidak mampu di tahan oleh seseorang pada aras 10 untuk skala kesakitan tulang belakang.  Kebanyakkan daripada masyarakat Malaysia memandang ringan akan masalah sakit belakang sehinggakan tidak mampu lagi untuk bertahan barulah akan berjumpa dengan doctor dan mendapat rawatan.   Pastinya apabila sudah kritikal, doctor juga sukar untuk memberi rawatan yang tidak membebankan pesakit. Jika pesakit mendapatkan rawatan awal untuk masalah sakit belakang ini, kemungkinan untuk mendapat rawatan yang sepatutnya dan tidak membebankan dapat diberi oleh doctor yang merawat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah  Ini terjadi kepada AM sendiri beberapa tahun yang lalu sehinggakan terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan di Hospital di Kota Bharu. Kesakitan yang di alami oleh AM mungkin berada pada aras 8 kerana kesakitan yang di alami menganggu aktiviti seharian AM.  Apabila berjumpa dengan doctor pakar semestinya rawatan yang diberi juga cukup berkesan dan beberapa perkara yang sebelum ini dapat di lakukan terpaksa di hentikan buat seketi sehingga kesakitan yang di alami berkurangan sehingga doctor pakar berpuas hati dengan perubahan pada belakang AM.  Secara jujurnya, sehingga hari ini kesakitan pada tulang belakang AM masih lagi terasa apabila duduk pada kedudukan yang sama untuk jangka masa yang panjang atau mencuba untuk mengangkat barang yang berat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah


Perkara-perkara tersebut boleh memberi kesan kepada bahagian belakang dan pinggang. Mungkin kurang melakukan aktiviti lasak menyebabkan tulang belakang “terkejut” apabila AM mengangkat barang yang berat.

Gaya Hidup

Seseorang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif akan cenderung kepada meningkatnya “stiffness” sendi dan boleh menyebabkan otot menjadi lemah dimana dapat menyebabkan atau memburukkan lagi sakit belakang.

Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah| Sakit belakang adalah kesakitan yang mungkin di alami oleh semua orang tidak kira peringkat umur dan jantina. Kesakitan yang di alami juga bergantung kepada beberapa aras iaitu kesakitan yang bermula dari 1 yang biasa-biasa sehingga kesakitan yang tidak mampu di tahan oleh seseorang pada aras 10 untuk skala kesakitan tulang belakang.  Kebanyakkan daripada masyarakat Malaysia memandang ringan akan masalah sakit belakang sehinggakan tidak mampu lagi untuk bertahan barulah akan berjumpa dengan doctor dan mendapat rawatan.   Pastinya apabila sudah kritikal, doctor juga sukar untuk memberi rawatan yang tidak membebankan pesakit. Jika pesakit mendapatkan rawatan awal untuk masalah sakit belakang ini, kemungkinan untuk mendapat rawatan yang sepatutnya dan tidak membebankan dapat diberi oleh doctor yang merawat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah  Ini terjadi kepada AM sendiri beberapa tahun yang lalu sehinggakan terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan di Hospital di Kota Bharu. Kesakitan yang di alami oleh AM mungkin berada pada aras 8 kerana kesakitan yang di alami menganggu aktiviti seharian AM.  Apabila berjumpa dengan doctor pakar semestinya rawatan yang diberi juga cukup berkesan dan beberapa perkara yang sebelum ini dapat di lakukan terpaksa di hentikan buat seketi sehingga kesakitan yang di alami berkurangan sehingga doctor pakar berpuas hati dengan perubahan pada belakang AM.  Secara jujurnya, sehingga hari ini kesakitan pada tulang belakang AM masih lagi terasa apabila duduk pada kedudukan yang sama untuk jangka masa yang panjang atau mencuba untuk mengangkat barang yang berat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah


Gaya hidup yang tidak aktif membuat anda terlepas daripada faedah-faedah aktiviti fizikal harian dimana ia membantu untuk memelihara cakera tulang belakang (disc) , tisu2 badan dan ligamen. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah

Baca juga Punca Perut BUncit Semakin Menjadi Apabila Berusia

Tekanan Kerja

Kerja yang memberi tekanan minda akan cenderung untuk menimbulkan stress. Jika stress berlaku terlalu kerap atau berpanjangan, ia boleh memberi masalah terhadap kesihatan anda.
Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah| Sakit belakang adalah kesakitan yang mungkin di alami oleh semua orang tidak kira peringkat umur dan jantina. Kesakitan yang di alami juga bergantung kepada beberapa aras iaitu kesakitan yang bermula dari 1 yang biasa-biasa sehingga kesakitan yang tidak mampu di tahan oleh seseorang pada aras 10 untuk skala kesakitan tulang belakang.  Kebanyakkan daripada masyarakat Malaysia memandang ringan akan masalah sakit belakang sehinggakan tidak mampu lagi untuk bertahan barulah akan berjumpa dengan doctor dan mendapat rawatan.   Pastinya apabila sudah kritikal, doctor juga sukar untuk memberi rawatan yang tidak membebankan pesakit. Jika pesakit mendapatkan rawatan awal untuk masalah sakit belakang ini, kemungkinan untuk mendapat rawatan yang sepatutnya dan tidak membebankan dapat diberi oleh doctor yang merawat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah  Ini terjadi kepada AM sendiri beberapa tahun yang lalu sehinggakan terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan di Hospital di Kota Bharu. Kesakitan yang di alami oleh AM mungkin berada pada aras 8 kerana kesakitan yang di alami menganggu aktiviti seharian AM.  Apabila berjumpa dengan doctor pakar semestinya rawatan yang diberi juga cukup berkesan dan beberapa perkara yang sebelum ini dapat di lakukan terpaksa di hentikan buat seketi sehingga kesakitan yang di alami berkurangan sehingga doctor pakar berpuas hati dengan perubahan pada belakang AM.  Secara jujurnya, sehingga hari ini kesakitan pada tulang belakang AM masih lagi terasa apabila duduk pada kedudukan yang sama untuk jangka masa yang panjang atau mencuba untuk mengangkat barang yang berat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah


Salah satunya, ini boleh membawa kepada masalah otot (muscle tension). Bahagian belakang mengandungi pelbagai otot yang berkemungkinan mengalami masalah (muscle tension) ini.

Keadaan ini boleh meningkatkan kesakitan dan membawa kepada sakit belakang sama ada ringan atau teruk di bahagian belakang dan pinggang.

Memakai kasut bertumit tinggi atau kasut tiada tumit

Kasut bertumit yang terlalu tinggi untuk anda akan memaksa badan anda melengkung, memberikan lebih tekanan pada sendi anda. Kasut tanpa tumit juga tidak elok untuk anda, bergantung pada jenis kaki anda. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah


Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah| Sakit belakang adalah kesakitan yang mungkin di alami oleh semua orang tidak kira peringkat umur dan jantina. Kesakitan yang di alami juga bergantung kepada beberapa aras iaitu kesakitan yang bermula dari 1 yang biasa-biasa sehingga kesakitan yang tidak mampu di tahan oleh seseorang pada aras 10 untuk skala kesakitan tulang belakang.  Kebanyakkan daripada masyarakat Malaysia memandang ringan akan masalah sakit belakang sehinggakan tidak mampu lagi untuk bertahan barulah akan berjumpa dengan doctor dan mendapat rawatan.   Pastinya apabila sudah kritikal, doctor juga sukar untuk memberi rawatan yang tidak membebankan pesakit. Jika pesakit mendapatkan rawatan awal untuk masalah sakit belakang ini, kemungkinan untuk mendapat rawatan yang sepatutnya dan tidak membebankan dapat diberi oleh doctor yang merawat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah  Ini terjadi kepada AM sendiri beberapa tahun yang lalu sehinggakan terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan di Hospital di Kota Bharu. Kesakitan yang di alami oleh AM mungkin berada pada aras 8 kerana kesakitan yang di alami menganggu aktiviti seharian AM.  Apabila berjumpa dengan doctor pakar semestinya rawatan yang diberi juga cukup berkesan dan beberapa perkara yang sebelum ini dapat di lakukan terpaksa di hentikan buat seketi sehingga kesakitan yang di alami berkurangan sehingga doctor pakar berpuas hati dengan perubahan pada belakang AM.  Secara jujurnya, sehingga hari ini kesakitan pada tulang belakang AM masih lagi terasa apabila duduk pada kedudukan yang sama untuk jangka masa yang panjang atau mencuba untuk mengangkat barang yang berat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah

Sandal yang tidak menyokong belakang anda, bukan sahaja merosakkan belakang anda, ia juga mengakibatkan pengagihan berat badan yang tidak sekata pada kaki. Setiap orang mempunyai ketinggian kasut bertumit yang ideal sesuai dengan berat dan ketinggian masing-masing.

Tidak Bersenam

Senaman membantu dalam membina otot-otot yang boleh menyokong tulang belakang anda. Sekiranya anda penghidap sakit belakang yang kronik, anda pasti sudah biasa dengan fisioterapi.

Fisioterapi juga merupakan salah satu bentuk senaman yang khas untuk membina otot-otot untuk menyokong tulang belakang anda. Doktor anda juga pasti akan menggalakkan anda berenang bagi menguatkan otot belakang.

Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah| Sakit belakang adalah kesakitan yang mungkin di alami oleh semua orang tidak kira peringkat umur dan jantina. Kesakitan yang di alami juga bergantung kepada beberapa aras iaitu kesakitan yang bermula dari 1 yang biasa-biasa sehingga kesakitan yang tidak mampu di tahan oleh seseorang pada aras 10 untuk skala kesakitan tulang belakang.  Kebanyakkan daripada masyarakat Malaysia memandang ringan akan masalah sakit belakang sehinggakan tidak mampu lagi untuk bertahan barulah akan berjumpa dengan doctor dan mendapat rawatan.   Pastinya apabila sudah kritikal, doctor juga sukar untuk memberi rawatan yang tidak membebankan pesakit. Jika pesakit mendapatkan rawatan awal untuk masalah sakit belakang ini, kemungkinan untuk mendapat rawatan yang sepatutnya dan tidak membebankan dapat diberi oleh doctor yang merawat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah  Ini terjadi kepada AM sendiri beberapa tahun yang lalu sehinggakan terpaksa berjumpa dengan doctor pakar kesakitan di Hospital di Kota Bharu. Kesakitan yang di alami oleh AM mungkin berada pada aras 8 kerana kesakitan yang di alami menganggu aktiviti seharian AM.  Apabila berjumpa dengan doctor pakar semestinya rawatan yang diberi juga cukup berkesan dan beberapa perkara yang sebelum ini dapat di lakukan terpaksa di hentikan buat seketi sehingga kesakitan yang di alami berkurangan sehingga doctor pakar berpuas hati dengan perubahan pada belakang AM.  Secara jujurnya, sehingga hari ini kesakitan pada tulang belakang AM masih lagi terasa apabila duduk pada kedudukan yang sama untuk jangka masa yang panjang atau mencuba untuk mengangkat barang yang berat. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah


Oleh itu, kurangnya bersenam boleh menyebabkan otot anda keras atau kejang dan boleh juga menyebabkan disc tulang belakang anda lari. Sungguhpun sibuk, anda sepatutnya meluangkan sedikit masa untuk bersenam. Jangan mencipta seribu alasan. Punca Sakit Belakang Pada Masa Kini Yang Ramai Ambil Mudah

Kesimpulan atau jalan penyelesaian adalah dengan mengubah gaya hidup yang memberi tekanan kepada tulang belakang dan selalulah bersenam dan beriadah. Bercakap sememangnya senang tetapi untuk melakukan secara berkala semestinya susah.

Tidak perlu melakukan semuanya tetapi lakukan secara perlahan-lahan tetapi berterusan.


Artikel Terkait

2 comments

Risau pulak bila baca ni. Sbb ain kerja boleh kata dri pagi smpai malam dpan laptop. kadang2 posture duduk mmg kelaut la. asal boleh duduk je. takut effect masa akan dtg la. apa2 pun semoga sihat selalu

Sebaiknya setiap 30 minit perlu berehat sekejap dah lakukan senaman ringkas untuk mengelakkan sakit belakang.


EmoticonEmoticon